3 Recipes: boisson énergisante naturelle

Trois recette simple d'énergie naturelle qui vous remplira d'énergie et vous aide à attendre jusqu'au printemps, non seulement dans une bonne humeur, mais sans la « aventure morveux »;)

À la fin du deuxième mois de l'hiver, stocké dans l'été de l'énergie et des vitamines dans le corps humain à une fin, le système immunitaire est affaibli, et la probabilité d'attraper un rhume augmente de manière significative. Par conséquent, nous devons prendre soin de vous et ne pas oublier que, même en hiver pour maintenir une bonne forme et la santé, vous avez besoin d'au moins une activité physique minimale, sommeil sain, une bonne nutrition, et bien sûr, bon humeur.

Aujourd'hui, nous vous proposons trois options de boissons utiles et naturels qui aident à résister à la gelée d'hiver et de protéger contre le rhume.

bouche d'incendie

La dose recommandée - 4-5 verres par jour.

ingrédients: 1 tasse d'eau, 1 tranche de citron, une pincée de poivre de Cayenne.

Si nous voulons maintenir les barrières de protection de l'organisme, nous devons l'aider dans tous les sens. Le citron est non seulement agréable au goût, mais contribue également à maintenir le niveau de pH adéquat dans le corps, et le poivre de Cayenne Pepper aide les niveaux d'énergie de stimuler et assure le fonctionnement normal du cardio-vasculaire système.

Energizer

Cette boisson est recommandé de boire à des moments où il est nécessaire, mais pas la nuit, car le sommeil alors il sera très difficile.

ingrédients: 1 tasse d'eau chaude, 1 1 / 2-2 cuillère à café de miel (au goût), 2,5 cm de racine de gingembre frais, 1/4 cuillère à café de cardamome, 1/4 cuillère à café de curcuma.

Couper la racine de gingembre et utiliser la presse ail pour le presser dans une tasse. Ajouter aux épices, verser l'eau bouillante et bien mélanger. Miel ajouter un peu plus tard, quand la boisson a refroidi un peu.

Il est vraiment une boisson énergisante qui vous invite à pas pire que le café, grâce à la cardamome. Ginger - un antiseptique naturel qui a également des effets bénéfiques sur la digestion. Curcuma qui représente le gingembre cousin, améliore le métabolisme et dynamise. Mais le miel est un édulcorant naturel, qui va adoucir le goût et remonter le moral.

artillerie lourde

Il est recommandé de boire 1 tasse du matin.

ingrédients: Une banane mûre, 1/4 tasse d'amandes crues ou 2 cuillères à soupe d'huile d'amande, 2 yogourt feuille de chou 1/2 tasse, une cuillère à soupe de graines de lin 1 tasse de lait, peut être soja ou de noix.

Si l'on ajoute à ce cocktail pour une collation quelques toasts de seigle, vous obtenez un petit déjeuner complet. Un mode de réalisation optionnel, qui peut être adapté aux sportifs: ajouter une protéine de blé dégagée sans sucre. Je ne peux pas juger de l'efficacité de ce supplément, donc recommande de consulter un formateur.

J'espère que vous apprécierez ces recettes et contribuera à répondre au printemps sain et vigoureux. Je ne suis pas malade!