Pourquoi ne pas manger des fruits kiwi avec un zeste

Découvrez ce que vous perdez si vous mangez que la pulpe du fruit et jeter la peau.

Quelle est l'utilité croûte kiwi

Kiwi - une faible teneur en calories et de fruits très sain, mais peu de gens savent que sa peau est par des mesures de la pâte le plus utile. Surtout beaucoup dans la peau des composés suivants:

1. Fibre. Facilite la digestion et abaisse le taux de cholestérol dans le sang. La peau Kiwi il est de 50% de plus par rapport à la pâte.

2. Les vitamines E et C. Favoriser la guérison rapide des blessures et des cicatrices qui rendent la peau belle et d'améliorer la vitalité globale. En outre, les vitamines C et E sont des antioxydants puissants, à savoir neutraliser les radicaux libres dans le corps. Ils combattent les bactéries et nous aident à maintenir la jeunesse et la santé. La quantité d'antioxydants dans la peau du kiwi est beaucoup plus élevéComposition microbiologique et physicochimique du kiwi.Que dans la chair.

3. Folates. Améliore l'humeur et de la performance, aide la formation du sang. Il doit nécessairement

Comment manger la peau de kiwi

Si possible, acheter des fruits kiwi bio, parce que la plupart des pesticides accumulent dans la peau. Acheter des fruits naturels peuvent être ekomagazinah - il y a généralement toute la qualité de la documentation à l'appui. Vous pouvez également trouver bio étiquetés fruit ou « éco » sur les marchés et les supermarchés.

Avant utilisation, assurez-vous laver kiwi, afin de minimiser la quantité de bactéries. Si la peau velue de fruits irritant pour la bouche, une serviette en papier propre ou d'une brosse de fruits kiwi. Il y a une variété lisse de kiwi appelé « Kivinen, » mais il est difficile de trouver - il est plus facile d'enlever les peluches de l'habituel.

Il est préférable de ne pas manger plus de 2-3 kiwis par jour, si vous les mangez presque tous les jours. manger souvent des fruits à fortes doses peut provoquer une dermatite ou endommager le pancréas, parce que le kiwi est très riche en vitamines et acides. Si vous mangez de temps en temps, alors il n'y a pas de limite au nombre - être guidé par votre propre santé.

Qui ne devrait pas manger kiwi

Abstenez-vous de manger le fruit, si vous:

• allergique à kiwis;
• hyperacidité;
• la gastrite aiguë ou d'un ulcère;
• la diarrhée (laxatif a kiwifruitEffet de kiwi de fibres sur la constipation chez les patients chinois Exemples. effet);
• calculs rénaux, ou le risque de leur développement.