REVUE: « Le paradoxe d'un perfectionniste, » Ben-Shahar Tal
Des Livres / / December 19, 2019
Vous ne gagnez jamais, parce que vous êtes à la recherche de la perfection. La perfection est seulement bon pour les musées. Antoine de Saint-Exupery
Nous apprenons dès l'enfance que nous devons être parfait - parfait pour apprendre, travailler parfaitement, pour créer la famille parfaite. Nous voulons être autour №1. Nous voulons avoir le temps de partout. Après tout, dans le monde d'aujourd'hui, sinon dans le temps, il a perdu. Peut-être est pourquoi tant de gens malheureux dans le monde.
Au moins, il est dans ce cas - mésadaptés perfectionnisme - voit la raison de l'insatisfaction de sa vie l'auteur de ce livre, l'un des principaux experts dans le domaine du bonheur - Tal Ben-Shahar.
Tal Ben-Shahar
universitaire américain d'origine israélienne, un psychologue spécialisé en psychologie positive et la psychologie du leadership. Il est titulaire d'un doctorat en comportement organisationnel et un baccalauréat ès arts.
Depuis plus de 10 ans à étudier le thème du bonheur. Son cours de psychologie positive est devenu l'un des plus populaires dans l'histoire de Harvard.
Ben-Shahar - écrivain, auteur du best-seller « heureux », traduit en 25 langues, dont le russe.
Un nouveau livre de Ben-Shahar Tal est dédié perfectionniste. Il a révélé un paradoxe étonnant: les gens en quête de perfection, souvent avec succès, mais rarement heureux.
Bien sûr, en soi un engagement envers l'excellence - qui est bon, car encourage les gens à travailler dur et obtenir de bons résultats. Les problèmes commencent lorsque ce désir devient extrême.
À cet égard, les psychologues distinguent négatifs (ou mésadaptés) et le perfectionnisme positif (adaptation). Ben-Shahar dernier appelle optimalizmom.
Perfectionnisme vs optimalizm
Les singles auteur sur trois aspects de perfectionnisme (déni de l'échec, le déni des émotions négatives et le refus de la réussite) et les contrastes avec trois aspects optimalizma (défaillances de reconnaissance, l'acceptation des émotions négatives et la décision succès).
Et un perfectionniste et optimaliste cherchent à atteindre leurs objectifs, mais de différentes manières.
Pour la manière perfectionniste à l'objectif - il est une ligne droite. Et il attend à ce que la route sera lisse. Il était tellement obsédé par la tâche à accomplir, sans quoi que ce soit autour d'un avis (famille, amis ...). Perfectionniste est guidé par le principe de « tout ou rien »: atteindre la cible - un héros, non - un perdant sans valeur. Il est très stricte, toujours et partout à la recherche de défauts, et non pardonner, surtout à lui-même. Perfectionniste terriblement peur que sa façon idéale pour répondre aux irrégularités, il échoue. La peur conduit à « défendre » - la critique.
Tout cela conduit à la rigidité. perfectionniste pensée très conservatrice. La peur de l'échec (ne perdez que des perdants) conduit à une peur du changement.
Way optimaliste tout à fait différent - il est un enchevêtrement d'échecs et de succès, courbe chaotique, semblable à une spirale. Il sait que le chemin vers l'objectif peut être inattendu et pas toujours agréable tour à tour, mais il est super. Après tout, il est important de ne pas viser en tant que tel - il apprécie le processus d'y parvenir. Optimaliste ne pas trouver à redire, et se concentre sur le fond. Mais cela ne signifie pas qu'il est aveugle au négatif, il sait comment pardonner des erreurs. Il a ouvert le conseil et comprend que des critiques constructives aide à mieux.
Merci à ce optimaliste esprit flexible. Il adapte facilement à de nouvelles circonstances, de surmonter les difficultés. En supposant que l'idée que l'objectif peut être atteint de différentes manières, optimaliste ouvrir de nouvelles opportunités.
Il est également la vie affective très différente d'un perfectionniste et optimaliste.
Selon les attentes perfectionnistes bonheur - est un flot ininterrompu d'émotions positives. Les sentiments tels que la peur, la colère, la tristesse semblent étrangers à lui. Il ne comprend pas qu'une personne heureuse est de temps à autre peur, colère et ennuyé. Par conséquent perfectionniste Rejects sentiments négatifs.
En revanche, optimaliste vous permettant de découvrir toute la gamme des émotions, sans se rendre compte que les larmes et la souffrance ne peut être ressentir profondément le bonheur.
Il est incroyable, mais apparemment perfectionniste avec succès en fait rejette catégoriquement le succès. Il n'a jamais satisfait des résultats, il semble toujours que nous pourrions faire mieux. Par conséquent, pour atteindre à peine le but, il met tout de suite le nouveau. En raison de toutes ses activités - c'est un travail de Sisyphe.
Optimaliste, au contraire, elle vise à succès. Sa vie, comme la vie d'un perfectionniste, pleine de batailles, mais il sait comment profiter du processus, apprendre de leurs erreurs. Ayant réussi, optimaliste sincèrement heureux parce qu'ils ne perçoivent pas comme un hommage - une récompense pour le travail.
Ces trois aspects, selon Ben-Shahar Tal, conduisent à des différences clés entre un perfectionniste et optimaliste. Qu'est-ce? Je ne vous dis pas. Vous pouvez spéculer dans les commentaires, mais mieux - lire le livre.
expérience globale
Le livre se compose de trois parties. Dans la première, théorique, dit au sujet des différences et perfectionniste optimaliste et les conséquences de ces différences (comme décrit ci-dessus - que la pointe de l'iceberg).
Les deuxième et troisième parties ont une orientation pratique, dans lequel Ben-Shahar dit du procédé pour la conversion d'un perfectionniste dans optimaliste. Voilà pourquoi ces sections du livre m'a semblé plus intéressant de lire plus rapidement, a provoqué une réponse plus.
D'une manière générale, il convient de noter que le « paradoxe d'un perfectionniste » - un guide pratique pour ceux qui veulent travailler sur eux-mêmes et de mettre dans votre bonheur vie. Dans chaque chapitre, vous trouverez un « warm-up » pour le raisonnement et les exercices psychologiques.
Ceci est le deuxième livre de Ben-Shahar Tal, entré dans mes mains. Donc, je suppose que l'histoire sera facile et amusant. Je ne me trompais pas. L'auteur - un merveilleux conteur. La plupart des phrases qu'il illustre avec des exemples de sa propre vie, qui crée un sentiment de conversation personnelle, un visage de dialogue à face.
Le livre est une lecture recommandée pour ceux qui travaillent très dur (au travail, à l'école, les relations), mais ne se sent pas heureux. Peut-être vous cacher dans le paradoxe d'un perfectionniste.
Mais, prévient l'auteur, il n'y a pas personne qui aurait été 100% perfectionniste ou optimaliste. A différents moments de la vie, à ses différentes étapes, nous pouvons se comporter différemment. Mais il ne faut jamais oublier que optimalizm - est l'idéal auquel aspirer.
La bonne vie - est un processus, pas un état d'être. Cette direction, pas un but. Carl Rogers
« Le paradoxe d'un perfectionniste, » Ben-Shahar Tal
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