15 conseils courts pour vous aider à survivre à la crise du quart de vie
Des Livres Vie / / December 19, 2019
Layfhaker publie un extrait du livre de Christine Hassler « Les années vingt Manifeste. Qui nous sommes, ce que nous voulons et comment y parvenir ». Lire, si vous entre 20 et 30 et vous êtes sûr que tout est faux et ce n'est pas dans cette vie.
Christine Hassler
Auteur, entraîneur. Il est engagé dans un soutien psychologique sur les questions liées aux relations, la carrière, la réalisation de soi.
Seulement 20% des personnes âgées de plus de vingt et trente ans de moins que ce qui atteint prévu à cet âge. Les 80% croient qu'ils souffrent d'une gueule de bois des attentes restant. Une telle situation se produit quand quelque chose va mal, comme nous, quand nous ne sommes pas en mesure de relier leurs attentes avec la réalité, ou quand il y a quelque chose d'inattendu (et indésirables).
Pour supprimer une gueule de bois des attentes de vingt à trente ans, utilisez les conseils qui vous rendront la vie à cet âge, plus vive.
1. Comprendre vos propres attentes. Pensez à ce que vous attendez de vous-même et de la vie; déterminer quelles sont les attentes que vous avez emprunté à d'autres.
2. Définissez vos objectifs. Créer et maintenir une liste des plus proches réalisables, les objectifs à court terme, se concentrer sur eux et non sur les résultats attendus ou des désirs.
3. Passez en petites étapes plutôt que de grands bonds. Chaque jour, faire un petit pas en avant - ne pas essayer d'obtenir tout le monde, ou faire tout à la fois.
4. Arrêtez de vous comparer avec d'autres. Oubliez l'approche de « plus rapide, plus haut, plus fort. » Faites attention à leur propre progrèsPlutôt que sur la façon dont les choses vont dans l'autre.
5. Ne vous attendez pas quoi que ce soit d'autres. Formulez vos pensées à haute voix, ne vous attendez pas que d'autres puissent deviner. Soyez honnête au sujet de ce qui attend des autres, mais aussi être prêt à dire au revoir à ses attentes.
6. La louange et la valeur vous-même. Chaque jour, exprimer leur gratitude pour la vie et tout ce que vous avez. Ne pas attendre jusqu'à ce que quelqu'un vous dit ce qu'est une personne merveilleuse que vous êtes.
7. Restez à l'heure actuelle, ce live. Vous éviterez ainsi une gueule de bois des attentes, si vous vivez ici et maintenant. Mise au point aujourd'hui, cessons de penser dans l'esprit de « si - quand. »
8. Acceptez-vous que vous êtes maintenant!. Si vous vous sentez la gueule de bois des attentes et le prendre. Ne pas résister et ne regrette pas - de ce ne fera qu'empirer.
9. Cherchez l'effet de « Eureka ». Mis à part l'émotion et d'apprendre de ses erreurs. Qu'est-ce que la vie vous enseigne? En tout état de cause, il y a une raison.
10. Évaluer la faisabilité des plans. Faites une liste des événements désagréables et les attentes qui ne sont pas remplies, et de réfléchir à quel point tout est enfin arrivé ensemble.
11. protection de la santé. Lutter contre la dépression avec l'aide de l'exercice et une alimentation saine, éviter l'alcool, excès de tableNe pas abuser de la caféine et de sucre, renoncer à dormir trop longtemps et sans but couché devant la télévision.
12. Terminer pleurnicher et apitoiement. Prenez une gueule de bois des attentes, mais il ne se bloque pas là-dedans. Plan quelque chose d'agréable pour sortir de cet état.
13. Soyez proactif. Prendre la responsabilité de vos sentiments et agir pour les changer. Commencer à instiller-vous des habitudes saines. Mettre l'accent sur ce que vous pouvez faire différemment maintenant, et cesser de penser sans cesse sur le passé.
14. Soyez reconnaissants. Faites une liste de tout ce que vous êtes reconnaissants pour la vie. Il peut apporter un soulagement instantané.
15. Soyez altruiste. Il est simple. Faites quelque chose pour les autres, et cesser d'insister sur sa propre vie.
Livre Christine Hassler "vingtaine d'années Manifeste. Qui nous sommes, ce que nous voulons et comment y parvenir« - un outil indispensable pour ceux qui connaissent une crise des quartiers d'habitation. Si vous ne trouvez pas sa vocation, de comprendre ce que vous voulez, et ne savent pas comment atteindre les objectifs, assurez-vous de lire ce livre.
Racontée dans ses histoires de la vie réelle et les sages conseils de l'auteur pour aider à comprendre dans quelle direction aller, plus rapidement pour survivre à la période troublée et enfin commencer à obtenir un réel plaisir de la vie dans le troisième dix.