3 conseils pour ceux qui deviennent trop oublieux

, Il est facile de rappeler l'information

Tout d'abord, essayer de se rappeler souvent ce que vous voulez vous rappeler. Par exemple, si chaque fois que vous avez vu le visage de quelqu'un, vous rappeler le nom de la personne, le résultat puis par lui-même immédiatement pop dans votre esprit.

La deuxième méthode - un regroupement d'informations. Il y a un phénomène appelé « nombre magique de sept ». L'essence de c'est qu'une personne peut mémoriser simultanément un nombre limité d'éléments d'information, tels que des mots ou des chiffres. Quelqu'un pourrait se rappeler 7, quelqu'un - seulement 3, sur ce nombre moyen est de 5 ± 2. Si les éléments d'information est supérieure à cette valeur, on l'oublie. Il se trouve, la quantité de données que l'on peut facilement apprendre par coeur, est très limité.

Mais si les informations de groupe, vous vous souvenez bien plus encore.

Par exemple, si on vous dit de se rappeler les noms de tous les joueurs de baseball professionnels, vous avez peu de chances d'être en mesure de le faire. La tâche devient faisable, si vous les groupe. Par exemple, tout d'abord diviser en deux ligues: le Pacifique et centrale. Ensuite, nous verrons quelles équipes composent la ligue. Ensuite, vous pouvez rappeler les noms des équipes Joueur de champ intérieur. Si de manière à regrouper tous les noms, nous pouvons

ne pas oublier plusieurs d'entre eux et de se rappeler eux aussi, il sera plus facile.

La troisième méthode est de créer autant de « indices » pour le rendre plus facile à retenir. Par exemple, si vous rencontrez toujours des gens dans le même bureau, vous serez plus difficile de se rappeler qui est qui parmi eux. Mais si vous changez le lieu, vous pouvez vous rappeler: «C'est l'homme que nous avons rencontré là-bas quelque part. » Emplacement sera le « crochet » pour la mémoire. Encore plus facile, vous vous rappelez l'homme, si vous vous connectez à cela et d'autres faits. Par exemple, qu'est-ce que vous faites ensemble, ou que vous lui avez donné, et ainsi de suite. D.

Pour récupérer les informations de la mémoire, il est important d'utiliser certaines de ces techniques. Il n'y a rien d'étonnant dans le fait que vous ne pouvez pas se rappeler quelque chose si vous n'avez pas utilisé l'une de ces méthodes.

Notre cerveau est conçu de telle sorte que d'essayer de se rappeler tout ce que nous avons vu et entendu (ce qui est la raison pour laquelle il nous arrive tout à coup se rappeler quelque chose que nous croyions depuis longtemps oublié). Mais si nous ne pratiquons pas la fonction cognitive du cerveau pendant le stockage de l'information, nous ne pouvons pas le retirer immédiatement de la mémoire, chaque fois que nous voulons.

Débarrassez-vous de la « pendre » du cerveau

[...] Memory a résumé à nouveau? Il est normal, en détail écrire dans un bloc-notesExactement ce que vous ne vous souveniez pas. Essayez de vous rappeler encore ou trouver des informations qui a été oubliée. Et la prochaine fois que faire de votre mieux pour faire les nouvelles informations n'aime pas de ma tête. On ne cette mesure ne donnera pas les symptômes empirent. Si vous ne vous faites ces « conseils » vous suffit de fermer les yeux sur le fait qu'une fois de plus oublié quelque chose, et même oublier le fait qu'il est arrivé.

La deuxième chose que vous devez faire - à former pendant longtemps à parler. Que cela vous aidera votre famille. Votre but - non seulement de mener une longue histoire, et demander à l'interlocuteur de demander des éclaircissements et Prononcez détail précisément ces moments que vous n'êtes pas habitué à discuter qui ne sont pas amené à automatisme. D'abord, vous serez difficile à exprimer avec élégance sa pensée, l'histoire va maintenant et puis il y a une pause, mais il est l'exercice de la création d'une nouvelle « superstructure » et le maintien des conditions dans lesquelles ils peuvent se produire.

Je pense que je suis en train d'écrire sur des choses évidentes. Mais il est évident, en règle générale, soudainement disparaître de nos vies. Si vous compensez « quelque chose » qui a cessé de le faire, quelque chose se passe sur la voie de guérison. Après tout, la simple lecture à haute voix ou effectuer des exercices arithmétiques - pas une panacée.

Un autre très utile pour faire quelque chose de nouveau. Vous pouvez aller à apprendre que loin de votre spécialité, commencer à marcher sur les cours intéressants pour apprendre quelque chose nouveau membres de la famille. Ceux qui sont en permanence dans la position de l'enseignant, il est parfois utile de quitter le siège d'instructeur familier et devenir un disciple. Cela vous donnera l'occasion de trouver quelque chose de nouveau dans le familier et regarder les choses sous un angle différent.

En fin de compte, le jeune cerveau est déterminée par combien une personne d'intérêt, à quelle fréquence il est nécessaire de résoudre des problèmes intellectuels, et comment sa vie est remplie d'un nouveau.

Le cerveau humain, qui, dans la vie de ce lot a, reste toujours « jeune » à tout âge. A l'inverse, le cerveau des jeunes privés de cette variété dans la vie, peuvent rapidement « vieillir ». On peut dire, « jeunes » du cerveau dépend du nombre de nouvelles tâches. Tout le monde qui est confronté à « raccrocher » du cerveau, il est nécessaire de rendre votre vie plus diversifiée.

Cyberdépendance prélèvements

les personnes atteintes la dépendance à Internet se plaignent souvent qu'ils ne sont pas devenir pire se souviennent encore, mais se sont aggravées en souvenir. Au début du livre je l'ai écrit sur les causes et les conséquences de ce phénomène: si une personne est à portée de main appareil convivial qui se produira pour lui certaines fonctions, il est nécessaire de lui transmettre la tâche.

L'homme ne cherche pas avec diligence à se rappeler quelque chose, et remplace ce processus, une simple recherche sur Internet. La capacité à l'information extrait de la mémoire est perdue. Et quand la personne a une occasion rare de se rappeler quelque chose lui-même, il ne peut le faire et se sent « gel ». […]

Dans la lutte contre la dépendance à Internet il y a une mise en garde: l'Internet est toujours à portée de main. Le fait que le traitement de tous les patients en fonction principalement exclu de ce qui est à l'origine. Dans le cas de l'Internet, il est difficile de le faire, parce que vous en avez besoin pour le travail, et à la communication.

Ensuite, un moyen efficace pour enlever la première étape d'entrée dans le monde virtuel.

Par exemple, si une personne a l'habitude de venir au travail, asseyez-vous immédiatement vers le bas à l'ordinateur et le contrôle électronique, puis consulter les infiniment différents, il est nécessaire de se débarrasser de lui. Une fois qu'une personne commence à « assis » sur l'Internet, il adapte à l'attention navigation sur le Web. système émotionnel perçoit comme quelque chose d'agréable, et l'arrêt devient plus difficile. processus de commutation de l'ordinateur lui-même, et la navigation email fait partie seulement des activités habituelles. Par conséquent, du point de vue des propriétés du cerveau, le plus facile à se débarrasser de celui-ci de lui.

Lorsque vous faites cela, et au lieu des activités habituelles que vous devez prendre immédiatement le travail ennuyeux, vous aurez envie de tout renvoyer. Pour éviter cela, il est nécessaire de donner du plaisir au système émotionnel d'une autre manière. Loin de votre ordinateur pendant un court moment et boire une délicieuse tasse de café ou de faire autre chose agréable.

Après de nombreuses heures sur l'ordinateur, il est nécessaire d'aller pour une promenade ou bien fournir des yeux chauds. Puisque le cerveau peut changer et utiliser ses autres fonctions.

Lisez à propos d'autres problèmes communs et des exemples du cerveau à traiter avec eux dans le livre « Forgetfulness - mon deuxième... quelque chose. Comment retourner quelque chose qui est constamment voler de sa tête ». Il sera utile à tous ceux qui oublie le nom des connaissances avec difficulté à se concentrer au travail ou en crise créative.

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