8 conseils pour vous aider à vous débarrasser de la dépendance au jeu
Jeu / / December 19, 2019
1. Gardez une trace de temps
Jeux d'ordinateur - c'est un processus fascinant. Nous ne pouvons pas remarquer comment passé quelques heures avec lui. Assez facile de se perdre dans les mondes imaginaires et rebondissements qui vous gardera de l'écran, « 10 minutes de plus. »
Psychologue John Grohol (John M. Grohol) vousFaire face à la vidéo du jeu AddictionQue dans ce cas, peut aider à suivre le temps. Ecrivez ce que le temps vous commencez à jouer et combien se termine. A la fin de la semaine, calculer combien d'heures vous avez passé sur le jeu. Très probablement, ce chiffre vous fera réfléchir à nouveau.
2. fixer une limite
Réglez une minuterie pour vous aider. Même si vous continuez à jouer après le signal, vous saurez toujours combien de temps vous avez passé. Une connaissance - est la clé de votre salut. Peut-être que cela aidera à développer une règle, par exemple, de jouer uniquement avec vos amis, ou seulement certains jours.
Pas besoin de vous limiter trop, il aggravera la situation.
En plus du temps imparti limite monétaire. Déterminez combien de jeux par mois, vous pouvez vous permettre.
3. Une approche complète pour le choix des jeux
Passage de certains jeux nécessitent beaucoup de temps. Donnez-leur le bénéfice de ceux qui peuvent être achevé en un temps plus court.
4. Ne pas avoir peur de mettre fin au jeu, si vous ne aimez pas
De nombreux joueurs tentent de choisir le jeu plus difficile de me prouver et à tout le monde ce qu'ils sont capables. Subjuguer son jeu ego. Ceci est seulement une réalité virtuelle. Si le jeu ne vous donne pas le plaisir, il suffit de ne pas passer.
Ne prenez pas un jeu en ligne comme une véritable concurrence. Personne ne vous blâme pas si vous venez de sortir du jeu. Il est votre vie et que vous pouvez décider comment dépenser leur temps.
5. Gagnez du temps pour jouer
Si, en raison des jeux que vous devez jeter les tâches ménagères, le travail et la vie personnelle, alors vous avez des problèmes graves. Essayez de gagner le match. Ne restez pas assis à l'ordinateur jusqu'à ce que vous avez terminé la tâche en cours. Rappelez-vous que l'objectif n'est pas un rejet complet du jeu vidéo. Important pour vous de réaliser qu'ils ne sont qu'une partie de votre vie aux multiples facettes.
6. Regarder la diffusion de jeux vidéo
Beaucoup de gens trouvent étrange émission et inutile en direct sur les jeux vidéo YouTube ou Twitch. Et pour une bonne raison. Au lieu de passer votre temps, vous pouvez voir comment il fait quelqu'un d'autre. Il ne faut pas s'asseoir devant l'écran. Vous pouvez faire des choses utiles, telles que le nettoyage.
7. Organiser une grève de jeu
Tout le monde ne tournera fortement d'abandonner les jeux vidéo pendant un certain temps. Mais parfois, cela fonctionne. Si vous sentez que vous avez le temps de revenir à la réalité, essayez de supprimer de l'ordinateur tous les jeux, ou de recueillir tous les disques et prendre quelqu'un des amis du dépôt. Par exemple, deux semaines ou un mois.
Vous aurez plus de temps pour les choses importantes et rencontre avec les gens chers.
Vous vous rendrez compte que la vraie vie est beaucoup plus intéressant, et le jeu vous ne pouvez pas le remplacer.
8. Trouvez la cause de votre évasion de la réalité
Jeux d'ordinateur - c'est un bon moyen de se détendre. Cependant, la dépendance du jeu est une forme d'évasion. Pensez, si vous cachez quelque chose de dans le monde virtuel.
Si vous avez des problèmes dans votre vie personnelle, discutez-en avec votre partenaire. Si vous appuie sur le travail, demander de l'aide et d'essayer de trouver une solution au problème. Il vaut mieux que de se cacher derrière le moniteur.
Dans le jeu, nous sommes forts et robustes, mais en réalité - pas toujours. Mais vous ne serez pas acquérir ces qualités si vous constamment éviter des tests qui ont préparé pour vous une vie.