Qu'est-ce qui arrive au cerveau quand nous ne parvenons pas, et comment tourner à leur avantage

Friedrich Nietzsche a soutenu que ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort. Il y a une certaine vérité: l'échec que nous devons endurer, nous rendre plus sages et plus tolérant des bévues des autres. Mais il est vrai aussi que le problème ne vient pas seul, et un échec est généralement suivie par plusieurs autres. Il se trouve que des barres noires ont une explication biologique.

Pourquoi ne pas la chance

Chaque fois que nous avons triomphé, notre cerveau réagit à cette version de la testostérone et dopamine. Au fil du temps, le signal commence à affecter le cerveau. Chez les animaux, les individus les plus prospères ont tendance à devenir plus intelligents, plus résistants, plus confiant, par conséquent, ils sont plus enclins à succès futurs. Les biologistes appellent cet effet le gagnant, et cet effet fonctionne de la même façon chez les humains.

Bien que le terme « effet outsider » dans la science et il y a, en fait, il se manifeste d'une manière similaire. Contrairement à l'aphorisme de Nietzsche est vrai ce qui suit: qu'est-ce que nous nous fait tuer pas faible. Dans une étude,

Comment vous en savoir plus de succès que l'échec. il a été observé que les singes qui ont été incapables de faire quoi que ce soit avec la première tentative, puis maîtrisé les compétences nécessaires, ont montré encore moins bons résultats que ceux qui sont encore en mesure immédiatement.

d'autres étudesAmélioration des performances sur le Test de capacité scolaire Test-Anxieux élèves du secondaire. Ils ont montré que des défaillances peuvent nuire à la concentration et compromettre les résultats des activités futures. Par exemple, les étudiants qui ont dit que les résultats de leur travail est pire que l'autre, ont vraiment montré l'apprentissage pauvres.

Enfin, lorsque nous ne parvenons pas une fois, quand une nouvelle tentative pour atteindre le même but, il est probable que nous avons de nouveau ne fonctionnera pas. Dans une expérience,Obtenir une plus grande part du gâteau. Effets sur l'alimentation et l'émotion chez les consommateurs sobre et sans retenue. un groupe de participants, personnes à la diète ont été nourris avec une pizza, après quoi il a été annoncé qu'ils ont dépassé l'exigence quotidienne de calories. Immédiatement après, les sujets ont mangé un cookie pour 50% de plus que ceux qui ne respectent pas le régime.

Après avoir fait une erreur, nous fait souvent à nouveau alors quelque chose de mal et nous corriger leurs échecs. Cela explique pourquoi pour une pénalité est habituellement suivie d'une série d'autres.

Rompre les défaillances de circuit

La chose la prochaine fois va comme prévu, Essayez de ne pas les actes suivants, qui ne vous permettent pas de passer.

1. Ne vous attardez pas sur la défaite

Nous avons toujours dit que pour apprendre de vos erreurs, de sorte que nous pensons à eux aussi attentivement. Cependant, certaines étudesLes coûts cognitifs et hédoniques de logement sur les expériences négatives liées à la réalisation: implications pour le bonheur durable et le malheur. Il montre que l'anxiété, l'anxiété et le sentiment d'échec - les principales causes de la mauvaise santé.

Obsession d'éviter les pannes de résoudre efficacement les problèmes. Lorsque vous à plusieurs reprises passé par une tentative avortée d'atteindre l'objectif et les évaluer comme une tragédie personnelle, l'incertitude croissante dans les forces, ce qui augmente le stress dans le cerveau sont des neurones fixe réactif involontaire communication. En conséquence, le cerveau devient à chaque fois de plus en plus difficile de faire face aux tâches et surveiller l'état émotionnel.

Repenser leurs échecs d'une manière différente.

Les chercheurs estiment qu'il est possible de modifier vos échecs passés, imaginer comment ils diminuent et disparaissent. Vous pouvez aussi diluer les souvenirs désagréables détails ridicules et improbables.

Une fois que vous avez appris une leçon de l'échec, la pensée d'arrêt à ce sujet. Essayez de rester optimiste, car une attitude positive contribue à la réussite dans tous les domaines de la vie.

2. Ne pas saisir la première chose qui podvernotsya

Quand nous faisons quelque chose de mal, la tentation d'abandonner et de dire: « Mais pas beaucoup et voulait » on passe immédiatement à une autre cible. Mais le fait est que les gens qui réussissentEn règle générale, il y a un plan en cas d'échec. Cela ne signifie pas qu'ils envisagent de perdre. Cela signifie qu'ils pensent attentivement les résultats de leurs réalisations. Lorsque nous n'avons pas un plan, nous choisissons généralement le chemin de moindre résistance et des victoires faciles, qui ne nous éloigne de ce que nous voulons vraiment.

Il est préférable de mettre en face d'une valeur unique des objectifs à long terme.

prouvéDétermination des objectifs et l'exécution des tâches. Que dans 90% des cas clairement formulé des objectifs ambitieux conduisent à de meilleurs résultats que vague. également trouvéComment faire travail vous-même quand vous ne Do not Wanna. « Où » même les réponses à des questions simples, et « quand » augmentent la probabilité de la tâche.

Un disque de secours en cas d'échec du plan aide à ne pas renoncer à travailler sur une tâche en cas de difficultés.

3. Ne pas intimider vous

Toute personne qui a subi la défaite, ne veut pas passer par là encore, en particulier dans le même domaine d'activité. À cause de cela, parfois, nous vous donnons inconsciemment l'installation comme « tout faire comme il se doit, ou sera, comme la dernière fois. » Les psychologues appellent cela la motivation d'éviter l'échec. Cependant, les études montrent que ce genre de motivation anxiété augmente causée par la peur de l'échec possible. En conséquence, la performance est réduite.

Mettre un objectif positif et marquer même les petites victoires.

Quand avez-vous l'intention de réaliser quelque chose, rappelez-vous que les objectifs positifs clairs motivent mieux que vague et effrayant. Célébrez même les réalisations les plus petites. Cela prolonge la joie de la victoire et augmente la motivation. Quand on se sent la proximité de la réussite, votre cerveau commence à mieux fonctionner. Dans une étude, ce phénomène a été appelé l'effet de magnifier objectif verreSuccès / échec Commentaires, expectatives, et approche / évitement Motivation: Comment la réglementation mise au point des relations avec les Modérés classiques. Plus nous sommes proches de l'objectif, plus notre motivation et de la productivité.

Mesurer et marquer ses progrès vers souhaités, on multiplie les effets positifs de leurs réalisations.

---

Bien sûr, l'échec est inévitable. Mais comment vous traitez avec eux et passer à autre chose, cela dépend si vous deviendrez un perdant chronique, ou un homme qui a déjà eu pas de chance.