15 habitudes qui vous faire sortir de votre zone de confort et faire une différence

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1. Réveillez-vous tôt

Idéalement - avant le lever du soleil. Alors que les autres dorment, vous pouvez facilement accorder une journée productive en silence.

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2. Commencez matin avec l'activité physique

Même la pensée de celui-ci vous fait mal? Mais la pratique du matin aidera recharger vos batteries et soir, vous pouvez avec une conscience claire consacrer à d'autres activités.

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3. Prendre une douche à froid

Cette procédure est recommandé d'effectuer régulièrement pour améliorer la circulation sanguine et l'état de la peau, réduire le stress et améliorer votre humeur.

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4. Attention pour le pouvoir

Installez l'application de compter les calories et tenir un journal alimentaire. Vous seriez surpris de voir combien peu de substances nécessaires à l'organisme, vous et, comme beaucoup de sucre et de matières grasses que vous consommez. Manger de la viande maigre et légumes, essayez de réduire la quantité de céréales consommées. Et toujours à l'écoute de votre corps!

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5. Soyez honnête avec vous-même

Ceci est probablement le plus dur, mais l'habitude la plus précieuse. Faites une liste de personnes que vous avez quelque chose à dire - bon ou mauvais, et leur décrire leurs sentiments en lettres. Certains vous pouvez donner ces lettres et regarder comment elle affecte votre relation. Pensez également à ce que vous avez vécu dans le processus de décrire leurs sentiments et leurs émotions. Ceci est une expérience importante.

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6. Gardez une trace des dépenses et apprendre à économiser

De réparation automobile à une tasse de café - suivre chaque centime dans quelques mois pour développer l'habitude de relier consciemment à leurs finances. Et essayer de payer pour tout ce que vous pouvez, en espèces. Le besoin de se sentir physiquement l'argent dans vos mains et les laisser vous faire réfléchir à deux fois avant de faire un autre achat. Une habitude de sauver de l'argent pour un jour de pluie est non seulement vous aider dans la vie.

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7. Pratiquer la parole en public

Vous ne savez jamais quand cette expérience pourrait être utile. Le processus même de la formation permettra d'améliorer vos compétences en communication et donner confiance.

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8. Prenez le temps de lire

la lecture de la fiction nous rend plus intelligent, améliore l'intelligence émotionnelle et peut même aider à faire face au stress et à la dépression. Prenez l'habitude de reporter régulièrement tout et consacrer un peu de temps à réserver.

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9. Obtenez un passe-temps ou un projet parallèle

Dans les jours de travail mouvementé, il est souvent difficile de trouver quelques heures pour d'autres activités, mais ils valent le temps passé. Polyvalent intérêts - la clé d'une vie équilibrée. Mais ne vous précipitez pas d'une chose à une autre - choisissez ce que vous aimez, et se développer dans ce sens.

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10. Rencontrer des gens

Vous voyez une personne intéressante? Venez le rencontrer. De nouvelles personnes apportent de nouvelles opportunités dans nos vies. Ne manquez pas votre chance!

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11. engagés dans le bénévolat

Le bénévolat et le travail de la charité nous aide à se sentir une partie de quelque chose de plus grand que nous. Il est une expérience merveilleuse que tout le monde devrait obtenir.

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12. cultiver la patience

Personne n'aime attendre. Nous avons tous des réunions importantes et les questions urgentes. Mais parfois, tout se passe selon le plan: les retards de vol, l'échec, les gens incompétents nous sortir de nous-mêmes. Cependant, pour se conduire au stress et prendre à d'autres - pas la solution. Par conséquent, chaque fois que quelque chose ne se produit pas à votre avis, juste arrêter et respirer.

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13. Atteindre les objectifs à ses limites

Commencez simple et soulève la barre aussi longtemps que vous n'avez pas besoin de vraiment faire un effort sérieux pour obtenir l'effet revendiqué. Si vous exécutez 1 km chaque matin, 10 premiers kilomètres semblera objectif irréaliste. Mettez-le dans l'année et d'augmenter progressivement la charge. Et quand l'objectif est atteint, et vous vous demandez ce qu'ils sont capables.

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14. Jeter le smartphone avant le coucher

La lumière bleue de l'affichage de l'impact négatif sur l'endormissement, donc deux ou trois heures avant l'heure du coucher, retirez le smartphone loin et laissez votre cerveau tune pour des vacances en bonne santé.

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15. Ne vous concentrez pas sur le passé

Rongeaient périodiquement par des regrets sur le passé, et il est important d'analyser leurs erreurs. Mais si facile de se perdre dans la consternation et la colère sur ce qui n'a pas changé. Ne pas faire ces émotions toxiques dans l'habitude! Apprenez des erreurs du passé, mais ne leur permettent pas de déterminer votre avenir.

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