, Démarrer différemment pour changer leur vie à raconter

Imaginez que, à l'âge de 12 ans, vous et votre famille ont déménagé dans une autre ville. Vous êtes allé à une nouvelle école, et vous avez été taquiné. Comment décririez-vous cette période de la vie maintenant? Comme l'une des nombreuses occasions où tout a mal tourné? Ou comment les temps difficiles, ce qui a donné lieu à un puits? Il semble, de ce bien dépend.

En 1950, au Royaume-Uni et la télévision américaine était un programme très populaire This Is Your Life ( «Ceci est votre vie"). Il raconte les invités menant sa biographie, en regardant le livre rouge, qui a été écrit la date, les événements clés et des souvenirs recueillis dans la transmission des créateurs d'avance. Chacun d'entre nous dans l'esprit il y a un livre rouge de sa propre vie. Et souvent, nous remplissons, sans même le remarquer.

récits personnels (des histoires sur lui-même), il que nous y prêter attention ou non. Ils donnent un sens à notre existence, et forment la base de identité.

Votre histoire - c'est vous.

écrit

La structure empirique de l'identité narrative: Le Big Three initial psychologue Kate McLean (Kate McLean), «les histoires que nous racontons sur nous-mêmes ouvrir, créer et nous soutenir dans la vie «. Dans ses œuvres, elle explore l'idée fascinante que ces récits personnels, même si nous sommes en constante évolution et leur supplément, contiennent des éléments stables qui révèlent notre essence intérieure - aspects fondamentaux de notre personnalité.

L'un des collègues McLean, un pionnier dans le domaine de la psychologie de la personnalité, Dan McAdams (Dan McAdams), écritLa psychologie des histoires de vie cela il y a près de 20 ans. Selon lui, les gens diffèrent les unes des autres fonctionnalités non seulement caractèreMais aussi dans la façon dont ils construisent leurs récits.

Ces histoires personnelles il y a des aspects clésLa validité progressive de l'identité narrative dans Prédire le bien-êtreLes différences qui définissent et chacun d'entre nous: à base d'agents, communauté, Valence, smysloobrazovanie positif et négatif à la fois. Pour identifier les plus importants, McLean et ses collègues ont mené plusieurs étudesLa structure empirique de l'identité narrative: Le Big Three initialEn employant environ 1 000 participants.

Ils ont couvert un certain épisode de leur vie ou de raconter une histoire cohérente, résumant leur vie. Après une analyse minutieuse, les chercheurs sont arrivés à la conclusion qu'il ya trois aspects principaux qui caractérisent le récit personnel de chaque homme.

1. De motivation et les thèmes émotionnels. Cet aspect reflète l'indépendance du narrateur et son interdépendance avec les autres, ainsi que la mesure dans laquelle toute l'histoire de son positif ou négatif.
2. raisonnement autobiographiques. Montrer comment nous pensons aux événements de son récit, nous trouvons qu'il est raisonnable pour ce qui est arrivé et avis si la communication entre les événements et la façon dont nous avons changé.
3. Structure. Cette histoire de connectivité en termes de dates, des faits et du contexte, qui reste stableLa cohérence et la stabilité de la cohérence narrative: Un examen du récit personnel en tant que domaine de la personnalité adulte depuis longtemps.

Mais le récit personnel - pas seulement ce que nous disons aux autres. elle affecteidentité narrative et le bien-être eudaimonic sur notre santé mentale et le bien-être général. Les gens qui sont plus susceptibles de raconter des histoires positives ( «J'ai perdu mon travail, mais a déménagé dans un autre domaine, et ce que je fais maintenant, je aime beaucoup plus », « Mon Je taquine dans la nouvelle école, mais j'ai rencontré mon meilleur ami « ) sont généralement plus satisfaits de leur vie en général, et moins susceptibles de souffrir de problèmes mentaux santé.

De même pour les personnes qui se sentent un participant actif de son histoire, ainsi que ceux qui font preuve d'un plus grand sens de la communauté avec les autres. Par exemple, comprend souvent des épisodes de leur histoire avec la famille et les amis ou intérêts communs.

Bien entendu, la question se pose: est-il possible de changer eux-mêmes et de leur vie, en changeant le récit personnel? Il est basé sur cette thérapie narrative, ce qui aide les gens à repenser leurs histoires personnelles d'une manière plus positive. Rappelez-vous que le même livre rouge dans votre tête - c'est un projet, pas une version finale.

Vous pouvez changer votre histoire.

Les chercheurs sont arrivés à cette conclusion après avoir passé l'expérienceRaconter des histoires mieux: thèmes narratifs l'amélioration des compétences augmentent la persévérance et la réussite scolaire des adolescents avec des récits de « rachat ». Ils ont demandé aux participants de décrire une situation où un échec a changé pour le meilleur. Par rapport au groupe témoin, qui ne permettait pas une telle tâche, les sujets ont ressenti une question plus motivantes et de test ont répondu qu'ils finissent toujours le travail. Et ça a duré même quelques semaines plus tard.

« Ces résultats démontrent non seulement que le récit personnel peut être changé, mais suggèrent également que les changements dans la façon les gens pensent et parler des événements importants de sa vie, affectent leur vie à l'avenir « - écrivent les auteurs en conclusion.

Philosophes ont sciemment toujours dit que nous nous créons et une réalité. Habituellement, les thérapeutes utilisent ce principe pour aider une personne à se débarrasser d'une certaine crainte. Mais cette approche peut être appliquée à l'ensemble de la vie dans son ensemble pour devenir l'auteur de l'histoire que vous voulez écrire.