Comment se débarrasser des peurs: 12 conseils de jeunes entrepreneurs
Motivation / / December 19, 2019
1. Identifier la source de votre peur
« Cela aidera à analyser le problème réel. J'ai récemment reçu un certificat en plongée, afin de surmonter votre peur de rester coincé sous l'eau - dit Orhuela Diego (Diego Orjuela), fondateur de la société Câbles et capteurs. - Définir votre propre, je trouve que sa source tout à fait irrationnelle.
Face à la peur ou de la difficulté dans l'entreprise, je suis également à la recherche de la source du problème. En général, la crainte est sans fondement. Après que je peux surmonter et obtenir planifiée ».
2. Ne tirez pas sur le
Habituellement attente alarmant que le problème lui-même. Par exemple, vous avez besoin d'impressionner client avec un caractère complexe. Et ce résultat dépend. Programmer une réunion le plus tôt possible. Bien sûr, dans des limites raisonnables. Ainsi, vous aurez moins de temps à la peur et l'anxiété.
Zev Herman (Zev Herman), directeur général d'éclairage supérieureJ'applique la règle de « Ne pas attendre » pour pratiquement tous les cas qui me font peur.
3. Changer vos attentes
La plupart des très nerveux à cause de la parler en public. Détendez-vous et se rendre compte qu'une situation stressante et aura lieu à la fin tout ira bien.
« Rappelez-vous que vous êtes prêt et que le public vraiment voulez-vous être fait avec succès - Chris Van Dusen conseille (Chris Van Dusen), chef de l'Agence des médias Parcon numérique. - Personne ne rêve de votre échec. Les étudiants viennent d'apprendre ce que vous savez déjà ".
4. Imaginez le pire scénario
Pour les entrepreneurs ce qui est généralement maladroit, perte de temps, perte de statut ou d'argent. Toutes ces options ne sont pas fatales. Chaque entrepreneur prospère est confronté avec eux sur leur chemin.
Vic Patel (Vik Patel), responsable de la plate-forme de Cloud Hosting FuturePour beaucoup de gens, le pire des cas signifie vraiment quelque chose de très mauvais. Mais pour ceux qui ont leur propre entreprise, les résultats sont peu susceptibles d'être catastrophiques. Écoutez les conseils, recueillir de l'information, pensez bien, si vous faites la bonne chose. Et si elle est encore dans le doute, imaginez le pire des cas.
5. Transformez votre peur en excitation
« Je crois que la peur de l'inconnu et le sentiment que vous vous tenez au bord de l'abîme - il pointe la plus forte influence sur mon développement en tant que personnalité. Choisissez avec soin les risques que vous êtes prêt à aller - Bryce conseille Welker (Bryce Welker), fondateur de Crush The Exam PM. - Parce qu'il n'y a aucune raison de risque en raison du fait que n'apportera des avantages significatifs.
Si vous êtes sûr que le risque est justifié, essayez de transformer votre peur en excitation. Il est facile, parce que les deux sont des sentiments très similaires. Cette approche de la dynamise craints la situation. Vous pouvez même commencer à avoir envie ces choses. Dans ce cas-moi ".
6. l'échec accumuler
« Avant, je n'ai pas fini les projets, parce qu'il avait peur Fail. Maintenant, je suis en train de sauver des échecs, - dit Colby Pfand (Colbey Pfund), co-fondateur LFNT distribution. - Je ne comprends pas le plaisir de l'échec. Mais plus j'essaie, plus il est probable que je vais réussir. Il est impossible de toujours atteindre la cible, mais, vous avez besoin il l'occasion d'essayer plusieurs fois ".
7. Décider des mesures à prendre immédiatement
« D'habitude, je suis effrayé ou nerveux, parce que je ne suis pas sûr quel est le souci du résultat - dit Kalin Kassab (Kalin Kassabov), fondateur ProTexting. - Dans ce cas, je tente de regarder objectivement la situation et comprendre que vous pouvez faire en ce moment. Donc, je me sens confiant.
Vous ne pouvez pas toujours résoudre le problème immédiatement. Mais généralement, il y a quelque chose qui peut être fait pour progresser vers l'objectif. Par exemple, la recherche d'informations, appeler quelqu'un à acheter un nouvel outil ou décider d'abandonner l'affaire. La principale chose - faire ce que vous pouvez, mais ne restez pas assis les bras croisés ".
8. Contrôlez votre langage corporel
Certains tics et les expressions faciales donnent facilement votre enthousiasme. Pour éviter cela, pré-lire votre langage corporel. vous enregistrer sur la vidéo et voir ce que les gestes que vous répétez plus souvent.
Etchison Jared (Jared Atchison), co-fondateur WPFormsLorsque vous contrôlez les expressions du visage et les manières, vous semblez plus confiant et moins inquiet. Vous saurez que la personne ne divulguera pas vos pensées. Et d'autres seront plus difficiles à comprendre ce qui est sur votre esprit.
9. Écouter de la musique
Parfois, la meilleure façon de se calmer et de permettre la pensée positive. «J'aime écouter de bonne humeur avant la présentation musique- dit Chris Christoff (Chris Christoff), l'un des plug-ins MonsterInsights développeurs. - Facile à assembler une liste de chansons qui sont chargés avec enthousiasme et donnent confiance. Ou, vous pouvez configurer la radio Pandora pour une chanson ".
10. Visualize bons souvenirs
« Le professeur m'a dit de truc de méditation que j'ai depuis usage souvent, surtout avant les représentations en public. Au début, je me souviens d'un moment où je suis le plus heureux, - dit Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), entrepreneur et consultant en marketing. - Je peux imaginer les odeurs, les sons et les sensations. Alors je me rappelle ce sentiment très confiant. Encore une fois, je visualise autant de détails possibles. Alors j'imagine un personnage qui me donne un sentiment de joie et de sécurité, et sa couleur. Je reçois mentalement jusqu'à ce chiffre, et je suis entouré par une bonne fortune et la confiance. Cela permet de traiter rapidement avec la peur ".
11. Compter de cinq à un
« Donnez-vous cinq secondes avant de prendre une tâche difficile - Adrian Schmidt conseille (Adrien Schmidt), créateur du logiciel Aristote. - Et vous compter de cinq à un, et l'avance. Ne pensez pas, faire tellement. Vous vous sentirez beaucoup mieux. Je l'utilise toujours cette astuce avant de rencontrer un client potentiel ou apparition publique. Il fonctionne à chaque fois. "
12. la situation de défilement à l'esprit
La peur et l'anxiété sont souvent causées par l'incertitude. Peu importe ce que vous devez faire: faire une présentation ou d'acquérir une nouvelle entreprise - encore peur que vous oublier le principal ou l'échec.
Brandon Stepper (Brandon Stapper), fondateur de la société pour la production d'affiches et de la signalisation Nonstop signesDans cette situation, je fais défiler délibérément dans ma tête toutes les actions. Si je dois parler aux investisseurs, je me dis que d'abord entrer dans la chambre et voir qui est venu dans les yeux et sourire. Puis serrer la main à chaque investisseur, distribuera tous les documents texte. Tranquillement aller au centre de la salle et a remercié tout le monde pour ce qu'ils sont venus. Et ainsi de suite.
Imaginez que chaque petite action sous la forme d'étapes consécutives. Alors, ne plus avoir à craindre l'inconnu.
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