Comment arrêter plaire autres: 5 étapes pour l'indépendance

Parfois, nous faisons des choses qui non seulement ne veulent pas déranger les autres. Certains sont si habilement maîtrisé l'art de plaire, qui se ils ne comprennent pas, pourquoi sont mal à l'aise. Après tout, sur leurs propres besoins, ils ont depuis longtemps cessé d'attention de salaire.

La raison de ce comportement est simple: nous voulons tous faire plaisir, en attendant l'approbation, l'amour et les soins. Mais la racine du problème - faible concept de soi. Ce fut elle qui nous encourage à produire la consommation d'énergie, inhabituel pour nos actions, en offrant le confort de leur propre en faveur de la commodité des autres.

Ces cinq étapes vous aidera à remettrez.

1. Laissez-vous un

Si votre nom est sur le match de football, et vous déteste le sport, mais d'accord, car cela peut renforcer votre relation amicale ou romantique, vous allez contre vous-même. Soyez honnête avec vous-même et avec l'hôte. Avouez-le (vous en particulier) que vous ne aimez pas cette idée. Et Pretense désir de plaire, tôt ou tard tourner contre vous.

Au cours de notre premier rendez-vous avec mon mari, il m'a donné absolument pas intéressé par les termes romantiques, je le percevais comme un ami. Je me fichais si je me aimais. Je ne cherche pas à regarder mieux que la réalité. Pas de masques, des insinuations ou des conseils. Il a vu le vrai moi, et a fini par tomber amoureux. Les gens sont attirés par la sincérité!

Sarah Fabian, entraîneur

Une amende. Il n'y a pas des gens parfaits, et vous ne font pas exception. Mais vos défauts vous rendent unique. Restez fidèle à vos pensées et vos émotions. Vivez votre vie.

2. Arrêtez eux-mêmes évaluer à travers le prisme de l'opinion publique

Presque tout le monde est familier peur de parler en public. La plupart des gens se sentent craintivementEn quittant la scène, car ils sont plus préoccupés par ce que les téléspectateurs pensent eux que sur le message qu'ils veulent transmettre.

Il demande l'approbation des autres, nous devenons leurs otages. Mais nous ne pouvons pas contrôler leurs sentiments, les pensées et les actions, mais assumer la pleine responsabilité pour notre propre.

Quand je compris que l'opinion des autres ne me définit pas, je me sentais libre. Certains me voient comme un homme intelligent et talentueux. D'autres pensent que je même orateur médiocre ou mauvais. Pour certains, je suis belle. Pour d'autres - non. Chacun a ses propres normes de la beauté et de l'intelligence, et il n'a rien à voir avec moi.

Sarah Fabian

Faites ce que vous pouvez, et que vous le pouvez, être amélioré tous les jours. Amour et approuver de moi-même - d'autres que vous n'avez pas besoin. Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde, peu importe la quantité de force appliquée. L'opinion des autres sur vous - ce n'est pas autre, comme leur perception, filtrée à travers leurs propres attentes et idées préconçues. Vous êtes belle et digne du bonheur, non pas parce que d'autres pensent, mais parce que une fois que vous avez décidé d'y croire.

3. Fixer des limites appropriées avec le monde extérieur

L'une des choses les plus difficiles sur la voie à l'indépendance intérieure - la capacité de dire non à ce que vous faites Vous ne voulez pas faire sans se sentir en même égoïste, coupable ou trop préoccupé par la réaction interlocuteur.

Au travail, j'étais d'accord souvent d'effectuer des tâches qui ne font pas partie de mes responsabilités et le temps requis, que je ne. Mais un jour, j'ai décidé d'arrêter et de voir ce qui se passe. Étonnamment, il n'a pas eu quoi que ce soit. Je commençais à parler de leurs besoins, et personne n'a été contre.

Sarah Fabian

Soyez conscient de ce que vous dites qu'il n'y a pas de problème ou d'une proposition, plutôt qu'une personne, rejetant. En fait, vous ne pouvez pas personne décevoir. Les gens sont déçus par leurs propres attentes de vous. Et c'est leur domaine de responsabilité, pas la vôtre.

Lorsque vous êtes d'accord ou rejeter la demande, ce qui vous donne l'inconfort, vous formez l'attitude des autres à eux-mêmes. Et vous décidez si vous souhaitez permettre à quelqu'un de vous utiliser. Et là était la responsabilité de divertir les gens et les rendre heureux.

Chaque fois que vous donnez le temps à d'autres, vous leur donnez une partie de sa vie. Alors perdre votre temps précieux sur les personnes qui vous soutiennent et acceptent la façon dont vous êtes. Se fixer des limites dans les relations peut sembler une manifestation de l'égoïsme. En fait, il est une forme d'estime de soi et l'auto-soins.

4. Apprendre à parler en toute confiance

Il est parfois difficile de dire non seulement parce que vous ne savez pas comment parler clairement et avec confiance. Et craint que cela puisse paraître agressif ou grossier. Apprenez à abandonner, ne nuisait en même temps.

Voici un langage simple, pour vous aider à démarrer:

• Maintenant (cette semaine / mois), je ne peux pas le faire.
• Maintenant, j'ai trop d'autres choses à faire.
• Je vous remercie de l'invitation, mais je ne peux pas à ce moment.
• Je ne peux pas aller avec vous, mais alors assurez-vous de nous dire comment il allait.
• Peut-être une autre fois. Je serais heureux invitation la semaine prochaine.
• Sons grands, mais non merci.

5. Soyez vous-même le meilleur ami

Cesser d'attendre que d'autres personnes vous faire plaisir, et deviner vos besoins et désirs. Mettez-vous en priorité. Engagé dans ce que vous apporte la joie.

Aimez-vous comme une personne - ce n'est pas l'égoïsme, mais une nécessité. Débarrassez-vous de l'évaluation négative des déclarations sur lui-même: « Je suis stupide », « Je suis trop gros », « Je suis tout dommage. » Faites-vous plaisir avec dignité et respect. Louange de l'extérieur sera un bonus organique, pas le but de la vie.

Il suffit de se rendre compte que la seule personne qui est toujours présent dans votre vie - jour et nuit, année après année - est vous. Et quand vous êtes dans une relation harmonieuse avec eux, vous n'avez pas besoin d'autres personnes pour remplir les trous dans leur propre estime de soi.

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