Comment augmenter la motivation pendant 2 minutes par jour

En Occident, cette méthode de plus en plus la motivation très populaire comme « un partenariat de responsabilité. » Son essence est la suivante: vous choisissez un homme qui est plus responsable que vous êtes, et vous lui demandez de vérifier. Et si vous avez quelque chose ne fonctionne pas, vous vous sentez mal à l'aise devant votre ami, et vous prenez la tâche avec une vigueur renouvelée.

Sur la responsabilité de vous de marquer facilement, mais devant les autres, nous avons honte. Et cela est une bonne source de motivation. Benjamin Hardy, psychologue organisationnelle, explique comment construire un partenariat et à devenir plus productif avec elle.

Lorsque la plupart des gens entendent l'expression « sur le partenaire de responsabilité » est leurs pots. Ils pensent que le rapport à quelqu'un d'autre - le travail supplémentaire. Mais ce n'est pas le cas. sentiment responsabilité - une condition sine qua non pour progresser dans la vie.

Collaborer avec un partenaire pour la reddition de comptes est très simple, vous verrez par vous-même. Il faut moins de deux minutes par jour. Et je vais vous dire comment faire pour que cela va vous motiver et non agacé.

Ce qui empêche de travailler avec un partenaire de responsabilité

partenaire sélectionné de manière incorrecte

Les premières erreur des gens qui veulent trouver un partenaire pour la responsabilité - de penser que vous avez besoin de quelqu'un avec les mêmes objectifs, les intérêts et les passe-temps, comme vous. Mais ce n'est pas le cas. En fait, ce rôle même de l'expérience mieux sur tout le monde, contrairement à vous.

Le but de la méthode de la responsabilité n'est pas un intérêt commun et une responsabilité commune. Et peu importe ce que votre partenaire tente de réaliser. Vous pouvez même avec lui ne serez jamais rencontrer en personne. La seule chose qui est important - qu'il est responsable et ambitieux que vous, ou encore plus. Voilà tout.

De très rares

Lorsque vous trouvez le bon partenaire pour cette tâche, vous le besoin de coopérer en quelque sorte. Et la meilleure façon maintenir la motivation - Rapport sur une base quotidienne.

Si vous voulez aller vite, aller seul. Si vous voulez aller plus loin, aller de pair avec quelqu'un.

proverbe africain

Si vous serez en contact avec un partenaire qu'une fois par semaine, le risque est grand que l'habitude a été obtenu, et finalement vous jeter. Perdre le fusible - puis perdre. Par conséquent, informez votre partenaire de vos réalisations sur une base quotidienne est très important. En raison de cela, vous tapez le rythme correct, maintenir la motivation, pousser les uns les autres avant.

Et rappelez-vous: le but du partenariat est un pas de l'amitié. Choisissez ce que vous voulez: pour atteindre les résultats prévus ou des amis. Des amis nous épargnent, ils pardonnent et sont prêts à nous pardonner l'oisiveté. Un seul objectif de votre partenariat soit responsable.

objectifs trop ambitieux

Dans son livre habitudes Atomic James Clair indique comment produire saines habitudes. Il cite comme exemple l'histoire d'un homme qui voulait vous entraîner à aller à la gym tous les jours. Et pour ce faire, le gars a passé six semaines de la manière suivante: il est entré dans la salle, a été détenue pendant cinq minutes, puis à gauche.

Étonnamment une perte de temps, non? Pourquoi il ne est pas resté là-bas pour la formation, depuis qu'il est arrivé? Oui, parce qu'il voulait commencer l'habitude d'aller juste là-bas et pas aux dossiers ensemble. Commencez par le plus petit.

Vous ne pouvez pas améliorer les habitudes que vous avez pas encore.

Les gens sont trop l'accent sur les résultats de leurs efforts, plutôt que le processus lui-même. Mais vous devez motiver est pas le résultat, auquel si loin, mais un processus.

Par conséquent, lorsque vous commencez à travailler avec un partenaire pour la responsabilité, ne vous mettez pas des objectifs trop ambitieux. Ne pas faire un culte de la rédaction de rapports. Vos partenariats devraient être simples, faciles et pas beaucoup de temps - pas plus de deux minutes par jour.

Comment utiliser la méthode

Prenez de courts rapports quotidiens

Tous les matins, envoyez votre partenaire un message de responsabilité dans le messager ou par courrier électronique, qui comprend vos trois principaux objectifs jour. Et à la fin de la journée Envoyez un message décrivant celui du prévu a été fait.

En plus du rapport, vous devez également énumérer trois choses que vous faites le lendemain, et quand vient le matin, pour dupliquer les informations. Voici le dialogue avec mon partenaire de responsabilité:

Serrons chaque semaine

Chaque semaine, le dimanche soir, en plus du rapport sur le « quotidien de la Troïka », partager avec l'autre « trois grands » tâches pour la semaine prochaine. Voici à quoi il ressemble:

partager leurs plans mensuels et réalisations

Cependant, ce n'est pas nécessaire. Et regard de ne pas trop: Partenariat pour la reddition de comptes devrait vous servir, pas que vous lui. Dans le cas contraire, il va commencer à percer et importuner et vous jeter. Voici comment regarder mes rapports mensuels:

Avec le résultat que

Chaque jour je et mon partenaire pour un couple de messages d'échange de responsabilité. Au début de la journée, nous ne citer que les trois de nos objectifs aujourd'hui, dans la soirée pour annoncer que nous avons fait (si elle est faite que deux choses, mettre la marque « 2/3 »). Et puis énumère trois objectifs pour demain. Cela doit être fait afin d'éliminer fatigue de la prise de décision et ne pas perdre de temps le matin pour fixer des objectifs.

Une fois par semaine, nous nous disons trois autres tâches, ce qui est prévu pour les sept prochains jours. A la fin de la semaine, nous rapportons comment faire face à ces cas (par exemple, 3/3). Chaque mois nous partageons nos réalisations ambitieuses. En outre, au cours du téléphone 30 ou 60 minutes appel, nous discutons comment était le mois. Et voilà.

Avec cette méthode pour le dernier mois, j'ai surmonté quelques mauvaises habitudes et les obstacles émotionnels qui me ont tourmentés pendant des années.

L'objectif principal de la responsabilité - de vous rendre des comptes et faire la bonne voie pour vous Vous passez votre vie. Et si vous voulez réaliser quelque chose dans tous les domaines, vous devez mesurer vos progrès. Il vous fait concentrer lorsque vous partagez vos progrès avec quelqu'un, votre motivation commence à se développer rapidement.