Comme la culpabilité tue la motivation
Motivation / / December 19, 2019
Culpabilité prend la santé mentale
Si vous êtes à la recherche de motivation pour le projet de travail complet depuis longtemps commencé, alors il est peut-être pour vous la colère du chef, si le projet ne sera pas livré à temps. Vous commencez à se blâmer et le travail acharné. Cependant, cette motivation est peu probable que vous rendre plus productif.
En raison de la culpabilité tombe concept de soiParce que vous vous concentrez sur leurs défauts et leurs faiblesses. Vous êtes le plus productif quand confiant et heureux. Gaspiller de l'énergie sur les émotions négatives, vous ne pouvez pas se concentrer sur la tâche. Par conséquent, un sentiment de culpabilité - une grosse charge sur le cerveau.
Il est beaucoup plus efficace de se concentrer sur faire les bonnes choses que mal d'éviter. Essayez d'être une bonne personne, et ne pas essayer de cacher une mauvaise.
Donc, ne vous blâme pas pour ne pas encore terminés projets. Motivez-vous qu'il bénéficiera et que la tête appréciera votre travail. C'est la motivation pour vous rendre plus heureux et plus productifs.
Vous vous punissez
Que ressentez-vous lorsque, par exemple, est tombé en panne et encore manger un énorme morceau de gâteau au cours régime? Avez-vous la culpabilité en service? Bien au contraire. Vous sentez très mal, puis décider qu'un morceau de gâteau plus la situation n'a pas changé.
Si vous êtes sûr que vous avez fait quelque chose de mauvais, vous commencez à penser que vous méritez la punition. Flagellation - une tentative de pacifier sa conscience coupable. Vous se punissez avec le même, que vous vous sentez coupable. Seulement dans la plus grande taille. Vous mangez plus tranche de gâteau et vous vous sentez encore plus coupable. En conséquence, vous entrez dans un cercle vicieux de l'auto-flagellation.
Lorsque vous faites une erreur encore, ne blâme pas ou vous punir. Félicitez-vous pour ce que vous avez déjà atteint. Après tout, avant que la pièce malheureuse de gâteau que vous pouvez pendant un certain temps à rester sur le régime. La louange et la croyance en votre propre succès vous revenir à construire plus vite que la culpabilité.
Culpabilité l'extérieur et motive a un effet de courte durée
Il est peu probable que vous faites quelque chose juste pour se sentir coupable. Vous tous les manuels de bison de la nuit ne sont pas pour cela, et ne pas bouleverser leurs parents. Peut-être, travailler dur et terminer la tâche avant la date limite qui vous fait peur de tomber dans les yeux des autorités. En d'autres termes, vous êtes à la recherche de la motivation de l'extérieur, pas à l'intérieur.
Le désir d'éviter la culpabilité - est le facteur de motivation externe. Imaginez que vous travaillez sur eux-mêmes et vous avez pas de patron. Dans ce cas, vous perdez le facteur de motivation qui vous tiré vers l'avant.
Essayez de trouver et de développer la motivation intrinsèque. Soyez prêt pour de nouveaux défis pour eux-mêmes et non pour les autorités, la famille ou quelqu'un d'autre. Apprenez à apprécier ce que vous faites.
La prochaine fois que vous vous sentez coupable, rappelez-vous que vous êtes donc simplement gâcher votre santé, l'humeur et l'estime de soi.