3 façons simples de développer l'endurance mentale
Motivation / / December 19, 2019
Michael Jordan a été le visage de l'Association américaine de basket (NBA) presque tous 1990. Mais à la hauteur de sa carrière, alors que le monde entier était à ses pieds, la Jordanie a décidé de quitter le basket-ball et d'essayer sa main au baseball. Tout le monde pensait qu'il était devenu fou.
Imaginez que tout ce que vous critiquez et d'évaluer toutes les étapes que vous prenez, et vous en ce moment à essayer de faire quelque chose qui n'a jamais fait. Dans cette situation, la Jordanie et prouvé. Il a fait beaucoup d'efforts, mais encore l'a condamné et a dit qu'il a agi stupidement. En fin de compte, la Jordanie a renoncé, mais pas cassé. Dans une interview, il a dit:
Je ne suis pas fâché que je n'ai pas aux grandes ligues. Je voulais juste voir si je peux, et profiter du processus.
Psychologie invincibilité: le processus est plus important que le résultat
La culture moderne fait trop l'accent sur les résultats. Nous aimons tous les histoires d'amour sur le succès: comment les gens ambitieux motivés surmonter toutes les difficultés et les hauteurs de portée. Nous sommes obsédés par les célébrités. Nous traitons les gens qui ont réussi, comme des dieux.
Mais en fait, les gens les plus réussies ne demeurent pas sur la réalisation des résultats. Quand on pense que sur le résultat, nous commençons à imaginer ce qui pourrait aller mal, et par conséquent permettre peur de contrôler leur comportement. nous prokrastiniruem et ne pas commencer une nouvelle.
Elle se déroule dans différents domaines de notre vie. Nous ne sommes pas satisfaits de leur travail, mais à cause de la peur de l'inconnu ne cherche pas à trouver un autre endroit. Nous obtenons un peu, mais nous avons peur de demander une augmentation, car elle peut nuire à votre réputation ou vous mettre dans un mauvais jour. Nous ne prenons pas quelque chose de nouveau, parce que nous avons peur qui a échoué et seulement perdu votre temps. Et il semble endurance psychologique distincte des personnes de tous les autres.
pas les gens apprécient plus robustes Psychologiquement l'intention, que le résultat, et la plupart des gens, au contraire, le résultat est mis au-dessus des intentions.
C'est la raison pour laquelle Michael Jordan était toujours souriant quand jouer au baseball, alors qu'il savait que joue pas particulièrement bien. Pour lui, le succès - il n'est pas un prix, mais la tentative de gagner.
Voici trois conseils pour aider à développer l'endurance psychologique.
1. Utilisez comme une incitation aux récompenses internes et externes
Méditations de Marc-Aurèle 'Vain reconnaissent leur propre bon travail des autres, sensualiste - leur expérience, raisonnable - acte propre.
Bien sûr, il n'y a rien de mal avec l'ambition de. Il est normal de vouloir faire plus d'argent ou d'obtenir la reconnaissance et le respect.
Il suffit de ne pas oublier que vous ne pouvez pas contrôler la récompense externe de vos actions. Vous pouvez écrire le meilleur CV dans le monde, l'envoyer et n'a pas obtenu une réponse. Vous pouvez bien réfléchir à la conversation avec la tête, mais ne pas obtenir une augmentation. Il peut être quelques jours pour préparer la interview, Deviennent agités au cours de la conversation, quelque chose de stupide blurt et n'a pas obtenu un siège.
Voilà pourquoi la plus efficace et la pensée avec succès plus sur les récompenses internes que sur les extérieurs. Par exemple, vous vous levez tôt et aller à la salle de gym. récompenses externes peuvent être une grande figure, et interne - l'idée que vous développez l'auto-discipline.
Si vous formez une certaine habileté pour obtenir votre emploi de rêve, des récompenses externes - il une nouvelle position et interne - l'idée que vous montrer du respect pour eux-mêmes, tendant à la rêves.
Lorsque toutes vos actions et liées à l'extérieur, et avec une récompense interne, vous avez deux façons de gagner. Puis, même après avoir perdu, vous gagnez encore.
2. Oubliez le « mauvais » et « bon »
William Shakespeare, "Hamlet"Il n'y a rien de bon ou mauvais; Cette pensée fait tout pour.
En 1914, dans le New Jersey, il y avait une grande explosion et le laboratoire de Thomas Edison, où il a mené des expériences, brûlé au sol, et avec elle - et toutes ses œuvres. A cette époque, Edison avait 67 ans.
Tout inventeur dans cette situation se sentirait annihilé. Mais Edison a été étonnamment développé l'endurance psychologique. Il a juste regardé son fils et lui dit: « Appelle sa mère et ses amis. Un tel feu ils voient à peine jamais ". Mais les objections de son fils, il dit: « Il va bien. Nous venons juste de nous débarrasser du tas d'ordures ".
Quand plus tard a demandé ce qu'il allait faire, répondit Edison, « Demain, je vais tout recommencer. » Le lendemain matin, il est allé travailler à nouveau, et non licencié un de ses employés.
Psychologiquement gens savent hardis qu'il n'y a pas objectivement « bon » et « mauvais ». Bonne ou mauvaise situation rend la façon dont nous réagissons.
Même les cas d'urgence et de la tragédie - il est l'occasion de se former dans ce philosophe stoïcien vertus dites: la générosité, l'humilité, la maîtrise de soi et la discipline.
3. Soyez modeste
Nous pensons souvent que tous les gens qui réussissent sont très égoïstes. En fait, la plupart d'entre eux sont extrêmement modestes.
Conceit - c'est la voix qui nous parle tout bas que nous sommes mieux que d'autres, parce qu'ils sont au volant d'une voiture de luxe. Ou est-ce parce que nous avons beaucoup d'argent. Ou est-ce parce que nous sommes quelque chose que nous comprenons bien.
Mais la même voix nous fait sentir bouleversé quand on voit que les photos de quelqu'un puts de voyages dans Instagram, que nous sommes assis dans le bureau. Cette vanité nous fait blâmer les autres et même nous critiquons plus.
les gens rustiques Psychologiquement pas différent de soi importante. Bien sûr, il ne sera pas se débarrasser de lui. Juste essayer de préavis quand il va trop loin, et ne le laissez pas vous arrêter.
résultats
endurance psychologique - est non seulement sûr de la victoire, ou l'auto-croyance notoire. les gens robustes succès associé Psychologiquement n'est pas le résultat final, mais la route vers le but. Ils savent que même si elles attendent une perte, ils en même temps et a gagné. Après tout, ils ont essayé et apprécié le processus.