16 règles qui vous aideront à obtenir mieux tous les jours

Cela ne signifie pas que maintenant vous n'êtes pas parfait, mais le développement continu est essentiel si vous souhaitez enregistrer bonheur, La motivation et la tranquillité d'esprit. Nous allons vous parler des 16 règles qui sont à la base de l'amélioration de soi. Prenez un petit pas chaque jour à la meilleure version de vous-même.

Enrichir l'esprit

1. manger une grenouille

Pas littéralement, bien sûr, bien qu'il ne soit pas exclu. Nos lecteurs réguliers probablement déjà mémorisés cette expression. « Mangez la grenouille » - moyens de faire quelque chose de désagréable. Alors, faites-le tôt dans la journée. Il est une chose, que ce soit la tâche de travail difficile ou désagréable est un appel téléphonique. Débarrassez-vous de l'affaire, et il ne sera pas un fardeau lourd qui pèse sur vous jusqu'à la fin de la journée.

2. Commencez déjà développer ou d'acquérir des compétences

Meilleur moment que maintenant, ne croira pas. Pas besoin d'attendre le jour spécial pour commencer à serrer Anglais

ou apprendre à jouer de la guitare. Voulez-vous apprendre une langue - registre pour le service pour le cours audio d'auto-apprentissage acheter ou louer un tuteur. Ensuite, précisément, il sera difficile de se retirer. Acheter une guitare! Oui, ces coûts sont justifiés: il est le chemin de votre rêve.

3. Signer un contrat avec vos amis

Il n'y a pas la capacité financière de s'inscrire ou acheter un instrument de musique? Demandez l'aide d'amis. Peut-être que certains de ces outils de collecte autour de la poussière. D'ailleurs, son heureux propriétaire peut vous montrer quelques accords. Ou votre ami peut travailler avec vous une langue étrangère.

Par ailleurs, dans ce cas, les avantages seront pour les deux parties. Après tout, quand vous expliquez à quelqu'un le matériel lui-même commence à mieux comprendre. Peut-être que vos amis seront utiles et agréable de rappeler leurs compétences.

4. Lire, lire et relire!

Lisez des livres de tout genre, lisez avidement. Les livres sont l'expansion de votre conscience, donne une expérience que vous ne pouvez pas être en mesure d'obtenir dans la vraie vie, ils vous font penser. Vous ne savez pas quoi lire? Pour vous Layfhakera rubrique "Bibliothèques gens remarquables». Et pourtant nous de temps en temps écrire commentaires sur les livres intéressants que nous rencontrons.

développer corps

1. Faites une force de formation tous les jours

La salle de gym n'a pas passé tout le temps sur un tapis roulant ou vélo elliptique. Et faire des exercices de musculation. Avec des haltères, un haltère ou son propre poids. Commencez avec des squats normaux.

2. Remplacez les aliments malsains fruits et légumes préférés

Eh bien, il semble ennuyeux. Et encore, bla bla bla... Mais ce conseil ne perd pas sa pertinence. La nourriture que nous pouvons faire du mal ou profiter de l'organisme. Au lieu d'un sac de croustilles, de manger les fruits ou les légumes que vous aimez. Il doit être tel?

3. Essayez des cours de groupe

instructeur Bouncy et les supporters sont souvent très bons pour motiver les classes. Inviter un ami à s'engager avec vous. Peut-être que les deux vous manque les coups de pied amical à la formation assistent régulièrement.

4. l'eau de boisson

Pourtant, rien ne désaltère si parfait, comme l'eau. Faites-vous plaisir dans la boisson quand Vous avez soif. Porter l'eau, ne pas acheter exorbitants et non tenté boissons sucrées.

Cultiver le vrai bonheur

1. d'autres éloges

Ceci est très cool - rendre heureux quelqu'un, surtout que vous aimez. De plus, le bonheur est contagieux. Remercie aux autres. Les gens ont besoin de savoir où ils sont bons à quelque chose, et vous obtenez une charge de bonne humeur.

2. sourire

Sérieusement! Sourire, vous obtenez beaucoup d'avantages. Par exemple, libère des endorphines qui vous font plus heureux. Même si vous sourire par la force, vous allez commencer à se sentir mieux. La prochaine fois que vous vous sentez comme vous engloutissent des émotions négatives, prendre le contrôle de leur sourire.

3. Et encore mieux - rire

Rappelez-vous comment vous vous sentez après vous rire de bon cœur. Il est tout à cause de ces mêmes endorphines. Fixer un objectif de rire au moins une fois par jour. Comment? Lire quelque chose de drôle ou voir une série de votre sitcom préférée.

4. Entourez-vous avec des gens avec qui vous êtes bien

Pensez comment vous vous sentez lors de la communication avec les gens qui vous entourent en permanence. Y at-il pas parmi eux ceux qui vous draine, qui apporte toujours des émotions négatives? N'y at-il quelqu'un qui est en train de saboter vos efforts pour vous améliorer, qui vous tirer vers le bas? Vous ne pouvez pas être vraiment heureux si vous êtes entouré par des gens d'esprit négatif. Essayez de passer du temps avec ceux qui encouragent vos efforts et vous inspire. Vous le méritez.

grandir spirituellement

1. Fixer un objectif

Nous ne parlons pas d'objectifs de carrière, mais ils sont également importants. Commencez votre journée avec des idées sur la façon de rendre plus heureux lui-même ou quelqu'un d'autre, à quoi bon vous pouvez faire aujourd'hui? Fixer des objectifs pour la croissance spirituelle.

2. Soyez reconnaissants pour ce que vous avez déjà

Il y a toujours des choses que nous voulons, mais ne disposent pas encore. Il est important d'aller à leurs objectifs, mais il n'y a pas de sens à se soucier du fait que vous ne l'avez pas encore atteint leur. Rappelez-vous: il y a quelqu'un qui est heureux avec moins que vous. Si vous tous reconnaissants jours pour ce que vous avez, il vous aidera à apprécier votre vie et votre choix. A la fin de la réduction de valeur de jour de l'incident, pour lequel vous êtes reconnaissants. Se concentrer sur les choses positives dans votre vie, et vous grandir spirituellement.

3. Essayez de faire du yoga

Même si vous avez encore nouveau venuQui effectue à peine asanas, le yoga de toute façon vous l'aimez. Le yoga est bon pour le nettoyage de la prise de conscience de l'esprit et le corps. Même les plus poses de base donnent cet effet. Commencez votre journée avec le yoga, et il est bien passé.

4. Rappelez-vous: tout passe

Dans la vie il y a des problèmes, des problèmes, des événements tristes qui sont complètement absorbés. Il est difficile de nager et passer à autre chose. Demandez-vous combien cette question est importante pour vous d'avoir en un an? Après 5 ans à 10? Sans parler de la fin de sa vie.

Vous avez une seule vie! Faites un effort et faire mieux.