Un mécanisme simple qui vous aidera à changer radicalement la vie

En 1978, le psychologue social Ellen Langer a mené une étude qui a été suivi par les résidents des foyers de soins. Ils ont été divisés en deux groupes, qui sont tous deux chargés de plantes de maison. Le premier groupe a été affecté à prendre soin des plantes et a donné la liberté de définir votre propre routine quotidienne. Le deuxième groupe a été dit que les plantes se chargeront des employés de l'hôpital, et non chargé de contrôler l'ordre du jour.

Après un an et demi du premier groupe étaient encore en vie deux fois plus que dans le second. Selon Langer, il a prouvé: le postulat de l'absence de communication entre le corps et l'esprit dans la mauvaise racine.

Elle a ensuite continué à étudier, pour étudier l'effet de la conscience sur le corps.

Comment faire demi-tour de l'horloge

En 1981, au cours de la expérience Langer, avec un groupe de diplômés a émis une pièce d'un bâtiment de sorte qu'il semble dans l'esprit de 1959. Il y a placé une télévision en noir et blanc, vieux meubles, livres et magazines des années 50 du siècle dernier.

Dans ce bâtiment de cinq jours a dû vivre huit personnes âgées de plus de 70 ans. Jusqu'à la fin de l'expérience, les participants ont écouté la radio, regarder des films et discuter des événements des années 50. A propos de lui-même, sa famille et le travail, disent-ils, comme si elle était 1959. L'objectif était de ne pas forcer ces gens à vivre dans le passé. Il était nécessaire au niveau de la conscience du corps pour que les participants à l'expérience fonctionnent en fonction du corps des gens beaucoup plus jeunes.

Qu'est-il arrivé avec le test? A la fin de l'expérience, les participants ont amélioré de manière significative l'ouïe, la vision, la mémoire, la vitesse de réaction et de l'appétit. Ceux qui sont habitués à aider les enfants à devenir capable de se déplacer et de transporter vos effets personnels vous-même.

La fourniture de ces personnes à la liberté et à l'indépendance, ainsi que la communication avec eux comme des gens ordinaires, et non comme avec les personnes âgées, ce qui leur permet de voir l'autre côté, ce qui se reflète dans leur physique condition.

Les rôles que nous jouons dans la vie, déterminent notre perception de soi et le comportement

D'autres études ont montré le côté sombre du même effet. Par exemple, la célèbre Stanford Prison Experiment Philip Zimbardo montre comment les rôles que nous prenons sur nous-mêmes affectent notre comportement et notre identité.

participants à l'expérience ont été divisés en deux groupes: l'un a joué le rôle des gardes, l'autre - les prisonniers. L'expérience a dû être avorté prématurément, parce que les « acteurs » ont très bien joué leur rôle. « Gardes » ont commencé à se moquer des « prisonniers » et « prisonniers » sont devenus plus soumis et a commencé à se sentir opprimés et sans espoir. Plusieurs participants à l'expérience ont été traumatisées.

Les rôles que nous jouons dans la vie, ont souvent une influence décisive sur qui nous sommes et comment nous menons eux-mêmes. Notre personnalité est pas quelque chose strictement fixe.

Au contraire, il est une substance très flexible qui adapte assez rapidement sous nos rôles. Par exemple, beaucoup de gens croient que la mort de Heath Ledger, au moins en partie en raison du fait que lui aussi était rempli de son dernier rôle dans « Dark Knight ».

Toute notre vie - le jeu et les personnes qui s'y trouvent - acteurs

Cette célèbre citation est vrai dans une mesure encore plus grande qu'il n'y paraît. Dans différents contextes, nous jouons tous des rôles différents. Dans une situation que vous êtes un musicien, dans d'autres - un père, un ami, être cherÉtudiant ou enseignant.

La situation définit le rôle que nous jouons. Cependant, la plupart des gens ne réalisent pas qu'il existe une relation inverse. Vous avez juste besoin de décider qui vous voulez jouer. Seulement vous de choisir où vous allez jouer qui et comment. Vous êtes libre d'écrire votre histoire de vie, au lieu de charger le rôle du narrateur à quelqu'un ou quelque chose à l'extérieur.

Oui, vous êtes, il est. Mais vous pouvez devenir ce que vous voulez être.

Comment utiliser ces connaissances, vous pouvez atteindre vos objectifs

Il est important de comprendre que le vrai vous - ce n'est pas le genre de personne qui vous êtes en ce moment. Cela vous - c'est ce que vous voulez devenir. Vous avez tout afin de déterminer combien d'actes vont jouer dans votre vie et ce que ce sera des personnages. Et même s'il y aura quelque chose d'inattendu, vous pouvez toujours improviser sans sortir dans ce cas, de ses principes et valeurs. Alors vous vous enregistrez cela.

Alors, comment déterminez-vous la puissance de leur environnement et le rôle que vous jouez, vous pouvez faire dans votre vie professionnelle et personnelle est un changement qualitatif. C'est un processus simple, et de quelles étapes il comprend.

1. Définissez votre objectif.
2. Déplacer vers la cible, se plonger dans une situation qui vous fera méritez d'atteindre cet objectif.
3. Définir les rôles que vous aurez besoin de jouer dans des situations que vous avez créé pour vous-même.
4. Jouer un rôle aussi longtemps qu'il ne devient pas partie de votre personnalité.
5. Construire des relations avec les gens qui vous soutiendront et vous aider à atteindre votre objectif.
6. Répétez tout de la première étape, mais à un niveau supérieur.

Comment fixer un objectif

C'est une ironie importante de la vie de la plupart des gens. Ils ne comprennent pas très bien ce qu'ils veulent de leur vie. Mais en même temps, sont très actifs.

Ryan Holiday, consultant en affaires, stratégie média, vulgarisateur de la science

La plupart d'errance à travers la vie comme inconsidérément que sur Internet, vérifier que votre flux de nouvelles et arrêter sur une page au hasard. Ils ne précisent pas ce qu'ils veulent, donc adapter à la situation actuelle.

Si vous décidez exactement ce que vous voulez, l'univers lui-même vous aidera à atteindre les résultats souhaités.

Lorsque vous définissez vous-même objectif spécifique ne pas écrire votre histoire, vous définissez en même temps, à quel stade de voies de passage vous attendent dans le déplacement vers le but. Créer leurs propres conditions pour le développement, vous devez savoir qui vous voulez vous voir dans la prochaine étape.

Cela ne signifie pas que vous devez bien planifier leur avenir. Donc, encore une fois vous martelez votre identité et de limiter la portée de leur potentiel. Au contraire, des changements qualitatifs dans votre vie, vous ouvrirez une foule de nouvelles fonctions.

A chaque fois, laissant la vie à un nouveau niveau, vous devrez devenir une autre version de lui-même.

Leonardo DiCaprio, acteur et producteur américain.

Par exemple, vous envisagez de démarrer leur propre entreprise, d'économiser beaucoup d'argent, et de 40 ans pour organiser une « retraite ». Et puis vous tournez 40, mais vous vous sentirez plein d'énergie et de démarrer une entreprise dans un domaine complètement différent. Pourquoi pas? En 20 ans, nous avons assez difficile de prédire ce qui sera intéressant pour nous et l'inquiétude quand il sera 40. Peut-être est la beauté de la vie.

Pourquoi est-il important de savoir comment créer le contexte

Le contexte nous aide à évoluer naturellement.

Ellen Langer, psychologue social

La plupart des gens, au lieu de choisir les nouvelles conditions, appliquer tous les efforts possibles afin de modifier les conditions dans lesquelles ils se trouvent. Cependant, ils comptent aussi sur la volonté.

Il est important de comprendre que de se développer avec l'aide de l'une volonté assez difficile. Ceci est un chemin très lent, progressif de l'amélioration de soi comme une montée à pied au sommet d'une montagne escarpée. vous ne pouvez donc pas faire dans votre vie un saut qualitatif. Et avec la création consciente de nouvelles conditions - sera en mesure de. Les changements se produisent naturellement. La seule façon que vous pouvez réaliser ce que vous pensiez au-delà de vos capacités. Vous créez donc une rivière, au cours de laquelle vous souffrirez jusqu'à la fin.

Comment déterminer le rôle que vous jouerez

Jeu - ce n'est pas une métaphore, mais plutôt un modèle de comportement, vous pouvez utiliser à la fois au travail et dans la vie quotidienne.

Michael Port, consultant, coach, conférencier sur le thème des objectifs de marketing et de réglage

Votre comportement et le rôle que vous jouez, affectent les gens qui vous entourent. Création du contexte peut vous aider à déterminer le bon rôle, mais vous pouvez aussi vous aider en vous posant les questions suivantes.

• Comment voulez-vous influencer les autres?
• Qui avez-vous besoin d'être pour atteindre les objectifs?
• Quelle sera votre voix?
• Qui allez-vous jouer?

Même les détails importants. Probablement tout le monde connaît les conseils pour passer échelle, Vous devez les positions déjà bas à habiller comme un des chefs de robe. Il est logique, mais l'accent doit, bien sûr, sur le comportement.

Agir comme si vous avez déjà changé

Si vous souhaitez développer une certaine qualité, se comportent comme si elle est déjà que vous avez.

William James, philosophe et psychologue américain

Bien sûr, il y a des circonstances qui vous limite objectivement. moitié - si votre hauteur vous pouvez à peine atteindre plus de deux mètres. Mais si vous voulez être un grand musicien, un écrivain exceptionnel, ou de réussir dans les affaires, tout est entre vos mains. En ce qui concerne les compétences, il n'y a pas de limites.

tout d'abord sans doute, vous vous sentirez comme une fraude, votre comportement semblera naturel. Ce n'est pas très agréable. Votre performance passée se fera sentir, même si le contexte va vous obliger à être une personne différente. Mais peu à peu que vous vous habituez et trouvez que fusionné avec le rôle et il est déjà là et vous êtes un vrai.

Comment construire une bonne relation

Plus votre objectif, plus important de l'équipe dans laquelle vous vous déplacez à lui.

Robin Sharma, écrivain canadien, expert de motivation, le leadership et le développement personnel

Vous ne pouvez pas faire sans l'aide de vrais amis et mentors. Dans le livre « Votre groupe de soutien, » Keith Ferrazzi a dénoncé la prévalence de l'idée que le chemin du leader - est la voie de ce qui peut solitaires et être un tel superprofessionalnyh seul Superman.

Keith dit que vous avez besoin de construire une relation profonde et confiante avec quelques personnes qui vous encouragent, vous soutenir et donner votre avis sur ce que vous faites. Ils ne vous laisseront pas abandonner et déploiement de la voie.

Nous sommes tous des gens seulement. Les situations dans lesquelles vous vous jetez à évoluer, trop complexe pour faire face à eux seuls.

conclusion

obtenir rapidement des changements qualitatifs dans la vie réelle. Vous avez juste besoin d'avoir le courage de vous mettre dans un environnement qui vous demandons et vous forcer à devenir meilleur. Vous aurez besoin de définir exactement qui vous voulez être, et dans toutes les situations de préserver la confiance. Et vous devrez agir comme si vous êtes déjà qui veulent être.

Si vous pouvez faire cela, vous assurez-vous que votre potentiel est illimité. Le choix est le vôtre. Comme toujours.