Comment réduire le stress: 7 trucs simples de gestion du temps

Ce qui rend souvent les gens se sentent le stress? Temps. Nous pensons rarement qu'il suffit - nous sommes toujours le temps et cela ne suffit pas. En fait, la majorité de la population de la planète Terre est assez de temps, beaucoup de gens ne savent pas comment l'utiliser correctement.

Nous faisons soit de perdre du temps, ou ceux qui nous permettent de le faire autour de nous.

Si vous maîtrisez les techniques de gestion du temps, cela ne signifie pas que vous aurez le temps de faire de plus en plus de tâches dans un temps plus court. Cela signifie que vous apprendrez comment planifier correctement leur travail (et seulement) le temps, les priorités, d'utiliser toutes les ressources disponibles, et ne seront pas dévier de son plan.

Voici sept conseils simples sur la gestion du temps qui vous aideront à traiter les cas de manière plus efficace et nerveux en même temps beaucoup moins.

1. Organisez votre journée

Planifiez votre journée - ce qui est une tâche importante et principale que vous devez effectuer sur une base quotidienne - soit ce soir ou demain matin.

Bien sûr, de prévoir et de planifier possible, il y a toujours des affaires urgentes, des circonstances imprévues et cas de force majeure, mais de créer un certain noyau du plan est toujours debout.

Planifiez non seulement leurs questions de travail, mais aussi le repas (il est prévu pour que vous ayez le temps de manger normalement, mais ne pas en-cas d'interruption des aliments froids) exercices et d'autres exercices physiques, même si vous avez le temps de rencontrer des amis et la famille, et, bien sûr, vous laisser le temps de vacances.

2. Donner la priorité

Si vous êtes un perfectionniste incorrigible, vous comprenez enfin que vous ne pouvez pas attraper tout. Décider ce qui est maintenant le plus important et se concentrer tous leurs efforts sur ces problèmes. Il est préférable de vous fixer de petits objectifs à court - ils sont réalisables, et vous ne vous sentirez que fait peu quand en fait, vous avez fait assez.

3. déléguer l'autorité souvent à l'affaire et

Délégué de l'affaire et la puissance au maximum, autant que vous le pouvez. Vous ne pouvez pas tout faire tout seul. d'autres Teach, ne soyez pas peur parfois dépendre des autres, ne pas hésiter à demander de l'aide quand vous en avez besoin.

4. Faire les choses les plus difficiles en premier lieu

Prenez l'habitude de commencer chaque jour avec des cas difficiles, pour avoir le temps de traiter avec eux pendant que vous êtes énergique et n'a pas eu le temps de se lasser. Laissez toutes les tâches simples pour la deuxième moitié de la journée.

Souvent, nous avons peur de commencer à effectuer des tâches complexes, ils mettent constamment au large jusqu'au dernier moment. Mais nous pensons constamment à ces problèmes et toute la journée nerveux. Pourquoi vous tourmenter? Mieux juste pour faire face à tout cela et le reste de la journée pour se sentir détendu et plus productif.

5. Si possible, de gagner du temps lors des réunions

Souvent, pour discuter de toutes les questions importantes, nous avons besoin de 10-15 minutes. Mais puisque la conversation est très souvent accompagnée de discours n'est pas le cas, ils peuvent retarder de manière significative.

Il y a des cas où nous avons et il n'y a pas besoin de rencontrer quelqu'un en personne - juste pour lui parler au téléphone ou envoyer une lettre par e-mail. Si vous sentez que vous avez est le cas, alors ne perdez pas de temps de communication face-à-face. Donc, vous économiser non seulement leur temps mais aussi le temps de votre interlocuteur.

6. Ne laissez pas tout à la dernière minute

Exécuter la tâche sous la pression des délais - c'est la pire chose pour votre psyché, la productivité et dans l'ensemble de votre corps.

Vous faites votre travail pressé, et par conséquent, il est presque toujours de mauvais résultats et vous condamnez aux changements inévitables. Et, bien sûr, beaucoup plus nerveux que si vous décidez de faire le travail à temps.

Planifiez à l'avance. Si le problème est complexe et nécessite beaucoup de temps, diviser pendant quelques jours, mais pour que vous puissiez faire le travail et dans le temps.

7. Ne soyez pas perfectionniste

Faites tout votre possible dans un délai raisonnable, et ensuite à d'autres tâches importantes. Si vous avez plus de temps, vous pouvez toujours revenir au problème précédent plus tard et faire des ajustements à leur disposition.

Selon les statistiques, pour effectuer une tâche à 95% - est un excellent résultat, qui cherchent pas tous.

Bien sûr, vous avez besoin d'une certaine auto-discipline et la pratique d'apprendre comment répartir correctement leur temps et leurs efforts. Une fois que vous apprenez, vous remarquerez comment votre vie est ordonnée et combien moins vous devenez nerveux.