4 vérités simples que tout le monde devrait savoir un procrastinator

Si votre liste de tâches a un problème il y a un an, alors vous êtes un procrastinator. Être un procrastinator chronique - des moyens constamment en temps réel avec des illusions et trouver des excuses pour son inaction. Marcher sur le même chemin, ralentissez au même endroit et obtenir le même résultat. Pour sortir de ce cercle, comprendre quatre choses importantes.

1. La confiance vient après que vous obtenez aux affaires

Retardataires avec expérience disent que se immédiatement aux affaires est dangereux: vous pouvez tromper lui-même., Ils préfèrent donc penser et planifier. Vous planifiez un long, indéfiniment. Parce que ce n'est pas terriblement différente de l'action réelle. Une fois la tâche est lourde menace réelle: la possibilité d'un échec, le ridicule et la déception dans ses capacités.

Par conséquent, avant de commencer à essayer d'obtenir procrastination confiance dans leurs propres capacités. Et cela conduit à des capacités de réflexion et d'analyse encore plus profonds. Le problème est que la procrastination ne sera jamais prêt à l'action. Chaque fois que quelque chose à ne pas manquer.

Pour se sentir en confiance, commencer à enfin faire quelque chose.

Il est nécessaire de commencer, comment les choses fonctionnent. Vous comprendrez que demande un effort, et qui est donné facilement. Vous verrez ce que vous pouvez faire pour ne pas prêter attention. Un après l'autre, vous effectuerez la tâche, car il ne sera plus tourmentée par des doutes.

2. Les problèmes semblent être compliqué aussi longtemps que vous ne l'avez pas commencé à les attaquer

La liste longue et confusion, moins d'espoir de l'accomplir. On ne sait pas combien de temps il faudra, et quelles difficultés doivent faire face. Vous avez peur d'agir, et tout gâcher. liste Il devient semblable à un énorme problème sur la guirlande de Noël emmêlés, qui ne peut aider à démêler l'effort incroyable sur lui-même. Vous promettez de le faire le lundi. Sinon cela, alors la prochaine à coup sûr.

En fait, cette guirlande est seulement le fruit de votre imagination, qui apparaît lorsque vous pensez à vos problèmes, mais ne faites rien. Dans ce cas, il est important de comprendre que le travail est toujours réalisé en plusieurs parties. Et vous ne saurez pas combien d'efforts il faudra attendre le début.

Vous ne pouvez pas réaliser le projet - vous ne pouvez effectuer des actions qui y sont associées. Après tout, même le plus grand projet se compose d'appels téléphoniques, des notes, des formulaires de demande, et d'autres améliorations mineures facilement réalisables actions. Rappelez-vous effilocher unité du fil: vous venez patiemment tirer un fil après l'autre, en ignorant tout le reste.

David Allen, auteur du système de GTD, un expert en gestion du temps et de productivité personnelle

Tant que vous présentez dans mes pensées tout le processus de la tâche, il semble sans fin. C'est ce qui conduit à la procrastination: vous attendez tant de difficultés, qui sont connus comme des tentatives désespérées pour les surmonter. Mais cela est une mauvaise approche. Vous devez choisir un problème et le résoudre. Une fois que vous faites cela, craintes et les doutes disparaîtront.

3. raffinement sans fin Pire encore, il a commencé à mettre fin

Terminez toujours le travail qui a été entrepris. Arrivez à la fin de la section, le paragraphe, un certain stade. Ne pas travailler seulement sur quelque chose sans fournir les résultats escomptés. Dans le cas contraire, vous vous sentirez que vous avez déjà fait beaucoup, mais en fait tâche Il ne devient plus grand.

Le processus est facile de se laisser emporter: quelque chose à ajouter, remplacer, essayez de rendre parfait. Mais en fait, à la fin de la journée, vous apparaîtrez plus inassouvi qu'au début. Demandez-vous ce que vous essayez de terminer en ce moment? Et si la réponse est non, alors vous ajoutez un emploi, plutôt que d'aborder son achèvement.

4. Pensez-vous que l'action comporte un risque, et l'omission - non, mais en fait le contraire qui est vrai

Procrastination - est une réflexion douloureuse sur les actions elles-mêmes sans action. Vous pouvez vivre et avoir peur du travail qui n'a pas encore entrepris. Les spéculations sur les difficultés alléguées peut vous faire peur des mois ou même des années, mais la tâche prendra moins d'une heure.

Tirer le temps - mécanisme de protection procrastinator en réponse à la difficulté imaginer.

Mais dans ce cas vous vous blessez. Plus vous mettez hors la solution des problèmes, le pire pris pour eux. Conjuration image horrible des cas irréalistes, et extinguishes toute précipitation. Vous ne voulez pas partie avec le confort, mais en fait déjà fait et ne pas essayer de changer quelque chose. Loi n'est pas dangereux. Il est dangereux de laisser les choses suivre leur cours. Parce que dans ce cas il y aura de réelles difficultés: respect des délais, des amendes, la honte, et plus grande perte de confiance.

Il ne faut pas se tourmenter avec des doutes. pensées douloureuses disparaissent, il suffit de commencer à agir.

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