Le travail sur vous-même: comment commencer à changer
Motivation / / December 19, 2019
Dans les commentaires à mon article premier On m'a demandé comment trouver leur mission et déterminer la direction des changements dans la vie. Dans cet article, je voudrais répondre à cette question et de suggérer quelques techniques simples que vous pouvez essayer immédiatement après la lecture.
Pourquoi voulons-nous changer?
Rinat ValiullinSi vous pensez que vous avez besoin de changer quelque chose dans cette vie, vous ne pensez pas.
Je J'ai écritQue la première étape à des changements conscients dans votre vie est la planification. Cependant, je ne dis pas que cela nous fait commencer à planifier, chercher des sources de motivation et de travailler avec leurs propres ressources.
Il est très simple - il est le rejet de la réalité.
Nous commençons à penser à des changements quand nous sommes nés le désir de dire: « Dans ma vie, il y a quelque chose de mal. Je ne l'aime pas! ». Cela se produit lorsque quelque chose nous amène à remettre en question notre niveau de vie.
J'ai lu récemment l'histoire d'une fille, maigri pour 20 kg. Je donnerai comme exemple.
« Je montais dans le métro, où étaient occupés tous les sièges. Devant moi se trouvait une grand-mère, et les premières minutes soigneusement m'a examiné. Puis elle se leva en disant: « Asseyez-vous, ma fille, vous vous tenez avec rebonochkom pas nécessaire » - a cédé la place à ma place. Je brûle de honte et tenant son village « de rebonochka ». Il était à ce moment, je compris que plus ne peut pas continuer ".
La première chose que vous devez comprendre, quand nous sommes arrivés dans la voie du changement - une nouvelle norme à laquelle vous aspirez, ne correspondent pas à ce que vous avez à ce stade. Mais tout tombe l'occasion de passer par le temps d'un maximum de clarté, de se voir de l'extérieur et repenser leurs habitudes comme la fille mentionnée ci-dessus. Alors, que faire?
1. Ce que je veux changer?
Stephen CoveyPas trop de sens pour monter les escaliers, si elle appuyée contre le mur mal, que vous avez besoin.
Telle est la question principale source de préoccupation pour la majorité des personnes qui ont reçu la charge de la motivation, mais ne savent pas où diriger votre énergie.
Il y a plusieurs façons d'identifier les problèmes, mais le plus facile et le plus efficace d'entre eux - une évaluation compétente. Pour ce faire, à laquelle, en règle générale, vous devez considérer séparément les principaux domaines de votre vie, sont les suivants:
- l'amour;
- amitié;
- La richesse;
- la santé;
- travail;
- passe-temps.
Cette classification a été proposée par le coach d'affaires russe Radislav Gandapas. Vous pouvez utiliser votre division, révélant des directions séparées plus de détails.
Maintenant, nous devons évaluer chacun d'eux sur une échelle. Alors, vous décidez donc, quels domaines en premier lieu besoin de votre attention. Si vous avez une évaluation opposées voisin (par exemple, 3 et 10), alors vous devriez réfléchir à la façon de réorienter leurs efforts dans le domaine, ce qui est plus dans le besoin.
Si tous les chiffres sont à peu près les mêmes, commencer par la santé et de l'amour, car leur développement est la plupart des trains sera et donne la motivation pour l'auto-amélioration.
2. Comment faire l'acte lui-même?
Erich Maria RemarquePour changer quelque chose, une personne a besoin pour survivre à la catastrophe, la pauvreté ou la proximité de la mort.
Une fois que vous décidez ce qui fonctionne, vous devez vous mettre dans un état de rejet de la réalité. Votre désir d'améliorer les normes existantes devrait permettre de surmonter la peur qui est garanti pour provoquer le désir de tout congé comme est. Qu'est-ce que vous avez besoin?
Prenez un morceau de papier et écrivez le but dans leur domaine. Par exemple: « Je veux développer une relation forte. » Maintenant, divisez la liste en deux colonnes avec les titres suivants:
- anciennes normes. Qu'est-ce qui se passera dans cinq ans si je quitte tout comme il est?
- Les nouvelles normes. Qu'est-ce qui se passera dans cinq ans, si je travaille sur moi-même dans ce domaine?
Maintenant, essayez d'être aussi honnête et écrire des réponses détaillées à ces questions. Dans notre exemple, avec une forte relation avec les anciennes normes pourraient inclure la solitude, le manque de compréhension, l'instabilité émotionnelle, et ainsi de suite. Parmi les nouveaux - le soutien affectif, un passe-temps, un mariage heureux.
Donc, sur les normes que vous voulez vivre?
3. Live par les nouvelles normes. Aujourd'hui!
Matthews AndrewDans la vie il n'y a pas d'équilibre. A chaque instant - est un mouvement vers la perfection ou la dégradation.
Maintenant que vous savez dans quelle direction vous devez déplacer et ce que vous attendez les résultats à la fin. A ce stade, plein d'émotions, nous avons d'abord commencer à élaborer des plans pour changer le domaine choisi, mais notre enthousiasme disparaît rapidement.
Pour vous prouver que vos normes sont vraiment une chose du passé, commence à changer aujourd'hui domaine choisi, en ce moment. Un excellent exemple de motivation pour vous de servir l'image ci-dessous.
Un an pour voir plusieurs changements, assez pour changer de 1% aujourd'hui. Ecrire à un vieil ami, avec qui longtemps sans contact, faire les exercices, apprendre sur les possibilités de carrière au travail. Chaque jour faire au moins quelque chose qui va vous rapprocher de votre objectif, même si une seule étape.
Commencez à travailler sur vous-même et changer votre vie pour le mieux!