Comment changer un mode de vie, pas un moqueur
Motivation / / December 19, 2019
Vous avez sans doute remarqué à quel point il est difficile d'inculquer des habitudes saines vous. Aller au lit tôt, aller régulièrement à la salle de gym, manger des aliments sains. La première semaine est va généralement bien - nous nous force à faire la bonne chose - mais à maintenir un mode de vie est de plus en plus difficile. Après deux ou trois semaines, la plupart du loyer.
Dans ce cas, les gens qui vivent ces règles, pour une raison tout cela est donné facilement. Ils ont même profiter en quelque sorte le footing régulier, les premiers hauts et des smoothies aux fruits pour le petit déjeuner.
Beaucoup pensent que ce besoin de comportement incroyable force de volonté, et si quelqu'un ne peut pas adhérer à un traitement, il n'a tout simplement pas. Mais la vérité est que la discipline ne doit pas être douloureux.
Afin de devenir saine et productive, il est beaucoup mieux de ne pas se moquer d'eux-mêmes, mais plutôt de faire ce que vous aimez.
Voici quelques étapes qui vous aideront à atteindre ce point.
1. Oubliez la volonté
Par le passé, vous privez le plaisir est une vertu. Les moines ont fait vœu de silence, enfermés dans leurs cellules pendant des années, les soldats se sont précipités dans la bataille sur la première demande du monarque. Cette plante a fui dans le secteur de la productivité. Beaucoup croient que autodiscipline doit nécessairement être accompagné de la souffrance, le déni des émotions et des désirs de l'autre avec une volonté de fer. Le concept de la volonté liée à la morale. Nous sommes sûrs que si quelqu'un ne parvient pas à me forcer à passer par des difficultés, qu'il est un homme mauvais.
Cette approche a été un sens au Moyen Age: il aide à réguler la société. Les gens sont un peu moins se contint et a succombé à bas instincts.
Mais dans notre installation de temps « autodiscipline = souffrance » est dépassée et ne fait rien de mal, mais à ceux qui veulent mieux. Il fait nous sentir honteux et pense que si nous sommes complaisants et se livraient à eux, nous sommes très mauvais. Apparemment, l'idée est que à un moment donné, nous sommes si plein de haine de soi, il est facile de se soumettre aux principes « droit ». Inutile de dire que cela ne fonctionne pas.
2. arrêt honte
L'auto-discipline par la honte et désirs réprimés peut porter ses fruits très longtemps. Après elle donne l'effet contraire - souvent destructrice.
Honte - le stress est tout. À un certain moment, il atteint un point critique, puis l'homme se tient devant l'objectif. La première option - pour donner enfin aux désirs. Il se noie dans l'attraction, mais augmente la honte. La deuxième option - émousser le conflit interne. Certains sont des moyens évidents: alcool, les Parties, les médicaments. D'autres regardent la télévision 14 heures par jour. D'autres encore prennent le pouvoir, ou affrontez au travail.
Mais cela ne fonctionne pas, parce que la honte vous ne pouvez pas tomber. Il change simplement la forme et se transforme en un attachement malsain. Les gens commencent à se référer à la méthode choisie de distraction est presque religieuse, perdre la santé physique et mentale.
L'auto-discipline par des conducteurs de honte à l'auto-destruction. Pour changer votre style de vie, vous devez maintenir la motivation pendant longtemps, et cela peut être fait qu'une seule façon - pour que les nouvelles habitudes ont été agréable à suivre. Il est nécessaire de coopérer avec leurs émotions plutôt que de leur résister.
3. accepter vous-même
Pour modifier leur comportement dans le premier besoin de place pour arrêter vous haïr pour les mauvaises habitudes. Le fait que vous allez tous les jours le matin, chaque semaine pour commander une pizza, sauter une séance d'entraînement ou de passer beaucoup de temps jeu vidéoIl ne fait pas de vous une mauvaise personne.
Acceptez-vous - est de réaliser que vous pouvez changer à l'avenir et qui sont susceptibles d'avoir perdu beaucoup de temps dans le passé. Et il est très désagréable découverte.
Mais dès que vous vous séparez vos émotions de jugement moral - sera en mesure de vous comprendre et comprendre certains des problèmes que vous essayez de fuir tout le temps. Pourquoi êtes-vous attirés à la malbouffe? Pourquoi vous ne voulez pas renoncer à la cigarette? Ce que vous essayez d'apaiser les craintes? Trouvez les réponses à ces questions et de prendre cette partie « malsaine » de vous-même.
La nécessité de sortir de la peur disparaîtra et vous serez en mesure de commencer à prendre soin de vous-même. Ce qui est plus important - vous pourrez profiter de la « bonne » de la vie.
4. Prenez soin de vous
Donc, vous ne considérez-vous comme une personne horrible et accepter l'existence de certains la honte et la peur en lui-même. Quelle est la prochaine?
Vous commencez à vous traiter d'une amende. Peut-être même vous vous aimez. Ainsi, vous aurez envie de prendre soin de vous-même, parce qu'une personne normale, à la différence des pauvres, mérite des soins. Vous ne VOLONTÉ utile. Vous voulez mener une vie saine, tout simplement parce qu'il donne une excellente sensation.
manger des fruits et se rendre compte que votre corps est en bonne santé, il est agréable. Gardez le corps en bonne forme physique bien. Ne pas manger des chips de pommes de terre, boire de l'alcool et ne pas rester pour les jeux vidéo est également agréable.
Vous n'essayez d'échapper à leurs peurs ou les supprimer. Et vous n'avez pas à se moquer de lui, de vivre la vie que vous voulez.
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