Comme la course, la natation et le vélo aide à devenir plus confiants
Motivation / / December 19, 2019
On dit souvent que la natation, le cyclisme et la course sont bons pour la santé physique et psychologique. Mais il a négligé un avantage important de ce sport - sa capacité à combler le vide intérieur dans notre monde des relations complexes.
La plupart d'entre nous sont la natation, le vélo ou la course, afin d'atteindre des objectifs clairs et mesurables tout à fait, comme courir un marathon. Dans la poursuite de cela, nous nous appuyons principalement sur votre corps. Cela crée un sentiment de contrôle personnel et l'estime de soi, ce qui est très important pour la santé.
Une définition claire de la réussite
Beaucoup d'entre nous passent quelques jours dans le bureau, où, selon le philosophe Matthew Crawford (Matthew Crawford), «en dépit des critères mis au point d'abondance, manque de normes objectives. »
Ce n'est pas une critique d'emplois modernes, mais la propriété de l'économie, qui produit des biens immatériels. Ceci est en contraste frappant avec l'objectif de performance dans le sport qui peut être facilement mesurée. Par exemple, si vous avez exécuté un marathon de trois heures, il est facile de comprendre, vous avez obtenu un succès ou non.
Demandez à quelqu'un ce que cela signifie bien fonctionner en matière de projet complexe. Très probablement, il faudra au moins une demi-heure pour vous l'expliquer, devra dessiner des graphiques et des tableaux. Et puis demander à la même personne, ce que cela signifie travailler dur lors de l'événement sportif, et il va faire face à une minute sans l'aide de PowerPoint.
Peut-être que la plupart des gens sont tout simplement fatigué de perdre votre temps sur la réalisation des avantages subjectifs spécifiques au travail intellectuel. Les athlètes impliqués dans l'endurance sportive, n'ont probablement pas de tels problèmes. Pourquoi?
Matthew CrawfordLa satisfaction d'une manifestation particulière dans ce monde, caractéristique des gens du travail manuel et fait plus simplement et tranquillement. Peut-être, il nous évite d'avoir à prouver sans cesse les mots de leur propre importance. Nous pouvons simplement indiquer: le bâtiment se distingue, la voiture va, les lumières se allument.
Crawford lui-même, être un docteur en sciences, changement de profession comme un atelier de mécanique et a ouvert une réparation moto. Maintenant, il préconise la « compétence manuelle » et le contentement, qui fournit un travail physique.
Les athlètes y parviennent en luttant pour un nouveau record personnel, qui est facile à mesurer et de suivre.
l'harmonie physique et mentale
Lorsqu'un coureur décide atteindre l'objectifSon corps devient l'instrument principal, et l'esprit se concentre sur la façon de l'utiliser. Le résultat - l'harmonie entre les fonctions cognitives et le corps physique.
Pour éviter toute blessure d'un athlète, sans parler du fait, de faire des progrès, il doit écouter attentivement les signaux de votre corps. Ces signaux indiquent comment atteindre le niveau suivant, et influencer la façon dont passera L'exercice suivant: Avez-vous besoin de pousser pour progresser, ou choisir un briquet exercices à les muscles sont en mesure de récupérer.
les signaux du corps et la façon dont les athlètes à répond, leur incidence sur le programme de formation et son efficacité. Voilà pourquoi les meilleurs athlètes passent chaque séance d'entraînement avec une profonde concentration et de prudence. La formation de cette forme de manière quelque chose de spécial - quelque chose qui se produit lorsque l'action et la personne qui commet, alors que la fusion devenir.
L'implication et la connaissance du corps
Il est difficile d'imaginer une implication de plus que dans le temps de concentration sur son corps pendant l'entraînement. Les athlètes impliqués dans chaque instant de leurs actions: surveiller la contraction des muscles et la respiration, puis, comme dans les muscles de l'acide lactique se résume.
Nous apprenons comment notre corps, et utiliser ces connaissances pour améliorer leurs performances. Une partie de ce processus est de se réunir à la fin, par exemple, simplement par le fait que la rue est une belle journée, ou le déchargement émotionnel après un entraînement dur.
Et les athlètes effectuant lors des compétitions, l'expérience satisfaction du fait que l'exercice intense a conduit à un bon résultat. Et les résultats sont souvent mesurés par l'indicateur le plus honnête et objective - temps.
Après un événement réussi, vous êtes fier d'avoir créé. Vous êtes heureux de savoir que vous vous avez changé mon corps et le préparer à la victoire. De nombreux athlètes apprécient la satisfaction profonde, la confiance et un sentiment de plénitude, qui apportent ces moments-là. Et c'est la raison pour laquelle nous continuons à atteindre de nouveaux sommets.