Leo Babauta - comment retrouver la motivation et de ne pas jeter de bonnes habitudes
Motivation / / December 19, 2019
Auteur du blog populaire Zen Habits a dit aux lecteurs au sujet des récents événements de sa vie. Tout en travaillant sur un projet important, il a subi plusieurs revers et était prêt à se rendre. Sa concentration est presque évaporé. En outre, il a changé ses habitudes d'une alimentation saine.
Voilà pourquoi Leo a décidé qu'il était temps de retourner l'ancienne concentration et de motivation. Il a trouvé une méthode qui a été très efficace pour lui.
Le principe clé
L'idée principale de la méthode est la suivante.
En fonction de votre humeur, que vous veniez vers le bas de la course, ou retournerez sur le droit chemin.
Leo que nous abandonner à cause des émotions que l'expérience.
Nous interrompons toutes les classes en raison de Voyage, la maladie, la situation familiale, etc.. Mais un obstacle à cette question est de ne pas casser et de déception que nous sommes en raison de son expérience.
En raison de la même maladie ou Voyage, nous sommes fatigués mentalement et physiquement. et ce fatigue
Il nous prive de motivation pour faire ce que nous prévoyons. Nous avons une mauvaise humeur, abandonner, et nous devons prendre congé de choses importantes.De plus, lorsque nous sommes submergés par d'autres préoccupations, nous ignorons des habitudes saines. Nous sommes justifiés par le fait qu'il n'y a pas de temps. Mais à la fin nous-mêmes pour elle ne jure.
Quelle est la méthode
Reconnaître le problème et poser la question clé
Ignorer le problème ne favorise que notre désir de sortir de la voie. Il suffit de dire: « Je me sens mal. Je suis déçu et je souhaite renoncer ". Et puis demandez-vous: « Je veux vraiment donner ou est-il une bonne raison pour laquelle je peux être de retour en service? »
Prenez une simple étape
Si une telle raison que vous avez, pensez à quelque chose de simple que vous pouvez faire pour cela. Par exemple, avant que vous étiez engagé dans la méditation, mais ne le font plus. Pouvez-vous méditer maintenant pendant 30 secondes? 10 secondes? Si vous avez abandonné l'habitude sportImmédiatement prendre une minute ou deux à un peu d'exercice. Cette étape de simple, sera un excellent départ.
Se concentrer sur leurs victoires
Si vous avez échoué la première étape, vous avez déjà atteint le succès. Vous étiez en mesure de se surmonter. C'est une victoire, mais la victoire améliorer toujours l'humeur. Chaque jour, faire quelque chose qui va vous rapprocher de votre objectif. Par exemple, augmenter progressivement la charge si vous voulez jouer à nouveau sport. Gardez votre bonne humeur, gagnant de plus en plus de victoires.
Encore une fois, revenir en service
Si vous effectuez les conseils précédents, vous serez en mesure de trouver la motivation à long terme et de renouveler l'intérêt pour les anciens métiers. Au fil du temps, vous deviendrez plus fort. Ensuite, l'échec et les sautes d'humeur ne vous égarer.