10 mythes sur la motivation que vous qu'entraver

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1. L'argent - le principal facteur de motivation

L'argent, bien sûr, peut être une grande source de motivation. Mais certaines personnes attachent trop d'importance, en négligeant d'autres choses tout aussi importantes. Si vous allez à un emploi qui paie bien, mais a beaucoup de défauts - bureau dans l'enfer sur les cornes, le calendrier pratique, homologues toxiques - pensent, et est-il la peine?

2. Si vous êtes intelligent, vous êtes assuré le succès

Les gens pensent souvent que, pour parvenir à un assez haut juste pour être intelligent. Mais les scientifiques disent que l'intelligence élevée ne garantit pas nécessairement de plus grandes réalisations. psychologue américain Lewis Theremin, qui a enquêté sur les enfants surdoués trouvéDes études génétiques de génie - mentales et physiques de Traits mille enfants surdouésQue la plupart d'entre eux ont grandi dans un peuple très ordinaire, ils ne respectent pas les actions en circulation. Vous pouvez être très intelligent, mais sans la motivation et le travail acharné, le succès ne sera pas vu.

3. Pour atteindre l'objectif que vous avez besoin de le visualiser

gourou psychologique formations et d'autres entraîneurs d'affaires ont loué « la puissance de la visualisation. » Ils disent que vous aidera à atteindre les objectifs simples imagination du succès de l'image. Imaginez-vous les riches et célèbres tous les jours - et vous vous mis en place pour gagner, et tout REMPLIES. La principale chose - la pensée positive.

Cependant, les scientifiques ne sont pas d'accord. Les spécialistes de l'Université de New York ont ​​mené une étudefantasmes positifs au sujet de l'énergie à terme idéalisés et a conclu que la visualisation de succès est non seulement pas l'aider à atteindre - il est, au contraire, réduit vos chances. fantasmes positifs au sujet de l'avenir lumineux vous motiver pire que l'idée d'une éventuelle défaillance.

Néanmoins, visualiser l'objectif que possible, il devrait se faire que correctement. Imaginez ne pas le résultat de vos efforts et les mesures à prendre pour y parvenir - il motive beaucoup mieux. Par exemple, si vous essayez de perdre du poids, vous n'avez pas à imaginer l'avenir d'eux-mêmes en forme et mince - il est d'imaginer une meilleure façon de manger l'écriture saine et l'exercice.

4. L'augmentation des pistes de récompense à une motivation accrue

Si vous voulez encourager quelqu'un (y compris vous-même) de faire quelque chose, vous pourriez penser que devrait soulever une récompense pour leurs efforts. Cependant, les chercheurs ont constatéRenforcement, Récompense et motivation Intrinsèque: une méta-analyseQue parfois les résultats en matière de promotion excessive, contrairement aux attentes, la motivation de l'affaiblissement.

Les récompenses peuvent inspirer l'homme à l'action, mais quand vous leur donnez à quelqu'un qui est déjà assez motivé, plus fort que lui ne stimuleront pas. Ceci est appelé excuses excessives.

5. La peur - une bonne source de motivation

La menace de la peine, la peine, ou l'échec, bien sûr, peut remuer et toute cause à agir, mais seulement pendant une courte période de temps. Dans la motivation négative à long terme est sans aucun doute un mauvais choix. attente constante des pertes et des échecs appauvrit nos énergies et réprime la santé mentale. Par conséquent, essayez d'utiliser pour se motiver et d'autres à promouvoir, plutôt que la peur.

6. juste essayer

Rappelez-vous, comme vous forcer à faire quelque chose, alors vous ne voulez pas ou peur? Ainsi, vous devez parler devant un large public, mais timide. Enfin, après avoir décidé, vous vous dites: « D'accord, assez pour commencer, puis aller en douceur » - et jeter la chauve-souris.

L'idée de «J'essaie simplement et rien à perdre » est bon, une fois pour décider des opérations actives, mais comme un facteur de motivation à long terme, il ne le fera pas.

Si vous ne savez pas où aller, pas de vent favorable.

Sénèque

Au lieu de tout le temps « juste pour essayer » agir. Si vous avez peur parler en public, Créer un plan pour vous-même avec des résumés et de le suivre. Si vous hésitez à aller à la salle de gym - obtenir vous programme de pré-formation. Donc, vous saurez toujours quoi faire, même dans une situation inhabituelle pour vous. Choisissez des tâches spécifiques et la barre de réglage réalisable.

7. Tout dépend des capacités innées

Professeur de psychologie à l'Université de Columbia, Carol Duek dans son livre "conscience souple« Je soutiens que la boucle sur les talents innés tue la motivation - l'auteur appelle fixe état d'esprit. Si vous croyez que tous vos pouvoirs vous sont donnés par la nature et essayer de sauter par-dessus votre tête est inutile, alors vous avez tout simplement aucun intérêt à tout ce qui ne fonctionne pas la première fois.

Pas se concentrer sur vos propres capacités innées, et des efforts sont nécessaires pour atteindre l'objectif. Félicitez-vous pour les talents non existants, et la force de volonté et de persévérance. Cultiver ces qualités. La croyance que les gens peuvent changer et évoluer grâce à la discipline et le travail acharné, motive la pensée beaucoup plus forte « chez qui a été posé. »

8. Willpower - tout ce qu'il faut

Les gens ont tendance à croire que, pour atteindre les objectifs nécessitera une forte volonté. Par exemple, dans l'APA questionnaire annuelQu'est-ce que les Américains pensent de Willpower la majorité des répondants ont cité le manque de volonté d'un seul facteur, ce qui ne leur permet pas d'atteindre des hauteurs. Cependant, non seulement peut vous encourager à agir. Et même l'inverse, les efforts excessifs volitifs fait au fil du temps, conduire à l'épuisement émotionnel. Et l'obsession de la maîtrise de soi ne vous permettra pas de vous motiver efficacement. Donc, si vous avez constamment à rude épreuve votre volonté, vous ne le faites pas seulement leur travail.

9. Nous devons attendre l'inspiration, puis venir motivation

Parfois, vous êtes chanceux et muse arrive à exactement au bon moment. La marée d'inspiration au hasard vous vous sentez motivé que jamais. Can en une seule séance écriture deux chapitres de son nouveau roman, refaire toutes les tâches ménagères ou choisir un poids que l'entraîneur prisvistnet avec respect et demander ce qui vous prend. Mais l'humeur vous prend et garder prokrastinirovat, jeté un emploi, la formation et les tâches autour de la maison.

Je vous écris quand l'humeur vient. Humour vient tous les jours.

William Faulkner

Beaux moments d'inspiration, mais d'attendre leur apparition - une grosse erreur., Vous devriez plutôt créer les conditions pour eux.

10. objectif Record - la clé du succès

Enregistrez vos affaires et la mise en cases des tâches accomplies déjà peut être un outil de motivation puissante. Cependant, un but simple fixation sans effet de renforcement, de toute évidence, les résultats ne donnent pas. gourous de motivation souvent comme dire que l'écriture des objectifs - une sorte de panacée, comme est le cas avec la « visualisation du succès. »

Mais ce n'est pas le cas. Il ne suffit pas simplement d'écrire ce que vous voulez - ont besoin de plus et de planifier comment vous atteindre les résultats souhaités. Supposons que votre tâche - de gagner beaucoup d'argent (cas des perspectives lointaines et des difficultés considérables). Détaillez-le en sous-tâches plus petites que vous pouvez commencer à exécuter maintenant. Par exemple, envoyer un CV à l'employeur, puis aller à quelque chose interview ou pour faire un plan d'affaires clair.