9 habitudes qui vont changer votre vie
Motivation Vie / / December 19, 2019
« L'habitude - une seconde nature » - dit le proverbe. De nombreux entraîneurs d'affaires, de parler de la gestion du temps, il est conseillé de les construire ou d'autres actions visant à atteindre l'objectif dans le classement des habitudes. Après tout, la vie « automatique », il est donc plus facile.
Avec cette déclaration largement d'accord et un entrepreneur bien connu, conférencier et blogueur Les champs Jonathan (Jonathan Fields). Il est l'auteur du sensationnel le livre « L'incertitude: comment transformer la peur et le doute dans la source de mouvement à la perfection » (Incertitude: Turning La peur et le doute en carburant pour Brilliance, 2011). Dans ce champs examine les habitudes, non seulement comme un moyen à la vie Simplify, mais aussi comme « une ancre de confiance » qu'il ya une façon de croire en soi.
Regardant sous le chat, vous savez ce que les habitudes peuvent changer votre vie, vous donnant confiance.
Mais d'abord, quelques conseils pratiques sur la façon de développer telle ou telle habitude:
- se concentrer sur la façon d'acquérir une nouvelle habitude chaque mois;
- ne les contraintes de temps ne pas mettre (à quelque chose pour se habituer sur une base quotidienne pour enseigner 10 mots anglais, puis de prendre une règle à courir le matin, un autre montant de temps peut être nécessaire);
- Soyez responsable et persistante;
- pardonnez-vous les « échecs » (si l'un de ces jours, vous êtes paresseux et, par exemple, ne pas faire des exercices du matin, sinon il ne peut pas trop se blâmer, conduire au fait que vous donnez vraiment cette habitude);
- les étapes de marque (ne pas oublier de vous féliciter pour chaque semaine, mois, six mois, etc., que vous suivez ceci ou cette habitude);
- aller à la « mise en œuvre » des nouvelles habitudes, quand vous remarquez que d'effectuer toute action sur la machine, pas du tout penser à lui.
Maintenant 9 habitudes, qui, selon Jonathan Fields, changer votre vie.
1. visualisation
Sound familiar? Comme vous le savez, avant d'aller dormir dans ma tête des milliers de pensées fourmillent, dont 90% sont tout à fait inutile.
Plutôt que de spéculer sur une non-sens, penser, et mieux imaginer ce que vous faites demain. Où aller, avec qui a rencontré une réunion aura lieu - pour dessiner dans ma tête plus, et surtout une image positive de demain, et vous serez surpris de voir combien de succès il sera.
Selon champs, il est le même plan, mais beaucoup plus amusant.
2. Fixer les priorités
Jonathan Fields note que le manque de confiance en soi - il est souvent le résultat de multi-tâches excessive. L'homme essaie de tout attraper et partout, mais à la fin ne fait rien à 100%.
Définir votre objectif principal et de renoncer à tout ce qui va avec contre. Faites-en une règle de « scan » le cas pour des priorités: aide si un défi pour atteindre l'objectif? Non? Oubliez ça!
3. tôt
Layfhaker déjà beaucoup parlé des avantages de la grimpe début. Nous donnons des conseils, comment devenir une personne du matinet étaient TOP-10 le plus de succès dans le monde de Lark.
Jonathan Fields croit aussi que pour se lever tôt - il est génial. Après tout, le plus tôt votre sonnette d'alarme, plus vous aurez le temps de le faire avant la fin de la journée. Un plus productif que vous, mieux je me sens.
4. rituel du matin
Woke, je mets la bouilloire, aller se brosser les dents, bouilloire ébullition, jeté lavage, éteignit la bouilloire, mangé un sandwich, a pris une douche, le téléphone a sonné, porter des chaussettes, vérifié le courrier, mis sur sa chemise, encore une fois parlé au téléphone, boire du café froid, attaché sa cravate... Le matin beaucoup de gens de chaos. L'absence d'une séquence d'actions conduit au fait que pendant 1-2 heures dans les gens du matin connaissent le stress qui l'assomme de l'ornière pour le reste de la journée.
Les champs conseillé de développer leur propre rituel quotidien du matin personnel. penser clairement par l'ordre de leurs actions - de se soulever hors de la maison - et strictement suivre.
5. eau
Verre d'eau le matin aide à se débarrasser des toxines accumulées par le corps pour la nuit. De plus, l'eau améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal et stimule le métabolisme.
Les champs croit que boire un verre d'eau le matin - une bonne habitude pour votre santé.
6. mono-tâche
Seulement 2% des personnes dans le monde peut vivre selon le principe de Jules César, qui est de faire plusieurs choses à la fois et se sentent encore grand. Le reste 98% est donné avec beaucoup de difficultés, et les conduit à le doute de soi.
Main dans un cas particulier, l'amener à la fin, sans être distrait par d'autres tâches. Cela permettra d'accroître votre productivité en plusieurs fois et ajouter des points à votre « I ».
7. austérité
Les gens sont inondés de choses inutiles. Dans nos maisons sont des centaines de choses, sans que nous aurions pu facilement vécu.
Jonathan Fields a recommandé de se débarrasser de tous les déchets. De plus, l'habitude de suivre l'ascétisme sage - ne pas acheter et ne stocke pas des choses inutiles.
8. Filtre à Internet
Internet - est un marais. Internet - est un outil indispensable. Internet - un « tueur de temps. » Internet - il est une source d'information inestimable.
Toutes ces propositions sont vraies. La seule question est de savoir comment vous allez construire votre relation avec la toile d'araignée mondiale et le réseau pour vous.
Les champs, ainsi que beaucoup d'autres entraîneurs d'affaires, conseille de choisir un temps spécifique au cours de la journée pour vérifier votre e-mail, communication réseaux sociaux, etc. Par exemple, prenez l'habitude d'être assis dans la « Kontaktike » une demi-heure après le dîner, pas avant, pas après, et pas minute de plus.
9. rituel du soir
Travaillez à votre rituel du soir est aussi important que le matin. Cela aidera à se préparer à un sommeil sans stress.
Jonathan Fields conseille trouver une procédure de relaxation nuit (par exemple, un bain chaud avec du sel), qui est un signal pour le corps pour aller dormir.
Laquelle de ces habitudes avez-vous? Comment affectent-ils votre vie?