Comment ne pas vous arrêter pour atteindre les objectifs

Le bonheur - est quand ce que vous pensez, dites et faites est en harmonie.

Mahatma Gandhi

Gandhi était tout à fait raison. Lorsque vous n'agissez pas conformément à leur objectifs et les valeurs, il y a une contradiction interne. Vous savez ce que vous devez faire quelque chose: pour travailler sur son projet, de passer plus de temps avec ses proches, bien manger, et ainsi de suite - et vous faites délibérément le contraire.

Vous pouvez trouver des excuses et de vous convaincre que vous êtes sur le chemin de son rêve. Mais avouons-le: vous vous trichez. Sur votre comportement dépend directement de vos résultats. Et si vous vous blessez volontairement, vous ne pouvez jamais être sûr de leurs capacités. Au lieu de cela, vous devrez appuyer sur la dépression et l'incertitude des perspectives dans la vie.

Habitez-vous en fonction de leurs objectifs et valeurs? Pensez-vous que les contradictions internes?

J'ai aussi cela. Je vérifie souvent Facebook et Twitter, même si je sais que cela me détourne de mon travail. Je ne peux pas vivre sans sandwiches de Nutella, bien que je sache qu'à cause de cela, je ne serai jamais une presse normale. Je ne peux pas écrire souvent toute la journée, même si je comprends qu'en raison de cette réalisation de mes objectifs est tendue depuis des mois.

Franchement, mon comportement est souvent contraire à mes valeurs et objectifs. Mais ils peuvent devenir la force motrice qui conduira à de bons résultats. Et aucune autre manière. Si vous voulez réussir, votre comportement doit être approprié.

Vous vivez dans leurs actions, et non dans le corps. Vous - ce sont vos actions, et vous avez pas d'autre.

Antoine de Saint-Exupery

Chaque jour devrait être parfait

Chaque jour, nous avons toutes les 24 heures. Si vous ne savez pas comment en disposer tempsDans votre vie ne sera pas la direction. Dans le cas contraire, le succès est inévitable.

Pensez, comment était votre date? Regardez en arrière et rappelez-vous tout ce que vous avez fait aujourd'hui. répondre honnêtement aux questions suivantes:

1. Vous avez agi comme un homme qui veut être?
2. Si vous avez passé tous les jours de l'année, tout comme il est aujourd'hui, peu importe où vous avez fini?
3. Si vous êtes vraiment essayer de réaliser leurs rêves, comment les différents serait votre journée parfaite au large aujourd'hui?
4. À cela il devrait ressembler votre journée normale, afin que vous puissiez réaliser votre rêve?

Une des meilleures façons de créer pour eux-mêmes une vie idéale - imaginez votre journée parfaite. Comment voyez-vous? Que faut-il tous les jours, afin que vous puissiez vivre comme un rêve?

Votre journée parfaite devrait être basée uniquement sur votre propre conception de la vie bonne. Vous seul pouvez déterminer ce que signifie le bonheur et le succès pour vous.

Ma journée parfaite ressemble à ceci:

• 7-8 heures de sommeil sain, bon.
• Une bonne nutrition, simple et nourriture saine. La part de la restauration rapide devrait être pas plus de 300 calories par jour. Pendant au moins un repas, je voudrais communiquer avec sa femme et ses enfants.
• 30-60 minutes d'exercice.
• 15-30 minutes de méditation.
• 1-2 heures soi.
• 3-5 heures de travail sur le texte.
• Au moins 2 heures à jouer avec les enfants.
• Au moins une heure de communication avec sa femme.

Peu importe l'ordre dans lequel ces actions doivent être effectuées. Les jours sont exactement semblables. Si je l'ai fait tout sur la liste, resterait pendant plus de trois heures, je dois quelque chose à vérifier le courrier électronique, manger, aller ailleurs, pour détourner l'attention, à parler au téléphone avec un ami et tout faire spontanément découlant cas.

Bien sûr, tous mes jours sont comme parfait. Peut-être que la moitié. Il étend moins de la moitié Autre fructueuse, encore plus petit.

Nous pouvons contrôler la façon dont beaucoup de plaisir. Après tout, si nous ne sommes pas sûrs qu'ils peuvent le faire, nous n'avons pas appris à prendre responsabilité pour leurs actions.

Plus facile à dire qu'à faire. Mais il est tout à fait possible de vivre et de manière cohérente à dessein. peut être remplacé habitudes pernicieuses utile. probablement la personne que vous voulez être.

la théorie de la motivation et la maîtrise de soi

Si vous manque la motivation, alors, très probablement, le problème avec vos objectifs. Soit vous avez nous régler la mauvaise cible, ou ils ne sont pas spécifiques ou que vous avez alloué suffisamment de temps pour les atteindre.

Voyons voir comment les bons objectifs nous affectent sur le plan psychologique. L'autorégulation - est un processus psychologique qui détecte le décalage entre nos objectifs et notre comportement et la motivation commence: il devrait nous aider à atteindre le niveau auquel nous ambitionner.

En particulier, l'autorégulation fonctionne dans trois directions:

1. maîtrise de soi Il détermine la façon dont nous faisons quelque chose maintenant.
2. concept de soi Il détermine nos sentiments et pensées.
3. réflexion Il déterminera si nos pensées et nos sentiments de nos objectifs.

Non seulement pour effectuer, et dépasser le plan, vous avez besoin d'exercer plus d'efforts qu'il n'y paraît au premier coup d'œil. Au lieu d'attendre les conditions idéales attendent au pire. Plutôt que de sous-estimer la quantité de temps et d'efforts que vous avez besoin de le surestimer.

La mise en œuvre des plans

Bien sûr, pour atteindre les objectifs est pas facile. Dans le cas contraire, nous serions entourés par des gens très grand succès. Souvent, nous ne parvenons pas à faire face aux problèmes internes, et il devient un obstacle à nos rêves.

De nombreux chercheurs ont tenté de répondre à la question de savoir comment aider les gens à leur quête de objectifsQuand ils ont de la difficulté avec la motivation. Il se trouve que la chose est que les psychologues appellent intentions de mise en œuvre. Prenez, par exemple, les coureurs de marathon, le développement de l'endurance. Quand ils atteignent le point où il devient difficile d'échapper, ils commencent à penser aux conditions dans lesquelles ils tombent à l'eau, « Si je perds ma vue complètement, je vais arrêter. »

Si vous ne prédéterminent pas les conditions dans lesquelles refusent conçu, vous êtes susceptible de jeter tout beaucoup plus tôt qu'ils ne le feraient autrement. La plupart des gens cesseront, lorsque le stock reste au moins un autre 40% de leur force physique.

Mais pas assez pour déterminer eux-mêmes les conditions dans lesquelles vous donnez le plan. Vous devriez aussi penser à leurs actions dans le cas où la rencontre avec de telles conditions.

Mon cousin Jesse - un parfait exemple. Il était un fumeur lourd pendant dix ans, fumé plusieurs paquets de cigarettes par jour. Il y a trois ans, tout à coup jeté. Chaque fois qu'il est soumis à un stress ou a mauvais jour, ou déclenche une détente induisant la fumée cigarette, dit-il simplement à lui-même: « Si je fume, je serais certainement maintenant allumé », et puis continuer à vaquer à leurs affaires.

Quand je me éloigne du sujet - et il arrive souvent - je sors mon journal et écrire vos objectifs. Il redémarre dans la motivation de moi et aide à ajuster la direction.

Ne suffit pas de vouloir réussir. Vous devez planifier et se préparer au pire.

Notre désir viennent souvent réduits à néant. Vous devez vous préparer pour les moments, la fin de la motivation. Et vous devez créer pour eux-mêmes les déclencheurs qui vous aideront à obtenir son dos.

conclusion

Comment était votre jour aujourd'hui? Qu'en est-il hier?

Il n'y aura pas demain si nous ne agir aujourd'hui. Comment vous passez votre journée - un excellent indicateur de qui vous êtes et ce que vous deviendrez.

Il ne suffit pas juste de vouloir un avenir meilleur. Vous devez savoir ce que vous voulez voir l'avenir, et commencer à vivre à partir d'aujourd'hui.

Les gagnants se comportent comme des gagnants bien avant qu'ils ne commencent à gagner. Et si vous ne commencez pas à agir comme un gagnant aujourd'hui, vous ne pouvez pas gagner demain.