Comment corriger le matin 45 minutes peut faire de votre journée un succès
Motivation / / December 19, 2019
Recette appropriée Je ne suis pas du tout complexe, se compose de quatre ingrédients et sa préparation ne vous prendra pas plus de 45 minutes.
Laissez-moi deviner vos pensées après avoir lu le titre: « Je n'ai pas le temps de même vraiment prendre le petit déjeuner, quoi d'autre pendant 45 minutes? ».
Oui, l'histoire bien connue. Nous sautons dans l'horreur de ce rendormit, se habiller frénétiquement, prendre le petit déjeuner sur le pouce, le décollage de la maison. Est-il étonnant donc que toute la journée et passe ensuite à la hâte, les nerfs et de l'agitation? Pendant ce temps, vous pouvez organiser votre vie et tout à fait différente. Pour ce faire, vous devez savoir et suivre quelques règles simples dont fait référence dans cet article.
Alors, comment vous devez passer votre première heure de la matinée, à votre journée passa tranquillement et efficacement?
1. Réveillez-vous le plus tôt possible
Les anciens avaient la conviction que les choses importantes à faire tôt le matin, parce que votre peur au moment encore endormi. Pas une seule fois dans un avis que les choses que le soir semblait complexe et volumineuse, ce matin, effectués sans crainte ni hésitation. De plus, vos possibilités au début et à la fin de la journée - il est des choses absolument différentes. Donc, essayez de maximiser la durée de leur matin et se réveiller au moins une heure plus tôt. En même temps, il ne réduit pas de la durée du sommeil, mais juste un léger changement dans son calendrier.
2. Matin chargée (15 minutes)
Oui, pour les amateurs de sport au sérieux, de sorte que la durée des exercices du matin peut sembler ridiculement petit. Mais pour l'ordinaire, aucune personne engagée dans même un échauffement court peut être un sérieux défi. Surtout si engagé dans par système HIIT et utiliser quelque chose comme le meilleur complexe 7 minCe qui est capable de bien plus que deux fois brièvement vous donner un sérieux fardeau.
3. Méditation (10 minutes)
Après une bonne formation d'éveil est le temps de se détendre et accorder une manière plus pacifique. Nos cerveaux ne sont pas moins que notre corps a besoin de soins constants et méditation Il est l'un des meilleurs outils pour cela. nombreux la recherche scientifique montré à maintes reprises que notre méditation modifie la conscience, réduit le stress, améliore l'activité cérébrale et de l'état psycho-émotionnel. Un grand bonus pour passé 10 minutes, Est-il pas?
4. Consigner des entrées (10 minutes)
la pratique de l'écriture quotidienne deviennent aujourd'hui de plus en plus populaire, et il est pas un hasard. tenir un journal Il est l'un des plus faciles et en même temps des moyens efficaces pour commencer à mener une vie pleine de sens, et d'accroître leur productivité. Engagez vos sentiments, des réalisations, des idées nouvelles aide à mieux penser à eux plus clairement formulé et est la première étape de mise en œuvre. Certainement la peine de faire ce matin au lieu d'obtenir un nouveau lot nouvelles inutiles des réseaux sociaux.
5. Planification (10 minutes)
Presque tous les gens d'affaires comprennent l'importance de planifier leur journée. Une définition claire de ses objectifs, la définition des priorités, l'identification de la séquence particulière d'actions nécessaires pour vous aider à faire tous les jours de votre vie aussi productive que possible.
Il existe de nombreuses techniques de planification, mais il est préférable d'utiliser suivant. Il suffit de sélectionner dans la liste complète des tâches les trois plus prioritaires, ceux qui doivent être exécutées sans échec. Pour effectuer des tâches de cette courte liste, vous commencez immédiatement après l'arrivée au lieu de travail et ne traitera pas toute autre chose jusqu'à ce qu'ils biffer. Cette approche vous permet d'identifier clairement le plus de buts importants et de faire tous les efforts pour les résoudre.
Comme vous pouvez le voir, la recette du matin est pas difficile, se compose de quatre ingrédients et sa préparation ne vous prendra pas plus de 45 minutes. Mais tout au long de la journée, vous allez manger un plat de jour productive et réussie bien formés.