De bonnes habitudes: 3 étapes simples
Motivation / / December 19, 2019
Les mauvaises habitudes apparaissent, mais nécessitent un bon effort. Ironie du sort, la formation réussie de bonnes habitudes, nous sommes seulement trois étapes.
Imaginez une personne très productive, dont la vie est pleine de bonnes habitudes. Les mercredis après le déjeuner (s'il n'y a pas de travail impliquant toutes les mains au travail), il joue au tennis ou flotteurs. Il vient toujours au bureau de 08h30, a remercié poliment les gens pour toute aide, et avant de commencer à écrire le texte fait toujours un plan. Il relut le message avant de l'envoyer, les vérifier pour des erreurs stupides, toujours avalise des documents importants à la réception et après le travail sur eux. Et dans son emploi du temps, il y a des jours où il passe par tous les fichiers.
Beaucoup croient que tels sont nés, ne se fait pas. Personne ne vient à l'esprit même apprendre quelque chose des gens productifs - nous admirons seulement eux!
Mais l'acquisition d'habitudes est en fait naturel pour tout être humain. Juste sous l'influence des facteurs socioculturels, la formation des habitudes est devenu quelque chose d'un médiocre et sans intérêt. Parfois, le mot « habitude » obtient même une connotation désagréable, ce qui signifie quelque chose de très ennuyeux. Il attire instantanément une personne devant nous dans les pantoufles, assis par le feu, soufflant un tuyau, lisez toujours les mêmes journaux, et dans le même temps incorporant
nouvelles à la télévision.Du succès dans la formation des habitudes, nous ne sommes que trois étapes.
Tout d'abord: un meilleur avis sur les habitudes
Ne prenez pas l'habitude de fermer la porte de la prison ou le triomphe de la médiocrité sur l'individualité. Certaines habitudes sont négligeables, il est vrai. Mais le fait que des choses inhabituelles pour vous deviennent ordinaires, et donc simple et facile, ne peut pas être mauvais. habitudes idéalement sont efficaces si elles-mêmes sont bénéfiques pour vous.
En second lieu, attribuer un temps
Poète romantique anglais William Wordsworth a souvent écrit sur la beauté de la lune.
traduit par A. meunierRegardez comment le ciel la lune
Flotteurs - beaucoup heureux,
Et souvent, il est caché
De l'aspect sombre de la mort,
Mais répandrai les nuages -
Et brille encore une fois le visage!
Il croyait fermement que les autres sont empreints de ses impressions et la prochaine fois, la marche la nuit dans la rue, levez vos yeux et peut-être regarder la lune. Cependant, Wordsworth ne pouvait pas nous amener à regarder la lune tout le temps, car elle ne vise pas à façonner notre habitude de le faire. Notre intérêt pour la beauté de la nuit lumière - une coïncidence simple et éphémère impulsion.
En revanche, le rituel japonais d'admirer la lune, appelée Tsukimi, tenue à certaines dates: le 15e jour du huitième mois, et 13e jour du neuvième mois du calendrier solaire. Vous n'avez pas besoin d'attendre la bonne humeur ou l'occasion lorsque les yeux tomberont sur le livre de poèmes sur la lune. Tout cela prendra soin du calendrier, et vous regardez en quelque sorte le ciel nocturne pour admirer la lune.
Cette approche semble être moins romantique, mais il est plus en accord avec les besoins de la nature humaine. Pour faire des choses importantes, les gens ont généralement besoin et conseils rappels.
Si des événements aléatoires se produisent assez régulièrement, ils deviendront une habitude. Au bout de six semaines environ, la nécessité de regarder les disparait du calendrier, et chaque fois que de répéter tout nécessaire pour mettre moins d'effort. Notre comportement devient plus naturel et automatique.
Troisième: Prendre la responsabilité
En fin de compte les habitudes deviennent une seconde nature: on peut facilement répéter certaines actions et ne pas y penser. Cependant, la réalisation de ce niveau d'automaticité exige un effort. Nous devons surmonter la résistance interne: vous forcer à se lever tôt ou au travail sans être distrait par l'Internet. A ces moments-là, la tentation de vous donner un peu de mou.
Le rôle du contrôle permanent et de responsabilité dans la formation des habitudes a été utilisé dans l'armée depuis longtemps. Tout d'abord, vous êtes réticent à fer sur un pantalon de transfert et nous espérons que vous allez sortir sans chaussures très poli, mais est toujours quelqu'un qui va le vérifier. Cependant, le test ne dure pas toujours, parce que la plupart des gens apprennent une leçon et de changer leur comportement. Après des années de service, ils continuent de porter des pantalons avec des flèches parfaites et des chaussures propres étincelants.
responsabilité simple à quelqu'un d'autre nous donne la motivation nécessaire pour coller aux plans dans ces moments où nous sommes prêts à abandonner. Et cela signifie que nous avons plus de chances de développer encore l'habitude.
processus formation d'habitude Il semble un peu étrange, mais c'est correct. Ceci est une preuve que nous laissons au mauvais passé, mais idée commune de la façon de mettre mes affaires en ordre. Dans un monde où improductif considéré comme la norme pour devenir une personne productive, doit être utilisé, même ces méthodes, qui à première vue paraissent étranges.