Vous ne pouvez pas perdre du poids? Le point d'obstination toute
Motivation / / December 19, 2019
Si vous essayez de maigrissentIl y a plusieurs facteurs qui travaillent contre vous, le calendrier de travail, le manque de volonté, même les membres de la famille. Mais tous ces facteurs sont relativement faciles à surmonter. Mais l'entêtement - non.
C'est la même caractéristique qui annule tous vos efforts pour se mettre en forme, même si vous avez déjà fait des progrès.
Imaginez que quelqu'un exprime une opinion contraire à vos croyances dans tous les domaines, que ce soit la religion, la politique ou le sport. Comment réagissez-vous à cela?
Bien sûr, vous voulez immédiatement à l'objet de cet homme. Vous serez ravis, vous avez la participation de l'impulsion, vous pouvez même les poings Compresser.
Peut-être vous êtes pleinement confiant dans leurs croyances sur tous les aspects de la vie, mais très probablement ce n'est pas. Et votre réaction à la vue opposé - il est une sorte de protection pour votre ego contre la possibilité même que vous pourriez avoir tort. Ceci est l'entêtement: l'adhésion aveugle à leurs croyances par défaut.
La haine d'admettre que vos actions que vous avez pensé étaient fidèles et menant à la réussite, en fait, il était erroné. Alors, vous décidez de quitter tout comme il est. Vous simplement fermé dans sa coquille avant comment va écouter le point de vue d'une autre, pour se protéger en toute sécurité de la moindre hésitation au sujet de leur cas.
Mais ce qui nous unit l'opiniâtreté - l'incapacité à remettre en question leurs croyances enracinées - et l'impossibilité de ranger votre corps?
Obstination comprendre ce qui empêche est le mieux pour vous
Un mode de vie sain et le sport il n'y a pas de norme unique. Par exemple, certaines personnes vont se mettre en forme, si elles mangent un petit déjeuner nutritif, et l'autre est préférable de sauter le repas du matin. Mais, si vous fermez à tout avis, pour briser la vue actuelle du monde, on ne sait jamais ce qui est le mieux pour vous: prendre le petit déjeuner ou non.
, Vous suivez aveuglément ce que vous savez déjà et préférez plutôt que de blâmer les « gènes » ou « paresseux ». Bien sûr, ces deux facteurs sont importants, mais un grand nombre de personnes accusées de paresse et nepredraspolozhennost génétique au sport, en fait, ne peut pas perdre du poids juste à cause de son entêtement.
Ils pensent à ce sport et soutiennent la bonne forme physique comme un talent qui n'ont pas, plutôt que d'une compétence utile qui peut être développé.
Obstination fait vous arrêtez
Imaginons que vous aimez aller à la salle de gym le matin, parce que vous aimez bien commencer la journée. Vous levez une heure plus tôt pour exercer avant le travail. Sur le chemin de la salle de gym, vous vous trouvez dans un embouteillage, et après trente minutes passées à, vous savez que vous n'avez plus de temps pour travailler.
Vous êtes très en colère et en colère. Tu penses que sur les trous du cul qui se lancent dans des accidents à cause de leur insouciance et la hâte, et juste nager dans cette colère.
Si vous agissez comme la plupart des gens, votre irritation tournera la succession prévisible des actions et réactions. Vos plans pour un bon départ pour la journée se sont effondrés, vous êtes en colère et bouleversé, et votre mauvais humeur intensifie tous les troubles de vous surviennent au cours de la journée. Par conséquent, vous avez un cauchemar lundi.
Arrêt désastreux pour les progrès de la condition physique. Vous vous concentrez sur les erreurs, les choses pour lesquelles vous ne pouvez pas influencer, plutôt que de penser à ce que vous pouvez changer à l'avenir. Ainsi, vous avez formé des attitudes négatives associées à de remise en forme.
Le verso de cette installation destructrice - cette compassion. Peut-être le conducteur, en raison de laquelle il y avait un bouchon de liège, n'était pas un imbécile. Peut-être était la jeune mère qui tente de placer un enfant en arrière, à cause de ce distrait de la route et a créé une situation d'urgence.
Ou peut-être vous êtes tout simplement pas détruire mentalement vous-même et d'autres pour avoir manqué la pratique du matin, parce que les événements étaient hors de votre contrôle. Shit happens. Oubliez et aller le jour comme si rien était arrivé.
Vous Obstination empêche d'être souple
Voici un extrait d'un article populaire, où Michael Rowe, hôte d'une émission de télévision Dirty Jobs, raconte l'histoire de son amie Claire, qui lui a demandé des conseils sur les relations:
- Regardez-moi - dit-elle. - Je prends soin de moi-même. Je suis venu ici. Pourquoi est-il si difficile?
- Que diriez-vous ce gars au bar? Il vous regarde.
- Pas mon genre.
- Vraiment? Comment savez-vous?
- Je sais juste.
- Vous avez essayé de sites de rencontre? - Je demande.
- Vous plaisantez? Je ne pourrai jamais rencontrer la personne avec qui elle a rencontré en ligne.
- Bon. Que diriez-vous de changer leur place? Votre entreprise a des bureaux à travers le pays. Peut-être que vous essayez de passer à une autre ville?
- Quoi? Laissez San Francisco? Pas moyen!
***
En fait, Claire n'a pas besoin d'un homme. Elle veut l'âme « homme droit » compagnon. Alors qu'une âme sœur avec le même code postal ainsi que son. Elle a créé une image dans ma tête de ce gars-là beaucoup il y a, et l'enfer, déjà si fatigué d'attendre pendant des années il! Je ne lui dis pas cela, parce que Claire a une tendance à la violence soudaine. Mais il est vrai. Elle regrette sa solitude, alors que les règles qu'il a fixées pour lui-même, dans une plus ou moins garantie que la solitude continuera. Elle a construit un mur entre lui et son but. Le mur des conditions et des attentes. Peut-être vous avez un tel mur?
Beaucoup de gens qui veulent acheter une bonne forme physique, ont une configuration similaire d'un mode de vie sain. Il devrait inclure l'absence d'alcool et le tabagisme, le jogging quotidien et d'autres règles qui ne sont pas si faciles à observer dès le départ. Et pour ces personnes tout ce qui est allé au-delà de leur imaginaire « mode de vie sain » - la défaite. Maximalistes.
Dans cette perspective, l'entêtement loin votre flexibilité. Aussi étrange que cela puisse paraître, la flexibilité - est la clé de la conformité et le respect des règles, à son tour, - le plus important pour tout régime.
Le maintien d'un régime alimentaire et de choisir les bons produits au moins 80% des cas, vous obtiendrez beaucoup plus le long terme, en observant que soigneusement toutes les règles d'un mode de vie sain quelques semaines.
Comment surmonter l'opiniâtreté
Comment se débarrasser de têtu? Rappelez-vous que l'entêtement - une réaction de protection, qui est conçu pour préserver l'ordre actuel des choses et l'image de soi. Une peur inconsciente de changement des habitudes, des craintes que ces changements pourraient conduire à un manque de confort et l'estime de soi à l'avenir.
Acceptez le fait que vous êtes têtus de temps en temps. La prochaine fois que vous agirez dans le cadre des schémas de pensée établis, loin de la rationalité et de la logique, je me suis pris à ce sujet. Vous ferez l'expérience d'émotions qui alimentent votre auto-pensants. Rappelez-vous ces sentiments et d'être vigilant la prochaine fois qu'ils se reproduisent.
Une autre fois, quand vous le remarquez, demandez-vous: « Pourquoi devrais-je continuer à maintenir ces croyances sont et pourquoi ils sont si importants pour? I « Par exemple, beaucoup de gens sautent littéralement quand ils disent que le petit déjeuner - ce n'est pas la plus part importante de la journée alimentation. Et quand vous demandez pourquoi ils sont si confiants que le petit déjeuner est utile et nécessaire, disent-ils quelque chose comme: « Eh bien, j'ai entendu quelque chose à ce sujet » ou « Parce que je l'ai toujours beaucoup d'attention est accordée au petit-déjeuner. »
Est-il vraiment pire que d'être bouleversé en raison du fait que vous avez tort, vous ne continuez pas la façon dont vous voulez? Je ne pense pas.
Si vous avez tort, admettez-le. Comprenez que vous devriez être reconnaissants, pas de honte, changer leurs opinions erronées existantes et les attitudes à droite. Cela signifie que vous cultivez et déjà un peu mieux que la plupart des gens qui achètent des produits sans OGM, parce que « GM semble être très mauvais » et « tout le monde le fait. »
Au lieu de cela, vous trouvez quelque chose qui est utile pour vous, ce que vous aide à aller de l'avant sur le chemin choisi et créer de bonnes habitudes, combinées à votre style de vie.
Dans un premier temps, briser leur installation, en ignorant les gémissements désavantagée ego est assez difficile. Mais il est tout au sujet de la pratique, et au fil du temps, vous apprendrez comment faire face à son entêtement.
Le maintien de vous-même en bonne forme physique sera plus facile. Les obstacles disparaissent des tabous stricts établis par les mystérieux maîtres omniscients des magazines d'un mode de vie sain.
Plus important encore, vous comprendrez que le succès dans cette entreprise ne dépend pas de la façon idéale de la vie où vous ne faites jamais de mal. Cela dépend de la façon dont vous corriger vos erreurs et de les utiliser pour la croissance.
Et vous aussi idéaliser un mode de vie sain?