Au travail après les vacances
Productivité Motivation / / December 19, 2019
Leo Babauta a connu tous les « charmes » période de postotpusknoy: jet lag comme les troubles du sommeil, la maladie de l'enfant après Voyage et une absence totale de motivation. Mais lui, comme toujours, parfaitement fait face à des difficultés et a conduit à quatre règles sur le retour de la motivation. Voici les règles, ils peuvent être utiles pour vous.
Alors, vous allez au travail après quelques semaines de farniente ou de vacances actives dans votre ville natale ou le retour d'un voyage. Lentement, beaucoup de fatigue et une longue victoire sur la route jet lag après le vol, et le lendemain vous travaillez. Il sera difficile? La première fois - vous.
Mais il y a une chance de soulager leur dépendance à la semaine de travail. Voici quatre conseils de blogueur Leo Babauta bien connu, qui vous aidera à vous motiver après votre départ et rejoignez le flux de travail plus rapide.
Prenez beaucoup de repos
Il semblerait que vous êtes en vacances pour un mois (ou moins), maintenant il est nécessaire de participer aux travaux, et avec des forces fraîches « montagnes de mouvement. »
Mais vous pouvez vous détendre de différentes manières: de mentir pendant des jours sur la plage ou venir toute la ville à pied, escalader une montagne ou faire une longue randonnée avec un sac à dos lourd. Vous pouvez bien avoir un repos mentalement, pour se débarrasser du stress et en même temps de se fatiguer physiquement. Et pouvez-vous acclimater tourmenter les premiers jours.
La première semaine après les vacances et prendre soin des forces tentent de se reposer autant que possible.
La priorité a été donnée pour dormir et activités calmes, mais dès que vous vous sentez une forte augmentation de la force, peut être étroitement engagée dans les tâches ménagères ou des activités.
trouver l'objectif
Si vous ne pouvez pas travailler, alors vous avez assez de motivation pour le faire. Trouver un but, et le travail sera beaucoup plus amusant.
Cela peut être un objectif personnel ou d'aider les autres. Après tout, nous aimons tous à l'aide. Même le plus égoïste de nous trouver une affaire agréable.
Essayez de quelqu'un d'aide, ce sera une grande motivation, ce qui est de vous secouer.
mécanisme de lancement
Très souvent, après les vacances, vous voyez devant vous est la montagne de travail, et il est effrayant. Et quand on a peur, ne veulent pas faire.
Commencez petit - démarrer le processus de travail, et tout ira sur le pouce.
Définir une tâche peu effrayant comme « d'écrire un article court » ou « accord avec le désordre sur le bureau » et le faire.
Ensuite, il sera plus facile. Vous effectuez une autre tâche, puis une autre, et accro au flux de travail.
Demandez à quelqu'un de vous surveiller
Si personne ne contrôle votre travail encore plus difficile de me forcer à faire quelque chose. Vous pouvez bien demander à vos amis ou des parents à vous suivre.
Envoyez-leur à faire des listes pour chaque jour, et le vendredi montrent que l'a fait. Vous haïra décevoir proches, et vous ferez tous nos plans sont plus probables. Et le fait planification Il vous aide à faire plus.
Et pas seulement laisser
Le manque de motivation peut se produire non seulement après les vacances, mais après les longues vacances (comme Noël) ou tout simplement parce que - parce que vous êtes fatigué et épuisé.
Dans tous ces cas, vous pouvez essayer quatre façons de retourner au travail actif:
- Prenez beaucoup de repos et de détente.
- Trouver un objectif vers lequel il faut tendre.
- Commencez petit - faire la petite tâche, puis une autre, et ainsi de suite.
- Demandez à quelqu'un de vous contrôler.
Et comment réagissez-vous à l'apathie et au refus de travailler?