Headspace - méditation du 21ème siècle

Androïde Ios / by admin / December 19, 2019

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Beaucoup essaient d'apprendre la méditation des livres et des vidéos. Et l'échec. Je l'ai pris. Cependant, je ne pouvais pas faire la méditation une habitude. Pas encore rencontré Headspace, qui change la perception de la méditation. Peut-être parce que les gens vont méditer au 21ème siècle!

Qu'est-ce que Headspace

Headspace - un système interactif moderne de la formation de la méditation. Son créateur - un vulgarisateur de méditation en Occident, Andy Paddikomb. Vous pouvez lire son livre « La méditation et la pleine conscience. »

Comment ça marche... Je

16.00. Le milieu de la journée de travail. Déjà fait beaucoup, et les cerveaux bouillir. Comment retourner la fraîcheur? Bonne décision - siestes, mais ce n'est pas toujours possible. Et pas toujours trouver le sommeil « sur demande ». Et là, il me aide la méditation. Ou plutôt, avec l'application de la méditation Headspace.

Je suis hors du bureau.
Je tends la place.
Sortez votre smartphone et un casque.
Couper en mode avion.
Exécutez des applications.

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Un exercice - 30 minutes, et je me sens frais. Je suis maintenant prêt à travailler et créer. Ne riez pas, mais Andy a été pour moi un ami un avec qui vous venez discuter après le travail dans un bar.

méditation

Chaque exercice - à la voix de la méditation guidée de fait - se déroule dans un système.

Andy aiment apprendre sur la route. Une méditation est différente de l'autre un peu. Mais ce petit il apprend quelque chose de nouveau:

ce qu'il faut faire avec des pensées obsessionnelles,
ce qu'il faut faire en tirant le sommeil,
ce qu'il faut faire si ennuyé pendant la méditation,
comment la méditation peut aider à la douleur.

Est-ce l'hypnose?

Eh bien, il semble parfois. Bien sûr, mais doux et amical voix aide Andy sous sédation. Dans quelques jours particulièrement occupé, je ne peux pas terminer avant même la fin de l'exercice - pour dormir.

Pourtant, il n'y a pas l'hypnose. Toujours - formation.

format

Audio (95%), de la vidéo, et parfois même des dessins animés drôles.

Idéalement, toutes les leçons peuvent être téléchargés à l'avance, lorsque l'Internet est bon. Et traiter partout.

Exercices sur toutes les occasions

Méditez avant le coucher, sur la route ou même à l'heure des repas ...

Méditer pour se débarrasser du stress et de l'anxiété, de devenir plus créatif ...

Et bien plus encore... Qu'est-ce que le processeur, hein? Il est clair que cela est en grande partie marketing, mais il est organique et non en colère.

Désolé, mais tout en anglais ...

Cependant, Andy utilise un langage simple. 95% des mots sont répétés de l'exercice dans l'exercice. Par conséquent, même avec une faible connaissance de la langue est la peine d'essayer.

Sifflets et kryahtelki

La méditation n'a jamais été aussi contemporaine. Les pistes d'application dans votre navigateur, ou (plus pratique) smartphones avec Android ou iOS. Pas oublié, gamification et le progrès de suivi.

Et "social".

Quelqu'un est probablement importante. Pour moi, la valeur principale - contenu de qualité.

prix

Commençons par le fait que les 10 premières leçons sont disponibles gratuitement. Vous pouvez maintenant prendre votre smartphone, définissez l'application Headspace et commencer à pratiquer. Si vous êtes accro comme moi, voici les prix:

Comme vous pouvez le voir, le plaisir est pas pas cher.

en tout

Je l'ai écrit dans son blog que, comme cela a déjà année de méditation faireEt ce qu'il m'a donné. Mais seulement avec ma méditation Headspace est devenu un habitué et a fait une réelle habitude, comme se brosser les dents ou boire du thé vert.

Oui, Paddikomb faire de l'argent sur ce qui est probablement déjà connu. Mais il le fait avec talent et de la qualité. Pourquoi ne pas payer pour un tel « reconditionner » des techniques anciennes et de la philosophie aux plates-formes modernes?

Le travail décent de Andy et bien sûr, les développeurs. Je recommande!