Comment former avec l'Apple Watch: aperçu des fonctions

Actualiser watchos

Vérifiez si vous avez la dernière version du système d'exploitation est installé: Ouvrez l'application Watch, recherchez la section « Basic » et sélectionnez « Mise à jour du logiciel. » L'écran affiche le nom de la version actuelle du firmware, et, si vous ne l'avez pas été mis à jour, la proposition d'établir un nouveau.

logiciel frais que vous devez utiliser toutes les fonctionnalités de la montre au cours de l'exercice: De nombreuses fonctionnalités sont apparues que dans watchos 5 et bugs mineurs sont des systèmes fermés avec des mises à jour ultérieures.

Toutes les versions d'heures de support logiciel récent. Par exemple, Apple montre la première génération mis à jour uniquement watchos 4. Si vous ne savez pas quelle version vous utilisez heures instructions sur le site Apple.

Jeu mobilité objectif quotidien

L'activité est mesurée dans la montre d'Apple trois indicateurs anneaux. Green Belt est rempli, si vous exercez ou déplacer plus intense, le plus souvent moins d'une heure. Bleu - si vous déménagez de quelque façon que pendant 12 heures. Et le rouge est plein lorsque vous effectuez le taux quotidien de calories brûlées - il peut être installé sur leur propre lors de la configuration d'Apple Watch.

Pour reconfigurer les calories, vous devez entrer dans l'application « Activité », cliquez sur l'écran d'Apple montre avec une vengeance, et sélectionnez « Modifier le but de la mobilité. »

Certaines recommandations concernant les règles de la mobilité est difficile de donner - tous individuellement.

Mais il y a une vie de piratage informatique: il est possible de connaître le nombre moyen de calories dépensées au cours de l'activité quotidienne et y ajouter de caloriesCombien vous passez sur la séance de formation d'une demi-heure, qui sera en mesure d'effectuer tous les jours. Ceci est la norme, à la mise en œuvre dont vous pouvez aspirer.

Prenez vos indicateurs d'activité sur le cadran

Apple montre support trois cadrans avec des indices d'activité. Pour installer l'un d'eux, vous devez aller à l'application regarder sur votre iPhone, allez à la section « cadrans » pour trouver la catégorie d ' « activité » et choisissez celui qui est agréable.

En outre, les quantités d'activité peuvent faire des bagues sur le cadran « Infograf », disponible sur la montre d'Apple la quatrième génération.

Utilisez toutes les fonctionnalités de « Coaching »

Affichage des indicateurs sur l'écran. Au cours d'une séance d'entraînement, l'horloge peut être affiché jusqu'à cinq chiffres. Pour choisir les bons paramètres et personnaliser leur remplacement, vous devez aller à la montre sur l'iPhone - « formation » l'article.

Le premier dans le menu qui verra « Voir ». Vous pouvez alors sélectionner les indicateurs pertinents pour tous les types d'activité.

Sélection des objectifs de formation. Pour définir un objectif, vous devez cliquer sur le «... » lors du choix d'exercices sur l'horloge. Pour toute séance d'entraînement unique, chaque fois que choisir de nouvelles cibles.

Par exemple, pour un taux d'exécution peut être réglé par les calories, la distance parcourue ou une activité de temps. Et puis il y a la possibilité de mettre en place d'avertissement avant ou derrière le jeu après le premier kilomètre parcouru le tempo.

séance d'entraînement de séparation en segments. Pour briser la formation en morceaux sur l'écran heures deux fois tapnite de temps d'exercice. Et alors vous serez en mesure d'analyser les données de chaque partie de la leçon à la fin de la formation dans l'application de « active » sur l'iPhone.

exercice faisant une pause. En appuyant simultanément sur la couronne numérique (roue) et un bouton latéral, vous serez en mesure d'offrir une formation pour faire une pause et repos. Si la formation consiste à effectuer plusieurs exercices, retour à l'extrême gauche de l'écran et appuyez sur la « + ».

pause automatique pour une course. Cette fonction permet d'améliorer la précision du suivi. L'horloge suspend automatiquement la formation pendant la pause, et ne comprendra pas le reste dans le calendrier général de la séance d'entraînement. Pour activer, ouvrez la montre d'Apple «Paramètres» → «base» → «Train » et actionnez l'interrupteur « pause automatique ».

Identification automatique de la formation. Cette innovation watchos 5. Si vous êtes pour une course, mais il a oublié d'inclure le mode approprié sur la montre, montre d'Apple offrira une formation pour s'enregistrer, avec le compte à rebours commence à partir du temps où vous commencez la course. Ces rappels peuvent être désactivées dans l'application Watch sur l'iPhone.

simulateurs Autodiscovery. Si votre salle de gym a des tapis roulants avec le soutien GymKit, assurez-vous d'inclure la fonction appropriée dans la section « Formation» demande Regarder sur l'iPhone. Ainsi, vous pouvez exporter les données du simulateur.

inclusion automatique de la musique. Pendant la formation, vous pouvez profiter de vos chansons préférées - à partir de votre playlist apple MusiqueOu de la compilation mise à jour compilé un service strimingovym.

Cette fonction peut également être activée dans la « formation» l'application Regarder sur l'iPhone. Pour accéder au panneau de lecture audio au cours d'une séance d'entraînement, faites défiler vers la droite des heures d'écran.

La synchronisation avec des applications de fitness externes. En utilisant le régime de formation d'Apple montre permet de travailler simultanément avec Nike + Run Club, Strava, Entraînements ++ et autres sports bien connu, programmes.