Chicorée: Combien devriez-vous boire à perdre du poids
Nourriture / / December 19, 2019
Est-il vrai que la chicorée aide à perdre du poids? Oui, si elle est un vrai chicorée, pas un substitut pas cher pour les grains d'orge ou de blé. Notre invité d'aujourd'hui, un journaliste Yegor Iodkovsky, vous dire comment choisir la bonne boisson, et expliquer combien de tasses par jour pour boire.
Egor Iodkovsky
Un journaliste est intéressé par les sports extrêmes, mode de vie sain et la cuisine.
Nutritionnistes recommandent de remplacer la chicorée à café. Cependant, les experts conviennent que l'overclocking métabolisme et, par conséquent, la perte de poids est nécessaire d'utiliser de 2 à 20 tasses par jour.
Chicorée aide à réduire le poids
En médecine, la racine de chicorée est très appréciée pour sa teneur élevée en une inuline haute polysaccharide. Il améliore la digestion et le métabolisme inuline. Toutes ces propriétés dans un jeu complexe un rôle positif dans la prévention et le traitement du diabète, ainsi que dans la lutte contre l'obésité.
Il faut bien comprendre que le miracle n'a pas eu lieu, et sans changer quoi que ce soit dans votre alimentation et l'activité physique, pour résoudre le problème de l'excès de poids seulement en raison de la chicorée (ou tout autre produit) n'est pas possible.
Lyudmila Denisenko, diététicienne
chicorée calorique très faible: 72 kcal pour 100 grammes de produit sec, à savoir 3 calories par cuillère à café.
Dans ce cas, grâce à des substances bénéfiques - inuline, pectine et intibin - Chicorée améliore le métabolisme, aide à l'absorption des glucides rapides, a un effet diurétique.
Les deux autres boissons chaudes populaires, thé et café, chicorée se distingue en ce qu'il manque de caféine, ce qui signifie qu'il peut être administré aux enfants et boire la nuit. Ensemble, ces avantages contribuent à réduire le poids de la chicorée.
Chicorée a des effets bénéfiques sur la santé globale:
- réadaptation aide le foie, les reins et le pancréas;
- Il améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, les systèmes cardiovasculaire et nerveux;
- Il élimine les substances nocives du métabolisme du corps et normalise;
- fait baisser le taux de sucre dans le sang.
Méfiez-vous des contrefaçons
boisson Miracle, est-ce pas? C'est juste pour profiter de ses avantages, il est nécessaire de savoir exactement ce qui est devant vous est pas faux. La substance responsable de la plupart des propriétés utiles de l'inuline de chicorée est appelée. C'est le pourcentage du produit est un indicateur important de ce que vous buvez avant.
Si vous croyez compétence NP « Roskontrol », trouvé sur les tablettes d'un véritable chicorée n'est pas facile. Les experts « Roskontrolya » envoyés aux échantillons de laboratoire de neuf marques de chicorée instantanée: seulement deux d'entre eux contiennent la quantité nécessaire d'inuline, le taux restant a été réduit de manière significative.
Pour un adulte effet positif notable devrait obtenir environ 2,5 grammes d'inuline par jour.
Ceci est environ deux tasses de la boisson préparée à partir de poudre contenant 30% d'inuline. Le chiffre exact dépend du nombre de cuillères de poudre que vous ajoutez pendant la cuisson.
Par conséquent, si vous mangez la chicorée, qui est inférieure à 5% d'inuline, est de couvrir les besoins quotidiens que vous avez à boire 15-20 tasses, ce qui est à peine possible. Bien sûr, les dommages causés par l'inuline de chicorée avec une faible teneur ne fonctionne pas et si vous aimez juste le goût de la boisson, vous pouvez continuer à l'utiliser.
Une autre question: si vous voulez en profiter? Si oui, essayez de choisir les boissons options, inuline est pas moins de 20-30%.