VIDEO: 3 délicieuse recette et simple pour Chou-fleur

Dans ce post - trois recettes de Jamie Oliver, qui a de nouveau prouvé que le chou-fleur peut être très savoureux!

Ainsi, dans le steak programme actuel chou-fleur chou-fleur de « riz » avec le maïs sucré, les herbes, les noix et la grenade, ainsi que des crêpes de chou-fleur aux amandes!

Steak Chou-fleur

Dans la première recette que vous avez besoin de couper le chou-fleur en morceaux de 2-2,5 cm d'épaisseur et les faire frire dans olive huile jusqu'à brun doré et l'envoyer dans le four pendant 15 minutes à 170 degrés à fond le chou propeklas. Servir avec un mélange d'oignons, l'ail, les herbes, le vinaigre et l'huile d'olive.

« Riz » Chou-fleur

Pour ce plat vous devez couper le chou-fleur en fleurettes, moudre dans un robot culinaire et faire frire dans l'huile d'olive. Ensuite, éteignez le feu et couvrir la casserole avec du papier, laissant la portée de chou dans les 5-6 minutes. Après cela, vous pouvez saler le chou et ajouter les noix, les amandes effilées, les herbes, le maïs et les grains de grenade. En principe, ce chou peut être alimenté presque tout supplément que vous jugez approprié. Par exemple, les tomates hachées, piment et le maïs.

Beignets de chou-fleur aux amandes

ingrédients:

• 200 g de chou-fleur;
• 8 Art. cuillères à soupe amandes moulues;
• 4 oeufs;
• 4 c. cuillères de tout lait végétal (de soja, d'amande, de riz, de noix de coco, et ainsi de suite);
• une pincée de sel.

préparation

Tout est mélangé jusqu'à consistance lisse dans un robot culinaire et la friture. Servi avec quoi que ce soit. En videoretsepte comme supplément va du bacon, mais personnellement, j'aurait préparé une sauce de yogourt sans additifs, sel, poivre noir, herbes et l'ail (dans ce cas, la quantité de chaque ingrédient dépend de votre goût).

Profitez de votre repas!