Semaine de la nourriture « numérique ». Qu'advient-il si vous 7 jours pour manger Soylent Smartfood

Qu'est-ce que Smartfood

Smartfood russe Soylent - Soylent est la soi-disant nourriture numérique russe. Vous trouverez un aperçu des résultats et dégustation Smartfood Layfhakera édité ici, Eh bien, si vous avez lu beaucoup de lettres ne veut pas, voici une brève pression:

Smartfood - un aliment ordinaire de substitution pratique quand il est disponible. La poudre qui est reconstituée avec de l'eau, du lait ou un autre liquide. saveur controversée. Le développeur indique qu'il ne sera pas fixé comme objectif de rendre le produit savoureux (arômes ne sont pas utilisés), l'accent était de créer comme ingrédients et l'équilibre alimentaire. Quelqu'un Soylent ressemble à un lait frappé, quelqu'un - lait de chaux. La meilleure façon d'expliquer à ceux qui sont familiers avec la nutrition sportive. Introduire gainer pour la base de crème avec l'ajout de noix sans arômes de fruits et de baies et de sucres. C'est Smartfood.

S'il vous plaît, prenez le temps d'écrire des commentaires dans le style de « A partir de ce terme peut s'envoler. »

Tout d'abord, Smartfood produit « ART technologie scientifique moderne » dans la région de Moscou, et donc la considérer comme une tentative pour faciliter la ruse des Américains peuple russe ne peut pas.

Deuxièmement, nous avons Smartfood Déclaration de l'Union douanière de conformité aux exigences de sécurité des aliments, à savoir la qualité et la compatibilité avec le corps humain vérifié et confirmé par l'autorité compétente.

Troisièmement, regarder une fois de plus à la description ci-dessus, et notez l'expression « quand il est disponible. » Le fabricant ne propose pas le transfert complet de la poudre et abandonner complètement la nourriture traditionnelle.

L'idée est que nous voulons avoir sur une base régulière, mais une alimentation saine et équilibrée est pas toujours disponible. Et l'absence totale de blocage de temps libre au travail, les longs trajets et les voyages, la paresse et la réticence à attaquer à cuisiner à la maison, service sans précédent et le suivant sauter le petit déjeuner. Familier?

Il est à ces moments-là, au lieu de mourir de faim et Abominations comme les biscuits, les bonbons et les fast-food, vous pouvez imaginer une minute pour mélanger et obtenir un verre de Smartfood strictement vérifié portion équilibrée des glucides, des protéines, des graisses, des fibres, des vitamines et des minéraux avec une certaine valeur calorique, assurant ainsi une complète la réception des aliments.

Les objectifs de l'expérience

Je voulais savoir quel impact le rejet du régime alimentaire traditionnel d'une semaine et une transition complète à Soylent sur les aspects les plus importants de la vie, à savoir:

• état psychologique;
• performance mentale;
• condition physique;
• la possibilité de pratiquer des sports.

À propos de moi:

• homme, 29 ans;
• le travail sédentaire, huit heures par jour, cinq jours par semaine;
• une activité physique modérée, centre de remise en forme - trois fois par semaine;
• poids - 99 kg;
• hauteur - 184 cm;
• endomorph stature, qui est corsée.

sensations de blog et des conseils

Dans les sept jours, j'ai enregistré les sensations détectées et des pièces utiles qui m'a aidé à faire face aux inconvénients résultant. De plus, dans les commentaires sur l'examen précédent et l'annonce d'une expérience dans les réseaux sociaux vous a posé quelques questions, que je vais essayer de répondre.

Day One - à couper le souffle

Pour commencer, que la plus grande joie de l'expérience à venir femme expérimentée, parce que « une semaine ne pas quoi que ce soit pour cuisiner et laver la vaisselle. » Bien sûr, elle plaisantait.

Je pris la définition de portions par jour et unique de poudre. Smartfood fait de sorte qu'il est commode de supposer. Chaque paquet est cuillère de mesure, ce qui correspond exactement à 25 grammes.

1 = cuillère à mesurer 25 g de poudre = 100 kcal.

Assez pour connaître leur apport calorique quotidien, divisé par 100 et vous obtenez le nombre de cuillères, qui peuvent être distribués de façon aléatoire entre les techniques.

L'emballage est également pratique. Après ouverture de l'emballage est fermé le zip-lock. Le mélange peut être autorisé dans le sac ou sac à dos sans crainte de contenu des précipitations.

Structure de poudre est telle que le volume ne change guère. Il est impossible de compresser ou desserrez. Cela en fait jeter négligemment une cuillère dans un verre ou un shaker et ne pas avoir à vous soucier de l'excès ou le manque de substance.

Lorsque mes données physiques adaptées pour une formation appropriée pour supporter le poids du tarif journalier sera de 3 200-3 400 kcal. Cependant, comme j'Endomorph et Smartfood 50% est composé de glucides complexes, il a été décidé de se limiter à 3000 calories sous forme de six réceptions pour cinq cuillerées par jour. À l'avenir, si la masse du corps commence à changer, je simplement augmenter ou diminuer le taux journalier pour 2-4 cuillères.

À ma grande surprise, l'idée est de se conformer strictement à la norme choisie de calories, ainsi que six puissance cinq cuillerées à la fois, il est tombé le premier jour. Le mélange de la raison.

Dans Smartfood appropriée être dilué, à partir d'un rapport de 100 g de poudre par 200-250 ml d'eau. Vous ne devriez pas confondre ce qui est la quantité de poudre prend à la moitié d'un agitateur standard.

Après addition d'eau et littéralement quelques secondes d'agitation obtenue et le mélange liquide non homogène à un yaourt de consistance ressemblant.

La température de l'eau est sans importance. La poudre parfaitement soluble dans un liquide froid, et de boire le mélange a été refroidi, même mieux.

En raison de la faible densité du mélange, il est très facile d'accès et ne crée pas de lourdeur et d'inconfort dans l'estomac. Je pensais que, comme dans le cas de tout autre aliment liquide à faible teneur en matières grasses, l'effet de saturation prendra un maximum de deux heures, mais la sensation de faim ne semble pas à la prochaine réception prévue.

Par les troisième et quatrième réceptions résiduelle a augmenté la satiété, en raison de laquelle le mélange a disparu d'agréables notes de goût, mais le lait de chaux a été plus en plus sentir. C'est le même qui est, par la force. En conséquence, je crachais sur le calorique quotidien et a décidé de continuer à prendre un mélange d'intuition, en se fondant uniquement sur le sentiment résultant du vide dans l'estomac et l'émergence d'appétit.

Comment faire de délicieux Soylent. La première expérience a été d'améliorer le goût de réduire la quantité d'eau dans la réception du soir leurs mélanges. Avec un rapport de 1: 1, on obtient une sorte de yaourt à boire. En continuant de réduire la quantité d'eau peut atteindre le trèfle, mais il ne vzobosh pas dans un shaker. Nous allons devoir mélanger dans un bol. Plus important encore, un tel mélange a une saveur de noisette beaucoup plus prononcée et crémeuse, et les notes de craie aller.

Une quantité suffisante d'hydrates de carbone dans le mélange m'a permis de travailler de façon très efficace tout au long de lundi et n'est pas provoqué de perturber une nourriture normale et des bonbons en particulier. La nouveauté des sensations et intérêt naturel est tout à fait me absorbé et ne permettait pas même une seconde alimentation sur l'envie des homologues des aliments traditionnels. Les témoins sur la table ne causent absolument aucune émotion. cuisine Visites et regard indifférent au réfrigérateur me ont ajouté la confiance que je peux facilement tenir pendant sept jours.

Le premier effet négatif de la transition vers un tout autre type de nourriture pris tard le soir en entrant dans la salle de méditation et la lecture des nouvelles de votre smartphone. consultant Nutrition m'a prévenu: « Si des transitions brusques dans le régime alimentaire (par exemple, avec l'habituel pour le chinois cuisine) peuvent être observés gaz peuvent tourner simplement l'estomac, mais encore une fois, il n'est pas la norme, il peut se produire et peut et non. Mais même si cela se produit, il y aura un malaise dans la région ".

Et il est arrivé. Plus précisément, presque. L'estomac n'est pas raide, mais le gaz était. :) Vous légèrement vers l'avant, ainsi que pour la clôture finale est pas le plus agréable sujet, je note ce qui suit: après le passage à Smartfood les toilettes moins souvent et commencent à marcher moins (parce qu'une partie - il est presque nutriments concentrés qui sont complètement absorbés), et un peu plus mince (d'accord, Fu, mais il devait être dire).

Deuxième jour - le lait (+ première formation)

Stratégie avec une diminution de l'apport calorique quotidien du mélange et seulement quand il y a un appétit et la faim, a cessé de travailler quelque part pour le dîner. Je suis juste fatigué du même goût. Pour acquérir plus d'expérience avec la nutrition sportive. Que faire lorsque la protéine ne correspond pas? C'est vrai, on dilue avec du lait à faible teneur en matières grasses au lieu de l'eau. Je l'ai fait la même chose.

Le mélange de lait a été transformé en ofigennyj lait frappé.

Le sentiment de badigeon a complètement disparu, le goût est devenu plus doux, notes crémeuses - saturé. La cohérence ne change pas, qui est, par rapport à la dilution avec de l'eau le mélange devient épais avec les mêmes proportions de liquide et de poudre.

Lors de l'utilisation du lait est important de se rappeler au sujet des calories supplémentaires. Dans 200 ml de matières grasses du lait contient 2,5% 6 g de protéines, 5 g de matière grasse et 10 g d'hydrate de carbone, et on obtient une somme encore 100 kcal supplémentaires par réception. Etant donné que le mélange déjà satisfaisant, je décidé de ne pas augmenter la teneur en calories et réduit la quantité de poudre sur une cuillère. Total - quatre cuillères à soupe Smartfood et 200 ml de lait ont reçu les mêmes 500 calories en une seule étape.

Pendant près de deux jours, je suis convaincu qu'il n'y a pas d'impact négatif de l'humeur de la nourriture en poudre, l'activité mentale et la condition physique générale. Il n'y avait qu'un seul, mais un moment très important pour moi - une salle de gym. les charges de puissance incompatibles inférieure avec une alimentation déséquilibrée, et il se fera sentir immédiatement.

Pour honorer Smartfood, la formation a eu lieu de la même manière que d'une alimentation conventionnelle. Je travaillais pour un volume d'emploi prévu de 100% et n'a pas remarqué aucune différence.

Si nous parlons de sport, il serait utile de dire s'il est possible d'utiliser un substitut de repas comme sportpita et si oui, comment.

Substituts de repas comme une puissance sportive, et vice versa. La possibilité d'utiliser Smartfood comme la nutrition sportive dépend des objectifs. En fait, le substitut de repas est basé sur le mélange de glucides protéines et diffère de gainer l'inclusion de graisses supplémentaires, des vitamines, minéraux et fibres, ce qui en fait une véritable aliment de remplacement. Gainer est moins cher, mais ne contient pas de remplacer presque rien, mais les glucides et de protéines, et ne sera donc pas pleinement l'apport alimentaire normale, contrairement à Soylent.

Si vous tapez ou maintenez le poids, puis utiliser un substitut de repas à la place gainer possible. Un gainer comme un remplacement complet pour un repas - vous ne pouvez pas. Si vous voulez tarir ou perdre du poids, puis 2-3 heures après l'exercice ne devraient pas boire Smartfood, pas gainer.

Trois jours - jus

Après avoir réussi la formation d'hier, je répond effectivement eu à toutes les questions qui me intéressait sur la performance physique et mentale. Maintenant, vous avez juste besoin de continuer à siéger sur la poudre et observer l'état général, en essayant simultanément d'appliquer l'arsenal restant des astuces pour pallier le manque de diversité des goûts. L'un de ces trucs - jus. J'aime la pomme et l'orange.

Selon la composition chimique du lait de rendement en jus, car il ne contient que des hydrates de carbone. Pour le jus de calories est légèrement plus léger (45 kcal pour 100 ml), mais, pour simplifier le comptage arrondi encore jusqu'à 100 kcal par 200 ml. La stratégie est la même moins une cuillère Soylent avec 500 kcal finale par la réception.

Smartfood, jus répudiée - un délicieux cocktail de fruits de lait, que vous buvez avec plaisir.

Compte tenu de la diversité existante des jus et la simplicité de stockage et de transport, je garanti de vous fournir goûter la variété de tous les autres jours.

Comme alternative, le lait en poudre et le jus peuvent être ajoutés à un mélange de cacao, farine d'avoine et tout autre produit avec un goût prononcé. Fantasmer peut être longue, mais j'avais assez de lait et de jus.

Quatrième jour - ennuyeux (+ deuxième formation)

L'adaptation au nouveau régime était complet. Tout est devenu si familier que je ne peux pas identifier tous les dossiers des moments dignes.

La deuxième session de formation (le plus difficile - la journée des pieds) tenue de la même manière que le premier. J'ai rempli 100% du volume prévu et n'a pas remarqué une différence dans la santé.

L'événement significatif seulement a été le quatrième jour de la disparition des effets secondaires négatifs associés aux gaz. L'intestin est adapté comme disent les experts.

Cinquième jour - vendredi alcoolique

La semaine de travail dur et le désir de se détendre sur l'idée est venu de vérifier avec une délicieuse combinaison de bière d'artisanat Smartfood. Ne croyez pas que je l'ai utilisé pour la reproduction de la poudre de boisson mousseuse. Juste une petite soirée libation entre les repas. Je l'ai aimé. Intestin - non. Cependant, le blâme ici, très probablement, pas Soylent.

La sortie et le retour à la nourriture traditionnelle

Les deux derniers jours ne sont pas différents d'un ennuyeux jeudi. Au début, je voulais mettre des photos « avant » et « après », mais à cause de la courte durée de l'expérience et le manque d'objectifs à perdre du poids cela n'a aucun sens. Je n'ai pas récupéré et pas perdu. Je ne suis pas tombé les oreilles, la vision est perdue, pas perdu ses cheveux et superpuissances apparus. En fait, sept jours - il est si peu de temps, que l'effet aurait été négligeable, même en cas d'une grève de la faim dure. Étant donné que tout ce temps je reçois assez de calories, il n'y a pas de différence.

Pour les tests, je ne l'ai pas, parce qu'il n'a pas observé la détérioration de la santé. Peut-être l'absence de tout changement - c'est la meilleure propriété qui peut se vanter un produit qui prétend remplacer les aliments conventionnels.

Craignant une mauvaise réaction à un retour à la forte nourriture solide, je descends à des soins de substitution repas. Tout d'abord, le bouillon de poulet sans rien. Suivant - une soupe légère. Ensuite, une soupe ordinaire et de la bouillie sur le second. Rapide et des changements importants dans le régime alimentaire lourde des problèmes avec les intestins. Gardez cela à l'esprit lors de l'expérimentation avec des régimes.

Encore une fois, je tiens à vous rappeler que Smartfood tester mon script est non standard. En fait, cette auto-indulgence et le contrôle de soi. abandonner complètement les aliments traditionnels en faveur de la poudre ne peut être que dans des situations extrêmes où la vie est menacée lorsque l'accès à d'autres la nourriture ne sont pas disponibles (par exemple, si vous échouée sur une île déserte, où il n'y a qu'une source d'eau douce et à terre boîte lavé Soylent).

Utilisez uniquement Smartfood en ligne avec son positionnement, qui est, en remplacement complet pour un repas traditionnel dans les cas où normalement il n'y a aucun moyen de manger.

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