Comment puis-je réellement besoin de prendre soin d'eux-mêmes
Vie / / December 19, 2019
Les psychologues et les sociologues ont souvent dit que vous avez besoin de prendre soin d'eux-mêmes, que le concept même de cette prise en charge est de plus en plus floue. En général, cela voulait dire quelque chose qui apporte le plaisir de nous. « Vous avez tout à fait crevée au travail. Tu dois prendre soin de vous-même. Tournez-vous vers le yoga. Faites une promenade dans la rue est un beau temps! Aller à un salon de beauté. Prenez un bain parfumé. Est-ce! "
Il est important de temps en temps, vous faire plaisir. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous avez parfois besoin de me forcer littéralement à se détendre et vous amuser. Parfois, il ressemble à une pilule amère, qui est pas très soif, mais il est nécessaire pour la récupération.
Mais avons-nous toujours des activités agréables tout simplement? En fait, le concept d'auto-soins est beaucoup plus large. Et souvent, il implique des choses pas agréables. Cette préoccupation est liée au travail sur eux-mêmes, avec les anciennes actions et les décisions complexes pour l'adoption dont vous pouvez être poursuivi. Mais tôt ou tard, vous vous rendrez compte que sans ces décisions ne peuvent pas faire. Alors, comment voulez-vous prendre soin de vous-même complètement?
1. Prenez soin de votre corps
voyages à dentiste - tâche la plus désagréable. Il est là dans le monde en général au moins une personne à qui ils aiment? Beaucoup d'entre nous visite chez le dentiste, au mieux, une fois tous les trois ans. Et les campagnes au gynécologue, urologue et ces plaisirs généralement pas la peine de mentionner.
La chose la plus difficile de me rendre à aller chez le médecin lorsque vous êtes déprimé ou avoir quelque chose d'inquiétant. parties déprimées de vous ne se soucient pas que vous pouvez être malade. En fait, elle a craché sur tout. Dans un état d'anxiété écrite à la réception du tout effrayant. Et si on vous dit que vous que quelque chose ne va pas? Que faire si l'infirmière vous gronder? Que faire si le médecin faire pression sur vous? Que faire si vous avez le reste de mes jours pour aller chez le médecin seul, parce que vous ne pouvez pas trouver votre âme sœur? Oui, il peut paraître idiot, mais parfois beaucoup d'entre nous assister à de telles pensées.
Avec l'âge, vous commencez progressivement à remettre en question leur invincibilité. Vous comprenez que toutes les plaies vous reste à ramasser.
À cet égard, en prenant soin de vous-même signifie que vous devez adresse en temps utile au médecin quand vous vous sentez que vous faites quelque chose de mal, et ne pas oublier visites chez le médecin de prévention. Même si vous vous considérez comme un surhomme, et vous avez du mal à reconnaître que, parfois, vous avez besoin d'une assistance médicale.
2. Ne pas avoir peur de donner
Parfois, il est très difficile dire « non ». Surtout si vous êtes habitué à atteindre leurs objectifs et tout faire avec soin. Il est difficile de changer le mal que vous travaillez, abandonner la relation lourde, donner les autres chiens sur les soins que vous n'avez pas assez de temps. Vous devez admettre que vous ne gérez pas, et que quelque chose est au-delà de votre capacité. Et il est très désagréable.
Lorsque les psychologues sont invités à fixer des limites, afin d'éviter une charge excessive et non empilant des engagements excessifs, il semble qu'ils parlent des choses simples et évidentes. En fait, pas du tout plaisir d'expliquer au patron pourquoi vous êtes de plus en plus ASSUMER congé « en raison de la maladie ». Encore moins belle pour enfin admettre que vous ne tirez pas sur le travail à temps plein, et laissez l'emplacement actuel.
Il est important de comprendre que, parfois, de prendre soin de vous-même, vous devez ignorer l'évaluation du potentiel de négatif des autres et se rendre compte qu'il est nécessaire pour vous.
Oui, vous pouvez vous sentir faible, paresseux et irresponsable. Mais au fond vous savez que faire la bonne chose. Et au fil du temps, vous assurez-vous que vous faites le bon choix.
3. Demander l'aide
Souvent, afin de leur demander de surmonter leurs peurs quelqu'un de l'aide et la sortie zone de confort. Il est vraiment pas aussi simple que cela. Vous ne pouvez jamais prédire avec précision les réactions des autres personnes. Ils ont le droit de vous refuser.
Et même si vous avez une bonne relation avec ma famille et mes amis, demander de l'aide est toujours pas facile. Vous aurez à vous soucier de ne pas obliger les parents à se soucier de savoir si vous, ne soyez pas passé si votre dépression à vos amis. Ou bien les gens proches de vous peuvent se sentir qu'ils se soucient pas assez pour vous et l'amour qu'ils font quelque chose de mal. Il peut sembler que cette façon, vous devrez choisir de supporter la douleur en silence, et pour causer de la douleur aux autres.
Mais ceci est une idée fausse. Vos proches connaîtront beaucoup plus si vous cachez les raisons de leurs sentiments. Oui, l'art de demander de l'aide habilement à apprendre. Mais si vous essayez cela, vous vous rendrez compte que c'est en fait pas si mal.
4. Les travaux sur les relations
Parfois, il est également nécessaire de faire pour prendre soin d'eux-mêmes. Les travaux sur la relation - pour ainsi dire honnêtement et ouvertement les êtres que vous avez besoin, ce que vous voulez et ne voulez pas. De plus, vous devez faire tous les efforts pour soutenir vos proches et leur montrer votre amour.
Même si vous êtes déprimé et vous littéralement à personne ou à laquelle il ne vous rend pas le centre de l'univers et ne vous donne pas le droit de se comporter comme un connard.
Prenez soin d'êtres chers, parce que ce sont les gens qui se soucient de vous.
5. Ne pas oublier les questions financières
Ici, tout est simple et clair. Payez vos factures. Parfois, les finances sont très difficiles à démarrer contrôle. Surtout si vous êtes dans d'autres domaines ne peuvent tout simplement pas me ressaisir. Parfois, il est effrayant même de vérifier l'état de votre compte bancaire, car alors vous vous blâmer pour combien d'argent est dépensé pour des choses inutiles ou le déjeuner dans un café.
Trouver un moyen de suivre vos dépenses. Si vous êtes sûr que vous avez assez d'argent pour tout ce que vous avez besoin, vous vous sentirez beaucoup plus confiant.
Si vous obtenez de ce qui précède, vous pouvez être fiers. À un certain moment dans notre vie pour prendre soin de vous-même afin de ne pas très agréable façon particulièrement difficile. Mais vous pouvez le faire.
voir aussi🌟😌❤️
- 23 Procédé dorloter
- 17 manière simple et peu coûteux de se sentir luxueusement
- 7 façons d'améliorer une mauvaise journée