3 façons de faire une différence et profiter de tous les jours
Vie / / December 19, 2019
Méthode 1. vous retrouver
Rappelez-vous: la vie - ce qui est le chemin, pas une destination
Battu, mais l'expression réelle. Vivez votre vie au maximum - de se sentir chaque jour pour apprendre quelque chose de nouveau, et non tout sacrifier pour un seul but. Ne vous découragez pas si au début, il ne tourne pas. Ceci est normal.
Soyez honnête avec vous-même et d'autres
l'énergie mensonges et rend les gens malheureux. Imaginez combien de mensonges quand seulement besoin de se rappeler que vous ne renversez pas accidentellement les haricots. Ce qui a vraiment la chance ici. En outre, si vous n'êtes pas honnête avec vous-même, vous ne pouvez pas grandir et se développer. Et si vous mentez autour, la confiance perdue relation et l'intimité.
Les gens disent la vérité pour diverses raisons. Sur l'envie, à cause de la réticence à mal, la peur, ouvrir ou commencer conflit. Être honnête est difficile, mais la seule façon de vivre la vie au maximum.
Apprenez à vous accepter
On se souvient souvent des échecs passés et de passer trop de temps à penser à leurs faiblesses. Nous pensons que nous ne sommes pas comme en vous-même, comment changer et nous croyons que cela devrait être l'autre. Passez la vie dans de telles pensées et les événements du passé - cela signifie de ne pas remarquer cela et être fermé à un nouvel avenir. Prendre une décision consciente de vous aimer pour qui vous êtes. Débarrassez-vous de la charge des souvenirs et des pensées négatives.
Identifiez vos valeurs
Valeur la formulation, il sera plus facile de mettre les objectifs dans la vie qui ne les contredire. Bâton à vos convictions et ne laissez pas les autres vous embrouiller. Après tout, vivre conformément à ses principes est beaucoup plus agréable que jamais de suivre les conseils des autres.
Arrêtez de vous rabaisser
On croit que l'auto-critique contribue à développer, mais la rechercheComment arrêter le toucher et Autocritique mieux au sujet de vous prouvé l'impact négatif de cette approche et l'homme lui-même, et son attitude envers les autres. La plus stricte que vous êtes à vous-même, plus la chance est de même pour les autres. rabaisser les mérites ne pas aider à devenir meilleur et atteindre les objectifs. Soyez gentil à vous-même.
Remplacer les pensées négatives positif les paramètres. Par exemple, au lieu de « Je suis un perdant », dites-vous: « Tout est allé selon le plan. Mais je comprends, pourquoi cela est arrivé, et dans l'avenir, je ne vais pas faire de telles erreurs. Je vais trouver un moyen d'atteindre l'autre manière souhaitée ".
Analyser logiquement l'auto-critique. Au lieu de « Je suis stupide, dans un groupe tout plus intelligent que moi », pense que des raisons objectives de penser ainsi. Peut-être que vous ne sont pas bien préparés pour la classe. Peut-être blâmer la paresse, mais pas l'intelligence. Après avoir analysé une pensée vous comprendrez donc quelles mesures doivent être prises, pas vous rabaisser.
Faites preuve de souplesse
La vie est pleine de changement. Ouvert à nouveau et apprendre à adapter au changement, même si au début vous ne aimez pas. Pensez à eux comme l'occasion d'acquérir de nouvelles expériences. Une telle pensée positive aide à développer la flexibilité.
Licenciement d'Apple - la meilleure chose qui est arrivé à moi. Le lourd fardeau de la réussite du changement sans soucis débutant à nouveau, moins sûr de tout tout entrepreneur. Il m'a libéré d'entrer dans l'une des plus productive période de la vie.
Steve Jobs, l'entrepreneur américain, le PDG d'Apple
Gardez-vous en forme
Prendre soin du corps - est une étape sur le chemin de la vie pleine. Il vous en avez un, et il est important de vous assurer qu'il est en bonne santé. Difficile de vivre une vie bien remplie, quand ça fait mal ici et là aiguillons.
Mangez sainement. Mangez autant de fruits, des légumes, des glucides complexes que possible. Produits à forte teneur en sucre, essayez d'éviter, mais de temps en temps avec vous livrer encore un morceau de gâteau ou un verre de vin.
Exercice. physique régulière charges vous aider à se sentir en meilleure santé et plus heureux.
Arrêtez de vous forcer
Les gens font souvent vous faire des choses qui contredisent leurs valeurs et leurs désirs. Forcing provoque une irritation, la frustration et la tristesse. Si l'on se débarrasse de celui-ci, puis de vivre une vie pleine sera plus facile.
Une fois que le « I » est apparu dans son esprit, pensez à pourquoi vous le pensez. Par exemple, « je dois perdre du poids. » Cela peut être l'avis d'un médecin ou le désir de l'homme à une autre perception de la beauté. Dans le premier cas, les changements sont vraiment nécessaires, dans le second peut même être dangereux. Est-ce que ce qui est important pour vous, mais pas ce que les autres ont besoin.
Méthode 2. Faites votre chemin
Laissez la zone de confort
Le plus souvent vous faire une action inaccoutumé, plus laL'anxiété peut faire ressortir le meilleur votre efficacité. La tâche devant vous misez plus complexe, plus vite vous habituer à la nouvelle et calmement accepter les difficultés de la vie. Sortir de la zone de confort aide à devenir plus souple, et nous avons vu comment il est important.
Commencez petit. Allez dans un endroit dont vous ne savez rien. Embarquez pour un voyage spontané ou faire quelque chose au travail que par le passé ne sont pas engagés.
Soyez réaliste
Fixer des objectifs pour les forces, compte tenu de leurs compétences et compétences. Efforcez-vous d'assurer qu'il est important pour vous, et ne sont pas en concurrence avec les autres. La réalisation souhaitée ne devrait dépendre que de vos besoins, mais pas du désir de montrer ou à quelqu'un de prouver quelque chose.
Préparez-vous à la possibilité que quelque chose va mal
Quand une personne vit une vie pleine, il est en danger. Il prend des décisions qui ont des conséquences. Et parfois, ils ne peuvent pas être, comme prévu. Il est important de comprendre que la vie est imprévisible, et se rapporte au calme inattendu. La capacité d'être prêt à tout donne l'occasion d'être une avance étape et calculer des scénarios.
Cherchez des occasions d'apprendre
Ne restez pas assis sur le sol et ne pas laisser tout simplement la vie suivre son cours. Soyez actif, apprendre de nouvelles, provoque le cerveau au travail. Analyser l'expérience et l'expertise des autres. Ce sera plus sûr dans des situations difficiles et permettent d'avancer avec confiance.
Apprenez à remercier
Gratitude est pas seulement un sentiment - c'est un mode de vie. Il survivra aux traumatismes du passé, si nous les considérons pas comme la douleur, mais comme une expérience précieuse, et être reconnaissants pour la vie de lui. Il renforcera les relations avec les proches, et sans eux de vivre une vie pleine est extrêmement difficile.
Dites aux parents, amis et autres personnes importantes comme vous êtes heureux que vous les avez. Partagez votre gratitude, ne pas avoir peur de l'exprimer, et la vie sera remplie de plaisir et d'harmonie.
Appréciez chaque instant et ne se concentrent pas sur le mauvais. Apprécier la beauté de la vie quotidienne, être reconnaissant pour la vie, même les petites choses: un beau coucher de soleil, beau temps et café savoureux.
Les choses plus agréables que vous remarquerez, meilleure sera la vie.
Tenir un journal
Essayez de ne pas enregistrer simplement les événements et les analyser. Comment avez-vous réagi, pourquoi cela est arrivé, comment vous avez ressenti alors et maintenant, et cela sera fait en répétant une telle situation à nouveau. Tout cela montre que la vie va bien et sur ce qu'il est nécessaire de travailler plus.
rire
Le rire - le meilleur remède. Il abaisse le taux d'hormones de stress et améliore l'humeur. De plus, rire contagieuse. vous Zasmeotes - repris par d'autres, ce qui est la meilleure façon de créer des liens affectifs et sociaux.
Ne pas poursuivre matériel
De beaucoup de choses que vous ne devenez pas plus heureux. Ne faites pas un achat impulsif, ne pas essayer de se débarrasser du stress avec l'aide de shopping. Acheter seulement ce que vous avez vraiment besoin.
Si vous avez accumulé beaucoup de choses inutiles, donner à la charité. Débarrassez-vous de tout ce que vous ne aimez pas, et commencer à vivre une vie libre de valeurs matérielles.
Méthode 3. communiquer
environnement réviser
Un homme ramasse les émotions des autres aussi facilement que le rhume. Si vous passez la journée avec des gens heureux, vous commencez à se sentir mieux. Si, cependant, communiquer avec maussade et la vie malheureuse, il aura une incidence sur l'humeur. Le seul point négatif. Il est donc important de ne pas perdre du temps avec des personnes toxiques.
Entourez-vous avec des gens qui se soucient de vous, qui vous respecte et autres.
Mais cela ne signifie pas que les amis et les parents ne peuvent pas vous critiquer de manière constructive. Parfois encore besoin de quelqu'un pour avoir des erreurs. Mais il est important de se sentir que les gens le font avec gentillesse, le respect et les soins. Ce qu'ils vraiment vous aider à aller mieux.
Discutez de vos besoins
exprimer leurs idées et confiance des besoins, mais rappelez-vous qu'il y en a d'autres et le désir d'être entendus. Soyez ouvert et honnête, mais ne blâme pas et ne juge pas les gens.
Eh bien - dire honnêtement la personne ce qu'il vous a fait mal. Expliquez ce que vous avez touché. Pauvre - l'accusent d'inhumanité sans explication spécifique de la raison.
Que les gens ne perçoivent pas vos mots comme une accusation, toujours dire « je ». Par exemple, « Je me sentais comme si mes besoins ne sont pas importants quand vous ne me satisfait du travail » au lieu de « Vous n'êtes pas même la maison du travail m'a rencontré, vous ne vous souciez pas de moi. »
Au lieu de condamner les actions des autres, essayer de comprendre pourquoi ils l'ont fait. Demandez à parler plus sur les causes, trouver le point de vue de quelqu'un d'autre. Si l'avis est toujours pas d'accord, dites-nous pourquoi et proposer des alternatives.
Soyez altruiste
Souvent, l'idée que nous méritons plus, ne permet pas d'avancer. Donner, mais en retour, nous déçu dans d'autres, la vie et la justice. Difficile de vivre une vie pleine, lorsque la tête de cette obscurité. Il est donc important de partager l'amour, la gentillesse, la chaleur et les soins de manière désintéressée.
Mais cela ne signifie pas que vous pouvez vous permettre d'essuyer ses pieds. Déjouez toute tentative de tirer profit de votre bonne attitude.
Pardonnez-vous et d'autres
Dur, mais bon pour l'âme. Je suis désolé, vous êtes libre de stress, libérer la négativité accumulée et sentir la légèreté. Apprenez à pardonner aux gens, quel que soit leur comportement, et il sera retardé blessures mentales.
Il est important de pardonner non seulement les autres mais aussi eux-mêmes. Cessez de penser à des erreurs et à se blâmer pour la déclaration. Le passé ne change pas. Utilisez cette expérience comme une occasion de mieux. Procurez-vous la même compassion qui se manifeste à d'autres.
Accepter les gens comme ils sont
Il peut être difficile de communiquer avec quelqu'un qui n'a pas tant comme nous. Mais ne pas essayer de le changer et régler par lui-même. Rappelez-vous que chaque personne - une personnalité unique qui peut vous apprendre quelque chose de nouveau. Soyez gentil et courtois à toute entreprise. Profitez de la compagnie des autres. Traiter tous comme voudrait traiter.
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