Pourquoi tenir un journal tous les jours et ils ne jettent pas leurs dossiers
Vie / / December 19, 2019
Écrivain et entrepreneur James Effacer dit réflexion quotidienne sur les avantages et comment un système simple d'enregistrement peut faire simple et agréable rituel.
Que fait écrire leurs pensées
Tenir un journal a joué un grand rôle dans la carrière de beaucoup de gens célèbres: écrivains, inventeurs, scientifiques et politiques. Leurs idées et leurs raisonnements enregistrés quotidiennement par Mark Twain, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington et Winston Churchill.
Oprah Winfrey, l'animatrice de télévision mondialement célèbre et activiste social, appliqué aussi ce rituel quotidien. Un bien connu philosophe Susan Sontag il a déclaréQue dans le journal, elle « se crée. »
Sentez-vous l'avantage de prendre des notes et tout le monde peut, parce qu'il n'a pas besoin de compétences particulières et des connaissances. Il est juste une réflexion libre sur sa vie, ce qui donne un certain nombre d'avantages.
Qui vous fait apprendre de leurs expériences
Retour à l'écrit dans le journal comme un livre préféré relisant. Vous faites attention à des détails complètement autres un et voir le passé d'une manière nouvelle. Seulement dans ce cas, vous re-lire l'histoire de sa vie.
Alors, regardant ses vieux disques, l'écrivain Virginia Woolf il a notéQu'il est souvent en même temps, « il y a un sens particulier où avant qu'il n'a pas remarqué. »
Il vous permet de mémoriser plus
Lorsque Cheryl Egarés a écrit le livre best-seller « sauvage », elle repose en grande partie sur son journal. auteur rappelle« Dans mon journal, j'ai décrit en détail qui, quoi, comment, quand et pourquoi - tout ce que je pouvais oublier. Mais il y avait quelque chose de plus je pouvais voir son portrait franc et sans fard de la jeune fille âgée de 26 ans, que je ne serais pas en mesure de trouver nulle part ailleurs ".
Le temps inévitablement changer non seulement votre apparence, mais aussi vos pensées. Vous ne devez même pas le temps de le réaliser. Avec l'expérience de notre credo des changements dans le journal, ils sont toujours empreints. Vous ne vous étonnez de regarder vos vieilles photos: ils vous rappelles regardé avant. Mais encore plus surprenant de lire leurs anciens enregistrements. D'eux, vous pouvez apprendre que vous avez pensé une fois.
Motivé pour tirer le meilleur de chaque jour
Se rendant compte que vous êtes transporté aux événements du jour le papier, vous allez essayer de faire au moins une chose utile au coucher du soleil. Le désir d'écrire quelque chose de gentil - un grand encouragement.
Il fournit une preuve de vos progrès
Écrit que les bonnes choses se sont passées aujourd'hui, vous allez créer une charge d'inspiration pour les cas où la sensation manque d'énergie et vous vous sentirez déprimé.
nous avons tendance à oublier en quelques jours particulièrement mauvais, quels sont les succès déjà obtenus. Journal contribue également à maintenir une évaluation adéquate de ce qui se passe. Il suffit de regarder les inscriptions faites - et ils sont ici, prouvez combien vous avez grandi ces derniers mois ou des années.
Comment ne pas jeter le journal
En dépit de tous les avantages de l'expression écrite de ses pensées, il y a une question importante. Beaucoup de gens aiment l'idée de tenir un journal, mais très peu de gens à le faire régulièrement.
Même Oprah Winfrey reconnuCette fois jeté leur habitude quotidienne d'enregistrer un certain nombre de choses dont elle est reconnaissante. Ce rituel a fait la trouver joie dans les moments simples et a donné sa force. Essayer de comprendre pourquoi, plus tôt, même pendant les périodes d'emploi forte, elle se trouver à ce moment, elle est venue à une conclusion simple.
Oprah WinfreyJe viens de le faire grâce à sa priorité quotidienne. J'ai passé toute la journée à la recherche de ce que vous pouvez être reconnaissants, et c'est quelque chose a toujours été.
La plupart des gens savent que le journal est utile, mais très peu de gens à consacrer à ce moment. Effacer le blogueur James se demande comment vous pouvez obtenir cet avantage sans percevoir comment les échappements devoir de réflexion quotidienne? Et j'ai trouvé la réponse.
Tenir un journal ne doit pas prendre beaucoup de temps et d'efforts. Vous pouvez enregistrer vos pensées quand et comme vous le voulez. Tout ce que vous avez besoin est une feuille de papier ou un nouveau document sur votre ordinateur. Une seule « bonne » façon de tenir un journal non. Mais il y a une simple façon.
Écrivez une phrase par jour.
Le principal avantage de cette approche est qu'elle rend le processus de tenir un journal facile et agréable. Il devient beaucoup plus facile de se sentir son succès.
Si chaque fois, la fermeture de son journal, vous vous sentirez satisfait, non épuisement d'avoir à écrire, vous aurez envie de revenir tous les jours. En fin de compte, utile habitude Il n'a pas besoin de prendre beaucoup d'efforts à profit.
Ce qui est écrit dans le journal
James a développé son système de dossiers habit JournalPour simplifier le journal quotidien. Il commence par la section « Une ligne par jour. »
Par conséquent, pour un mois, vous aurez besoin de 31 rangs - un pour chaque jour. Pour commencer à tenir un journal, tout ce que vous devez faire - est d'identifier le thème de cette période, et d'écrire quelques mots sur une base quotidienne. C'est ce que vous pouvez écrire:
- Qu'est-ce qui est arrivé aujourd'hui (journal des événements).
- Qu'est-ce que vous êtes reconnaissants aujourd'hui (blog merci).
- Quelle est votre tâche la plus importante pour aujourd'hui (blog de la productivité).
- Comment avez-vous dormi hier soir (journal du sommeil).
- Comment vous sentez-vous (journal de l'humeur) aujourd'hui.
Et le processus est si simple que vous serez difficile de ne pas écrire tous les jours.
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