Comment se détendre et vivre nos jours

Lorsque nous agissons sans but et ne réagissons à ce qui se passe tous les jours, nous nous conduisons dans le cadre. Notre caractère est adoucie, nous perdons progressivement la capacité de se fixer des objectifs conformément à ses plans, les forces ne sont que la réponse.

Nous allons dans l'influence des flux nous désirs et objectifs des autres. Seules les années plus tard, vient à nous comprendre - enfin nous réveiller et se rendre compte que le temps passé n'a pas de sens. Il y a des expériences profondes de la souffrance, mais il peut déjà être trop tard pour le changement. Tout cela peut être évité si arrêter de vivre sous pression et prendre le contrôle de votre vie dans vos mains.

Contrôlez vos pensées

La vie se déroule ici et maintenant. Mais souvent, nous laissons nous échapper, et gaspillent de précieuses minutes, se soucier de l'avenir et se souvenir du passé. Au travail, nous rêvons vacances et vous inquiétez pas de vacances sur la quantité de papier, qui nous attend au travail. Vivre la façon dont vous voulez vous devez apprendre à vivre chaque instant.

Soyez attentif au présent et à vos pensées. Essayez de les regarder, mais pas leur donner à la dérive. Contrôlez vos pensées. Vous remarquerez, comme nous le verrons une utilisation plus consciente du temps, arrêt prokrastinirovat. Vous aurez plus de temps et d'énergie sur les choses importantes.

Apprenez à profiter de la belle vue, et ne pas penser à combien de temps vous rentrez chez vous, manger des biscuits sans penser à ce qu'il vous donnera un kilos en trop. Laissez-vous simplement profiter du moment et ne ressentent pas la peur excessive.

Pour bien faire quelque chose, arrêtez de penser à ce sujet

Nous pensons souvent que les autres nous apprécient chaque minute. Par exemple, la leçon de danse vous ne pouvez pas vous détendre, parce que vous savez qui ne savent pas danser et a l'air ridicule aux yeux des autres. conviction peur ne permet pas aux gens d'essayer de nouvelles choses. Mais tout le monde est trop occupé pour célébrer en permanence vos échecs.

Si quelque chose fait peur beaucoup - la performance publique, la nécessité de parler au téléphone avec un étranger ou le premier voyage à la salle de gym - ne se concentrent pas sur elle. Donc, vous ne font que renforcer la peur.

Essayez de vous concentrer moins sur vous-même. Accorder plus d'attention à ce qui se passe autour. Soyez conscient d'eux-mêmes dans le cadre d'un événement, au lieu d'un seul caractère. Cela aidera à faire face aux émotions et répondre de façon appropriée à l'environnement. Ainsi, vous serez en mesure de travailler sur leurs faiblesses.

Pour tirer le meilleur parti du temps autant que possible, de perdre son compte

Lorsque vous êtes absorbé par un travail intéressant, vous cessez de suivre la temps. Cela se produit lorsque nous aimons ce que nous faisons. Et pourtant, nous ne voyons pas le moment où nous dormons. Mais vous ne pouvez pas plonger dans le travail avec sa tête, ne voulant pas cela, il est donc important de créer des conditions optimales pour de telles activités.

Choisissez une cible intéressante, qui va vous apprendre une nouvelle façon. Il ne devrait pas être si lourd que vous rencontrez le stress, se déplaçant vers elle, et trop facile de ne pas s'ennuyer dans le processus.

Donner la priorité

L'un des problèmes qui nous empêchent d'atteindre leurs objectifs - les difficultés que nous pensons. Nous croyons souvent que nous devons faire quelque chose, même si ce n'est pas. Est-ce que vous pensez, faites quelque chose sans désir, sans voir dans ce sens, par habitude.

si elle est vraiment nécessaire ou utile? Pour savoir ce qui est important d'utiliser votre vie loi de Pareto - 20% de vos actions génèrent 80% des résultats. Découvrez ce qu'il comprend les 20% et nous accorder plus d'attention à eux, et les 80% restants ont un regard d'une nouvelle façon. Essayez de les mettre dans le temps et la main-d'œuvre moins pour faire place à quelque chose d'utile.

Faire un plan pour tout ce que vous n'êtes pas distraits. S'il vous plaît décrire en détail toutes ses affaires. Donc, vous ne devez pas être distrait dans le processus et rappelez-vous ce que d'autre à faire. Vous pouvez utiliser un plan très simple. La chose principale est qu'il est suffisamment détaillé.

Si quelque chose vous dérange, ne pas courir de lui

Nous toutes les émotions négatives de l'expérience - la douleur de la séparation, frustré par un projet en échec scolaire, la peur de parler en public. Ceci est tout à fait normal.

Cependant, le problème réside peut-être dans le fait que nous commençons à éprouver des émotions secondaires. Par exemple, lorsque nous sommes en colère à leurs propres performances, peur de la douleur de la séparation, nous sommes nerveux à l'idée d'avoir à faire un nouveau projet. Donc, nous venons de l'expérience plus des sensations désagréables. Sortir de cette - prendre leurs sentiments.

Ne pas essayer de changer ce qui est arrivé. Il suffit de vivre sans pousser leurs émotions et sans vous juger pour eux. expérience négative nous permet de grandir si nous ne craignons pas de l'analyser.