Pourquoi le bruit blanc nous aide à dormir

Le bruit blanc pour certaines personnes - une condition sine qua non du bon sommeil. Beaucoup de gens ne peuvent pas plonger dans les rêves de nuit, si le fond ne semble pas familier, « sh-sh-sh ». Mais pourquoi le remplacement de tous les jours des sons autres bruits si nous charme effet? Et quelle couleur peut encore être le bruit?

L'idée de remplacer un autre bruit pour mieux dormir, il semble ridicule. Quel est le point? « Je ne peux pas dormir à cause du bruit extérieur, donc je vais tourner-ka autre son étrange. » Étrange. Néanmoins, beaucoup de gens prétendent qu'ils ne peuvent normalement se endormir sans bruit blanc. Et certaines entreprises, même vous vendre un appareil qui joue optimisé pour le bruit un meilleur sommeil. Quel est le problème avec notre cerveau et les oreilles?

La réponse courte: bruits de bruit blanc mieux. Au moins pour certains d'entre nous.

Maintenant, la réponse longue. Le bruit blanc - une des composantes spectrales du bruit stable qui sont uniformément répartis sur une gamme de fréquences concernées.

Rien est clair? Imaginez un orchestre avec beaucoup de musiciens, chacun jouant sur la note. Cet orchestre les couvertures même temps, tous les sons qui sont disponibles à l'oreille humaine. C'est ce que le bruit blanc.

Quand vous vous réveillez d'une sorte de son, ce n'est pas le son de sa propre faute. vous sillages changer le son d'arrière-plan qui a émergé incohérence. Blanc bloque le bruit de ces changements radicaux, comme vous protéger des sons inattendus.

« La version la plus simple est que la rumeur travaille en permanence, même quand vous dormez » - explique Seth Horowitz (Seth Horowitz), neuroscientifique et auteur. Voilà pourquoi la plupart des gens préfèrent écouter du bruit blanc généré par un dispositif, plutôt que d'un crescendo-decrescendo ronflement conjoint.

Eh bien, il semble être vrai. Si vous ne le faites pas comme il est un bruit blanc, essayez d'écouter les bruits des autres couleurs.

Par exemple, bruit rose. Il est aussi appelé ciliées. Il est semblable au blanc, mais sa fréquence plus élevée. Il peut être utile pour ceux qui souffrent d'acouphènes. Le bruit rose peut aider à dormir à ceux pour qui le bruit blanc est désagréable.

Rouge (Brown, brownien) bruit également appelé le bruit de la marche ivre. Lors de l'audience, il semble être plus « chaud » par rapport au blanc. Les lois de mélange de couleurs, en passant, ne fonctionnent pas quand il vient au bruit.

il y a bruit bleu.

et plus bruit violet.

Si vous mélangez le bruit brun et violet, vous obtenez gris. Elle est perçue par l'oreille humaine comme un uniforme, mais en fait, il contient une large gamme de défaillance dans le milieu de gamme.

Bien sûr, pas tout le monde est comme ce genre de bruit. Certaines personnes, ils, au contraire, rendent sensibles aux bruits de fond. Apparemment, certains d'entre nous ont tendance à choisir les notes individuelles du bruit sans fin et quelqu'un qu'il entend comme flux calmer.

Et quel genre de bruit est le plus agréable pour votre oreille? Est-ce que vous vous endormez sous un de ces bruits?