Comment cesser d'être une victime: des conseils pratiques d'un thérapeute

Qu'est-ce que cela signifie d'être une victime

Ces attributs vous aideront à comprendre que vous occupez la position de la victime.

1. Vous ne contrôlez pas leur propre vie

Le sacrifice imposé à l'état d'esprit, les comportements et même le style de vêtements. Le volant est presque toujours dans les mains des autres.

Les victimes - en particulier ceux qui passent leur vie sous la dictée des autres. Ils trouvent que faire les choses dans les profondeurs de l'âme d'entre eux antipathique, ou attiré dans les activités extra-terrestre qui porte principalement un sentiment de regret.

« Se débarrasser du complexe de la victime »

2. Vous agissez d'une position de faiblesse

Les personnes ayant une victime complexe considèrent souvent eux-mêmes d'être assez intelligent ou capable de prendre une position proactive. Par conséquent, ils choisissent une position de faiblesse: décalent des décisions importantes sur d'autres, plus puissants et solides, à leur avis, les gens. l'indépendance des victimes évitaient même dans les petites choses: donner le droit de choisir des plats dans un café ou obéissante aller à un film qui ne veut pas regarder.

3. La vie ne fonctionne pas pour vous

Si vous sentez que vous passez tout le temps et pour plaire aux autres, doivent adapter et faire ce qu'ils ne le font pas comme, d'un sens du devoir - vous êtes dans la position de la victime.

4. L'anxiété et l'autodérision - vos compagnons

Les victimes souffrent d'un complexe d'infériorité. Ils déprécient fortement eux-mêmes dans le dialogue interne et à d'autres personnes. Cela est évident même dans les détails. Par exemple, une personne ne prend pas les compliments se réservent la pièce brûlée de gâteau ou consent à les bas salaires.

comportement alternatif: personnalité libre et forte

En face aux victimes d'Etat - la liberté individuelle.

des moyens de liberté que personne ne se soucie vous de gérer leur propre vie en fonction de leur choix. Se contenter de rien de moins - puis sélectionnez l'une des formes d'esclavage.

« Se débarrasser du complexe de la victime »

Ne vous laissez pas berner par les astuces des gens qui ont dit que la liberté - est l'égoïsme et de l'irresponsabilité. Responsabilité - le résultat de choix, vous le prenez sur vous-même volontairement. En aucun cas, ne devrait pas aller à vous sur un coup de tête ou sous la pression sociale.

« Sont les plus libres du monde de ceux qui sont en harmonie avec eux-mêmes: ils ne tout simplement pas attention à réclamations des autres, parce qu'eux-mêmes, ils sont effectivement Equip et dirigent leur vie « - écrit Wayne Dyer dans son livre.

Comment sortir de la victime

Effectuer seulement deux recommandations importantes.

1. Croyez en son importance et la défend

La première étape pour surmonter le complexe de victime - la prise de conscience de la valeur de sa personnalité. Ne pas permettre à quiconque de contester ou de diminuer votre valeur. Ne vous mettez jamais plus bas que les autres.

2. Démarrer comme une personnalité se comporter forte

Développer l'habitude de gens libres et indépendants, se débarrasser de l'auto-condamnation et des plaintes au sujet de la vie. Ne vous attendez pas des cadeaux de fortune, compter sur leur propre force.

Pratiquer un comportement confiant dans des situations de tous les jours

Pour devenir une personne plus forte, il est nécessaire d'effectuer l'exploit, ou gérer les autres. Il suffit d'opérer à partir d'une position de force dans des situations normales. Pratique régulièrement et éventuellement le comportement confiant deviendra une seconde nature.

Voici quelques conseils que vous pouvez mettre en pratique tous les jours.

1. Arrêtez de demander l'autorisation d'autres

Ceci, bien sûr, ne sont pas sur le point d'oublier la courtoisie et envahir les limites des autres. L'habitude des victimes est qu'ils demandent l'autorisation d'actions qui sont dans leurs frontières et doivent être accomplies sans la permission de quelqu'un d'autre.

Droit d'exprimer leurs revendications légitimes et informer ouvertement les intentions. Au lieu de cela, la question « Puis-je échanger un article » Insérer vendeur avant le fait: « Je veux retourner l'argent pour un costume, il n'a pas la taille. » Il ne faut pas demander à un partenaire, s'il est possible d'aller à une fête ou un match de football. Informez vos plans directement, sans excuses et le ton de blâme.

Vous êtes un adulte et peut agir dans leur propre intérêt sans la permission de quelqu'un d'autre.

2. Faire preuve de confiance en parlant

Voir l'interlocuteur dans les yeux, parler clairement, sans longues pauses et interjections incertaines, ne vont pas dans les cercles. posture très important et les expressions faciales. Tenez-vous debout (affalé - un signe d'une personne non sécurisé), pas grimacer, se débarrasser des gestes nerveux.

3. Ne pas aider les gens si vous ne voulez pas

Cela peut sembler grossier. Mais combien de fois avez-vous prêter lorsqu'ils ne sont pas comme ça? Ou combien de fois pour écouter les collègues des plaintes à la vie tout simplement parce qu'il est censé? Le déni ne fait pas de vous une mauvaise personne et chorstvym. Note: en aidant les autres, vous vous comportez comme une victime, vous utiliserez. Faites de bonnes actions d'un cœur pur et libre, et non par politesse ou la culpabilité.

4. Ne pas avoir peur de parler eux-mêmes et de partager avec d'autres

Les victimes prennent souvent chaque mot et ont peur que les informations seront utilisées contre eux. Ne pas harceler une peur de ce genre. Des années de peur de montrer leur vraie nature sur les fils publics au fait que vous oubliez qui vous êtes vraiment et ce que vous voulez.

La communication est vide de sens, si vous ne divulguez pas à d'autres.

Bien sûr, l'information doit être adaptée à la situation et le degré de confiance entre les interlocuteurs. Ne pas aller à l'extrême. La capacité de maintenir un équilibre - un signe de plus d'une forte personnalité.

5. Insister sur la performance de la qualité des services pour lesquels la rémunération

Vérifiez les chèques dans les magasins, les factures de restaurant, durée de vie et la sécurité des produits. Si vous n'êtes pas satisfait de la qualité des services, ne pas hésiter à demander un remplacement ou une indemnisation. Ne laissez pas les gens qui vous à vous transformer en victime. Vous ne devriez pas brosser et silencieusement loin du magasin ou un restaurant - nécessite une qualité de service, le remplacement des repas ou un remboursement.

Apprenez vos droits des consommateurs et de les utiliser. Pour l'argent que vous avez le droit d'obtenir un bon produit ou un délicieux repas. Cela ne signifie pas que vous devez argumenter et scandales dans tous les cas. Le client peut toujours voter rouble - tout simplement refuser de payer pour un mauvais service ou des biens détériorés. Allez dans un restaurant ou un magasin, où vous dans ce qui ne met pas, - le sort des victimes.

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Une fois et pour toujours dire au revoir au rôle de la victime, il suffit de prendre une décision ferme de prendre leur vie en main. L'autonomie, la confiance, un sentiment d'amour-propre - est la base du comportement d'un homme libre. Si vous décidez de faire une réalité, le livre de Wayne Dyer de « Comment se débarrasser de la victime complexe » sera d'une grande aide.

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