50 idées pour une pause dans les travaux
Miscellanea / / December 19, 2019
Vous voulez être plus productifs - un repos!
Une fois une demie à deux heures de travail vers reporter
pendant 10-15 minutes. Voir le ruban dans les réseaux sociaux - une bonne option, mais il y a encore au moins 49 idées
pour une pause - essayez chacun!
méditer:
retraite, fermez vos yeux et essayez de vider votre esprit de l'agitation.
Écoutez vos chansons préférées,
se souvenir des moments agréables de sa vie, la bande à laquelle ils se trouvaient.
Breathe: pousser tout l'air de l'estomac lui-même, et puis voir que
que l'oxygène remplit les différentes parties des poumons.
cou Mash.
Inclinaison, rotation, étirement aider à éviter des maux de tête à la fin de la journée.
Regardez par la fenêtre.
Regarder les gens passer est semblable à la méditation, plus il détend l'œil.
Snack, mais pas pressé, et je jouis chaque bouchée.
Honneur. Si vous lisez tous les jours pendant 15 minutes,
la « Guerre et Paix », « The Forsyte Saga » ou « Ulysse » peut être lu dans six mois.
Mettre les choses dans l'ordre sur l'une des étagères:
Choisissez une surface plane et vérifier si tout est là, debout à leur place.
Dessiner un portrait de collègues.
Même si vous ne faites pas votre esprit pour montrer ses gardiennes, au moins posmeoshsya lui-même.
Former la diction à l'aide virelangues,
par exemple, "Gurbanguly Berdimuhamedov a volé les coraux Tanirbergen Berdongarova."
Faites une liste d'achats.
Il évitera des dépenses inconsidérées dans la soirée, quand vous êtes fatigué.
Voir l'affiche pour le week-end.
Le travail dur est beaucoup plus agréable quand vous attendez un week-end passionnant.
Faites vrikshasanu (pose d'arbre) pour améliorer la posture:
Tirez vos mains vers le ciel, les pieds fermement « à prendre racine » sur le sol, pliez votre jambe gauche au niveau du genou, puis appuyez sur le pied gauche au pied droit en poussant le genou sur le côté, maintenez pendant 1-2 minutes.
Voir la vidéo en anglais sans traduction.
Même si vous ne savez pas tout, la pratique quotidienne permettra d'améliorer vos connaissances.
Ecrire une histoire courte. Peut-être que vous découvrirez le talent de l'écrivain.
Mais même s'il n'y a rien de génie viendra, il aidera à faire face à la stagnation de la pensée.
Portée:
les pieds sur le sol, les mains sur le chambranle de la porte, l'attaquant pourrie pour la traction de la colonne vertébrale.
Rêve: faire un plan de vacances le parfait, décrivez votre maison de rêve ou imaginez-vous à la place de son patron. Les rêves se réalisent!
Brossez vos flux de nouvelles.
Au fil du temps, ils deviennent décharge - désabonnement régulière des individus et des communautés qui ont perdu leur pertinence et sont devenus les spammeurs.
Discuter de la question avec un autre collègue d'un autre service en personne,
au lieu d'envoyer un e-mail régulièrement.
Rencontre avec l'employé de son entreprise,
qui ne se croisent pas sur les questions commerciales.
Écoutez le bruit de la nature:
le chant des oiseaux ajoutera la vitalité et améliorer votre humeur, et le bruit de l'eau calmer vos nerfs.