Petit-déjeuner au micro-ondes pendant 5 minutes: 11 idées savoureuses

1. Flocons d'avoine avec des fruits et des noix

ingrédients:

• 1 tasse d'eau;
• ½ tasse de flocons d'avoine;
• Une pincée de sel;
• 2 cuillères à soupe de sucre;
• 1 cuillère à café de cannelle;
• 2 cuillères à soupe de noix hachées;
• ¼ tasse d'un fruit ou baies.

préparation

Mélanger tous les ingrédients et les placer dans une tasse ou une forme particulière. Mettre au micro-ondes pendant 2 minutes et 20 secondes. Si la bouillie tournera le liquide, puis cuire encore 10-15 secondes.

2. Porridge avec du miel et de cannelle

ingrédients:

• ½ tasse de flocons d'avoine;
• ¾ tasse de lait;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• Une pincée de sel;
• 1 cuillère à café de cannelle.

préparation

Versez la farine d'avoine avec du lait et dans le micro-ondes pendant 2 minutes. Vous pouvez faire cuire la bouillie un peu plus longtemps, si vous voulez qu'il soit plus épais. puis ajouter miel, Sel et la cannelle, bien mélanger.

3. Flocons d'avoine avec oeuf

ingrédients:

• ⅓ tasse de flocons d'avoine;
• ½ tasse de lait;
• 1 oeuf;
• ¼ tasse de tous les fruits en tranches.

préparation

Mélanger tous les ingrédients sous forme de micro-ondes et laisser cuire pendant 1 minute. Mélanger et mettre au micro-ondes pendant 1-1,5 minutes en fonction de la consistance désirée de la bouillie. Plus elle sera préparée, le plus épais sera. Porridge peut saupoudrer de cannelle, chocolat, raisins secs, ou ajouter d'autres garnitures de votre choix.

4. croustade aux pommes

ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de beurre;
• 2 cuillères à soupe de sucre;
• 2 cuillères à soupe d'avoine;
• 2 cuillères à soupe de farine;
• 1 cuillère à café de cannelle;
• ½ cuillère à café de noix de muscade;
• 1 pincée de sel.

Pour la garniture:

• 1 grosse pomme;
• ½ à soupe de beurre;
• 2 cuillères à soupe de sucre;
• 1 cuillère à café de fécule de maïs;
• 1 cuillère à café de cannelle;
• ½ cuillère à café de noix de muscade.

préparation

Mélanger dans un bol les premiers ingrédients sept, l'huile de fourche soigneusement frotté.

Couper la pomme en petits cubes, mis dans un moule pour le micro-ondes et la place au-dessus du beurre. Faire chauffer les pommes pendant une minute pour les adoucir.

Retirez la forme et ajouter le reste des ingrédients aux pommes. Mélanger et placer le mélange sur le dessus de Hercules. Mettre au micro-ondes pendant 2 minutes.

5. gâteau au fromage à la vanille

ingrédients:

• 60 g de fromage à la crème;
• 2 cuillères à soupe de crème;
• 1 oeuf;
• ½ cuillère à café de jus de citron;
• une pincée de vanille;
• sucre - au goût.

préparation

Mélanger tous les ingrédients et placer au micro-ondes à pleine puissance à 1,5 minutes, en remuant toutes les 30 secondes. Prêt gâteau au fromage peut être cool et saupoudrer de noix et de baies hachées, ou choisir d'autres garnitures.

6. Omelette au fromage

ingrédients:

• 2 oeufs;
• 2 cuillères à soupe de lait;
• sel - au goût;
• poivre noir moulu - au goût;
• autres épices - au goût;
• 2 cuillères à soupe de fromage râpé.

préparation

Fouetter les oeufs et le lait et versez dans une tasse. Mettre au micro-ondes à pleine puissance pendant 45 secondes. Retirez ensuite la coupe, mélanger et mettre un autre 30-45 secondes. Assaisonner la Omelette fini avec le sel, le poivre et autres épices tout et saupoudrer de fromage râpé.

7. Sandwich à l'œuf poché et crème sure

ingrédients:

• tasse de crème sure ½;
• 2 oeufs;
• Une plume d'oignon vert;
• 1 tranche de pain;
• 1 pincée de paprika.

préparation

Verser la crème dans un récipient pour un four à micro-ondes. Ajouter l'oignon haché et mélanger. Faire une petite entaille dans la crème sure et battre les œufs.

Couvrir le couvercle du récipient et mettre au micro-ondes pendant 2,5-3,5 minutes, sans cuire les blancs d'œufs. Mettez les œufs et la crème sure sur du pain grillé et saupoudrer de paprika.

8. Omelette aux tomates et poivrons

ingrédients:

• 2 oeufs;
• 2 cuillères à soupe de lait;
• 2 cuillères à soupe de fromage râpé;
• ½ tomate;
• ¼ poivron vert;
• sel - au goût;
• poivre noir moulu - au goût.

préparation

Mélanger les œufs, le lait, le fromage, les tomates en dés et les poivrons. Assaisonner avec les épices et verser dans une tasse. Mettre au micro-ondes à pleine puissance pendant 30 secondes. Remuer et laisser cuire pendant 70-80 secondes jusqu'à ce que omelette pas lui-même augmenter.

9. Pizza avec des œufs et des saucisses

ingrédients:

• 1 oeuf;
• 1 cuillère à soupe de lait;
• quelques tranches de saucisson - en option;
• Une petite tortilla;
• 2 cuillères à soupe de fromage râpé.

préparation

Fouetter l'oeuf et le lait et ajouter la saucisse (en option). Verser dans un bol et placer au micro-ondes à pleine puissance pendant 30 secondes. Remuer et mettre un autre 15-45 secondes jusqu'à ce que les œufs se solidifie. Mettre gâteau d'oeuf et de fromage à saupoudrer et préparer pendant 10-15 secondes jusqu'à ce que le fromage fondu.

10. Quiche aux tomates et fromage

ingrédients:

• 1 gros oeuf;
• 1 ½ cuillères à soupe de lait;
• 1 cuillère à café de beurre fondu;
• sel - au goût;
• poivre noir moulu - au goût;
• 4 petites tomates;
• Une tranche épaisse de pain;
• 1 cuillère à soupe de fromage râpé;
• quelques brins de tout vert (oignon stylo, aneth, persil).

préparation

Le cercle a battu l'œuf, le lait, l'huile, le sel et le poivre. Ajouter les tomates coupées en deux, petits morceaux de pain, le fromage et le persil haché. Ne pas mélanger les ingrédients qu'ils déposent dans le mélange d'œufs. Mettez la tasse au micro-ondes pendant 1 minute. Saupoudrez prêt quiche avec des herbes hachées.

11. Quiche aux épinards

ingrédients:

• ½ tasse d'épinards frais;
• 2 cuillères à soupe d'eau;
• 1 oeuf;
• ⅓ tasse de lait;
• ⅓ tasse de fromage râpé;
• Une tranche de jambon - facultatif;
• sel - au goût;
• poivre noir moulu - au goût.

préparation

Placez les épinards dans un bol, couvrez d'eau, couvrir avec un linge et placer au micro-ondes pendant 1 minute. Par la suite, drainer l'excès de liquide de la coupelle. Ajouter l'oeuf, le lait, le fromage, le jambon (facultatif) et d'épices. Mix, serviette tasse de couvrir et faire cuire dans un four micro-ondes pendant 3 minutes.