Il n'y a rien de superflu: comment une fois pour toutes à rétablir l'ordre dans sa vie
Miscellanea / / December 19, 2019
Comment manger? Ici, l'important est de commencer. Assez pour exécuter un programme de nutrition saine, et le corps déjà ne voulait pas revenir au régime précédent. Le programme commencera à travailler, et vous tous les jours se sentira légèreté, un bon tonus, une montée subite de la force et de l'énergie. Mais c'est le point est que la chose la plus difficile - pour commencer. Essayez, par exemple, commencer la journée avec un petit déjeuner sain ( « Bunting, monsieur! »). Oh, et ne pas oublier de boire un verre d'eau le matin, une demi-heure avant un repas pour démarrer le métabolisme. Très probablement, en prenant la première étape, vous ne voulez pas gâcher la journée un hamburger pour le déjeuner. Peut-être que la transition vers une bonne nutrition accompagnera d'abord une mauvaise humeur, mais la chose principale - de tenir quelques jours. Et le programme démarre. Et maintenant où commencer. Tout le monde sait que manger droit - il est moins sucré, salé, gras, féculents, épicé, fumé, amidon, café, soda; plus - eau, jus de fruits, légumes, fruits, noix, graines, fruits secs, les céréales, les soupes. Pour commencer, vous pouvez limiter tout un composant, il est possible, à partir de laquelle il est plus facile d'abandonner. Peu à peu, diminution de la quantité du risque restant, à la fin de les minimiser. En même temps, le régime devrait être de haute qualité, les produits nocifs doivent être remplacés utiles, avec une composition similaire de protéines, des graisses et des glucides. Par exemple, substitut du pain de grains entiers ou pains; viande rouge gras - faible teneur en gras blanc ou de poisson (pour une meilleure plats de la motilité intestinale de la viande et du poisson devraient être complétés avec des légumes et des salades); fromage - fromage cottage, etc. Le fruit est recommandé de ne pas manger immédiatement après un repas, aussi bien, et à boire, parce que la nourriture dans le corps peut commencer à vagabonder. Dessert mieux et déchets du tout, ou du moins retarder jusqu'à ce que le week-end. Soit dit en passant, une fois par semaine est recommandé d'organiser chitmil - le jour où vous pouvez vous permettre tout ce que vous voulez. Ce téléchargement nécessite le corps pour soulager le stress qui se sont accumulés au cours des restrictions habituelles sur les produits. Dans la culture d'une bonne nutrition est importante non seulement « ce qui est », mais aussi « tel quel ». Les petits repas, la nourriture à mâcher assis à fond et correctement à la table - ce sont les principaux points. Pas le temps de savourer une pause déjeuner dans la restauration des établissements? Aller à la mode et est maintenant kashevarni supovarni (vrai vieux « soupe bouillie oui - notre nourriture ») - les muscles de pression particulière non nécessaire. Accueil Utilisez de petites assiettes pour la table - donc une petite quantité de nourriture ne semblera pas trop petites portions. Il est également souhaitable de manger en même temps. Si, toutefois, il n'a pas respecté une journée pleine de bonne nutrition, la nuit, vous pouvez boire une tasse de yogourt - les bonnes bactéries vont travailler pour vous. Je veux finir l'expression bien connue « Mangez une carotte, manger raifort - vous comme Sophia Loren! ».
Svetlana Kosolapov
Très souvent, au printemps, nous ne savons pas quoi faire avec des vêtements d'hiver. Ce qu'elle ne place pas beaucoup occupé et les mites ne démarrerait pas dans des pulls et des manteaux. Il y a une façon. Utilisez des sacs à vide. Avec ces vêtements stockage prendra peu de place, ne peut pas être démarré taupe, jaunit pas et est en excellent état.
Tamara Obolenskaya
Mon principal soin de vêtements de piratage vie est simple: lire les étiquettes, où il est dit que et comment se laver. Et à juste titre, arranger les choses non seulement dans la couleur, mais aussi sur le type de tissu.
Mais si pour le stockage des vêtements de tous les jours que vous avez seulement un, mais la plupart du régiment, je vous conseille d'acheter un Korf spécial avec des étagères et accrochez là. Donc, pas besoin d'essayer de sortir de son pantalon chandails et pull sous sa robe.
Anastasia Makarova
Chaos dans la maison ne fera jamais la maison confortable. Par conséquent, la principale pravilo- « Tout-chose à sa place ». Pour nettoyer la maison, obtenir les organisateurs. Qu'est-ce? Cette boîte, boîtes, paniers, etc.., qui sera lieu yavlyatsya pour ranger vos affaires empilées sur un sujet particulier. Ainsi, vous pouvez toujours trouver rapidement l'élément souhaité, et la maison est en ordre.
Si votre maison est « pas de place à l'automne swing » sur le nombre de jouets pour enfants, congé -Basic jouet dans un endroit bien en vue (ceux que l'enfant joue souvent), tandis que le reste Collect dans des paniers (boîtes) pour les jouets. Et que ce soit leur « maison » permanente, après la lecture de les enlever.
Je souhaite avoir dans votre maison était toujours dans l'ordre et le confort!
Ioulia Zaika
Comme on dit à Paris, « les femmes laides n'existent pas, il y a bien damées. » Les femmes françaises ne lésine pas sur la beauté, sur leurs dizaines de Coiffeuse de pots de crèmes... « Je n'ai pas utiliser tout, mais je devrais avoir un choix », - reconnu parisien. Dans un effort pour être comme sur les beaux habitants de la capitale de la mode et la beauté, et je n'ai pas remarqué que mon sac à cosmétiques rempli de toutes sortes de crèmes: jour, nuit, hydratant, nourrissant... Depuis ma peau est très capricieuse, beaucoup d'entre eux ne sont pas venus. Mais à long pot ouvert de la crème ne peut pas être stocké. Et puis je me suis réveillé femme russe pratique en moi. Happens, la crème est mauvais repose sur la personne qui provoque la sensation désagréable d'adhésivité, il voulait juste laver... Alors je suis venu à l'idée de se laver la crème. Une fois dans un jeu-questionnaire, j'ai posé la question: « A quel moment de l'année où l'air est plus humide - hiver ou en été? ». Bien sûr l'école en toute sécurité oublié, mais la réponse que je suggère à ma peau. En hiver, il surséchage peau du froid. Même lait nettoyant ne donne pas l'effet d'amortissement désiré, mais la crème de démaquillage était pour moi le salut. Une fois dans le magasin, j'ai vu un couple marié: la femme a opté pour la crème, et son mari a essayé de parler, ils disent que vous avez pas d'autre... terminé Vous ne devez pas faire des excuses à mon mari, si vous trouvez l'application d'une crème qui ne correspondait pas ou tout simplement ennuyé dans comme un moyen pour le démaquillage ou le lavage (et ici je me surprends à penser qu'il ya des avantages à ce que j'ai pas de mari ...)
Svetlana Kosolapov
Nous vivons dans un heureux temps où les rayons sont bondés avec nombre de différents moyens de prendre soin pour les cheveux, le visage et le corps. Il ne reste plus qu'à choisir ce qui est bon pour vous. Ou, prendre soin d'eux-mêmes en utilisant les recettes des « populaires ».
Pour moi, comme pour les résidents urbains, le principal problème a toujours été l'eau du robinet. Trop serré, les métaux riches, il assèche la peau lors du lavage, et de mettre les cheveux après le lavage, il est tout simplement impossible.
Mais il y avait un moyen d'adoucir l'eau rapidement et facilement. L'eau pour le lavage ajouter le bicarbonate de soude classique, environ cuillère à café 2 litres d'eau. La même eau rincer les cheveux après le lavage. Les cheveux de l'effet plus facile à gérer, et la peau ne contrat après le lavage.
Maria Malina