Comment cesser de se préoccuper de ce que les autres pensent de vous
Vie / / December 19, 2019
Pourquoi nous soucions-nous les opinions des autres
Tout le monde veut plaire aux autres, il veut être attractif aux yeux des autres. Beaucoup surveille en permanence sa page dans Facebook et Instagram, en comptant huskies et des commentaires. Comme l'autre - le désir, qui est entré en être avec nous.
Comme nous grandissons, nous apprenons à séparer vos pensées et émotions sur les opinions des autres, mais Beaucoup d'entre nous continuent de chercher, dans certains cas, et l'approbation de la demande de leurs actions de la part de autres. Cela peut conduire à de graves problèmes, en particulier en ce qui concerne respect de soi et le bonheur. A récemment mené une enquête, qui a réuni 3000 personnes. 67% des répondants ont admis que leur estime de soi dépend de l'opinion des autres.
Nous réagissons à tout ce qui nous entoure. Nous avons une des attentes établies depuis longtemps sur la façon d'être le monde fonctionne et comment les gens devraient se comporter, elle était habitée. Et l'un de nos croyances fermement établies est que nous savons comment les autres personnes doivent répondre à nous, dans notre apparence et le comportement.
le sociologue Charles Cooley il y a environ 100 ans, a donné la théorie du miroir « I », qui sont les suivantes:
Je ne suis pas ce que je pense de moi-même, et je ne sais pas ce que les autres pensent de moi. Je suis ce que je pense à ce que les autres pensent de moi.
Cela prouve encore une fois l'importance que nous attachons à l'opinion des autres.
Cependant, nous oublions que d'autres personnes nous jugent souvent en fonction de leurs expériences passées, les habitudes, les sentiments - tout ce qui n'a rien à voir avec nous. Par conséquent, en se basant soi sur l'opinion des autres est très peu fiable.
Lorsque vous comptez sur des estimations d'autres personnes, vous essayez de leur faire plaisir, à monter dans leurs yeux et finit par perdre leur « I ».
Mais il y a de bonnes nouvelles en notre pouvoir pour l'arrêter. Nous pouvons devenir autosuffisants et ne regarde pas les autres, se demandant comment ils évaluent chaque étape.
Comment ne pas vous soucier de l'opinion des autres
1. Rappelez-vous que beaucoup de gens ne pensent pas à vous du tout
écrivain Ethel BarrettNous serions inquiets moins sur ce que les autres pensent de nous, si vous auriez réalisé à quel point ils le font rarement.
Rien ne pourrait être plus proche de la vérité que cette déclaration. D'autres personnes ont de meilleures choses à faire que de se asseoir et réfléchir à votre sujet. Si vous pensez que quelqu'un pense à vous malade, vous mentalement critique, arrêt: peut-être c'est votre imagination? Peut-être juste une illusion qui alimentent vos peurs intérieures et insécurités. Si vous êtes constamment engagé dans l'auto-flagellation, il devient un vrai problème qui empoisonne votre vie.
2. Pensez avec votre tête
Asseyez-vous dans un environnement détendu et penser à ce que dans votre vie prend quelqu'un d'autre avis. Pensez à des situations dans lesquelles l'évaluation de l'autre sont importants pour vous. Déterminez comment vous réagissez à eux. Si vous comprenez que les estimations et les opinions des autres déterminent votre estime de soi, alors pensez à la façon de changer le comportement du modèle.
Dites-vous: « Plutôt que de compter sur d'autres encore, j'ai appris à écouter et d'entendre ses propres pensées et ne penser qu'à sa tête. » Apprenez à élaguer le bruit inutile, séparer le bon grain de l'ivraie. Plus vous faites cela, plus vite il ira dans une habitude.
Le but ultime de tout cela - ne jamais laisser l'opinion des autres afin de déterminer quel genre de personne que vous êtes et comment vous vivez. Sachez que personne ne pourra jamais être en mesure de vous faire sentir comme un « petit homme », si vous ne lui donnez pas ce pouvoir.
3. Sentez-vous libre - ne pas essayer de savoir ce que les autres pensent de vous
Quand les gens commencent à exposer leurs créations au public, tels que au blogIls éprouvent souvent, que d'autres comme elle. Plus encore, ils éprouvent eux-mêmes quand la peste avec la pensée que les autres ne le font pas comme leur travail. Jusqu'à ce qu'un jour, ils ne comprennent pas combien de temps et l'énergie consacrés à ces expériences inutiles.
Supposons que vous avez un nouveau mantra que vous répétez à vous-même tous les jours:
Ceci est ma vie, mes choix, mes erreurs et mes leçons. Je ne voudrais pas que les autres pensent à ce sujet.
4. Faites attention à ce qui est vraiment important
Les gens penseront toujours ce qu'ils veulent. Vous ne pouvez pas contrôler les pensées des autres. Même si vous choisissez soigneusement vos mots et vous avez d'excellentes manières, cela ne signifie pas que vous serez tout bon. Tout peut être mal interprété et tourner à l'envers.
Ce qui importe vraiment est de savoir comment vous vous évaluer. Par conséquent, prendre des décisions importantes, essayez d'être 100% fidèles à leurs croyances et valeurs. Ne jamais avoir peur de faire ce qu'ils pensaient avait raison.
Commencez par le fait que la liste des 5-10 caractéristiques qui sont importantes pour vous. Par exemple:
- l'honnêteté;
- l'estime de soi;
- l'auto-discipline;
- la compassion;
- mettre l'accent sur la réussite, et ainsi de suite.
Si vous avez une telle liste, vous serez beaucoup moins susceptibles de prendre des solutions non pondérées, vous avez un système de principes et, éventuellement, vous vous respecte pour cela.
5. Arrêtez de penser que ce n'est pas comme quelqu'un - cette fin du monde
Et s'ils n'aiment pas? Que faire si une personne qui se soucie de moi, je répondrai le refus? Que faire si je serais considéré comme un mouton noir? Ces questions et d'autres personnes trop souvent tourmentés. Rappelez-vous: si vous êtes quelqu'un ne aime pas, et même si les gens qui vous sont chers, ne se sentent pas comme vous - ce n'est pas la fin du monde.
Mais nous continuons à avoir peur de cette « fin du monde » mythique et laisser la peur obtenir le meilleur d'entre nous, car ils vous nourrissez constamment.
Demandez-vous, « Si mes craintes sont justifiées et le pire arrive, qu'est-ce que je peux faire? » Dites-vous l'histoire (et de préférence écrire) comment vous vous sentirez après un échec, comment vous serez déçu, et se rendre compte qu'il est négatif, mais tout de même expérience, et déplacerez plus loin. Ce simple exercice vous aidera à comprendre que ce n'est pas comme tout le monde - ce n'est pas si effrayant.