Comment récupérer psychologiquement d'une maladie ou une blessure grave

Quand nous avons besoin d'une récupération complète

Le fait que vous et votre famille doivent travailler sur votre rétablissement, par exemple les caractéristiques suivantes.

Vous vous sentez émotionnellement et physiquement épuisé

fatigue extrême, l'épuisement émotionnel, la réticence à améliorer leur condition et d'une certaine manière l'intention floue continuent d'exister simplement dans les circonstances.

Votre fatigue se fait sentir physiquement

Vous ne dormez pas, et peu de sous ou trop manger, une diminution de l'activité physique, et vous ne vous sentirez plein d'énergie qu'auparavant. Très probablement, vous avez longtemps été pas dans la formation et représenter faible quand il arrive la prochaine fois.

Les choses qui apportent de la joie, ne reçoivent plus aucun plaisir

Vous ne ressemble plus à vos plats préférés, des livres et des publications en série préférés ne sont pas satisfaits de plaisir avant, mais vous allez travailler comme punition (le cas échéant sont en cours). Même discuter avec ses proches provoquent un désir d'enterrer dans une couverture et vylazit qu'en cas de nécessité.

vous êtes irritable

Dentelles à venir près de chez vous ligoté dans un étrange entourant respirer trop fort, le temps, quel qu'il soit, laisse beaucoup à désirer. Et de toute façon, nous avons dû rester à la maison / mieux être personne ne touchera / en vain.

Êtes-vous frustré constamment

Vous souvenez-vous quand vous avez vraiment rit de bon cœur pour la dernière fois. Vous ne riez pas à vos réseaux sociaux préférés publics et la vie semble être terne et sans joie.

L'ambiance est en constante évolution

Une autre il y a 5 minutes vous semblent vouloir se amuser, mais maintenant il est le désir quelque part disparu. Vous voulez dormir, puis traîner, puis pleurer.

Ce n'est pas comme vous

Vous ne vous comportez pas comme ça dans la vraie vie. Les éléments ci-dessus sont - pour quelqu'un d'autre, mais pas pour vous. Mais pour une raison quelconque, maintenant nous avons commencé à les apprendre moi-même.

Peut-être que vous détestez l'auteur est maintenant ses conseils « intelligents »

Cela aura lieu lorsque vous laisser aller.

Comment commencer à reconstruire

Eh bien, les tristes nouvelles. Vous vous reconnaissez dans tout ce qui est dit plus haut, et il semble que quelque chose de vraiment mal passé. Ceci est normal dans votre situation. La principale chose - d'agir.

diagnostiquer

Essayez d'analyser tout ce qui vous arrive. Reconnaître qu'il ya un problème et doit être adressée. Tant que vous ne le faites pas, toutes vos tentatives pour changer quelque chose sera léthargique et réticente comme si réellement vous êtes en bon état, et tout ce qui va essayer de faire vos proches, vous serez rejeté pour l'imaginaire inutile.

Faire un souhait

Les psychologues disent que vous ne pouvez pas aider quelqu'un qui ne veut pas régler le problème. Peu importe comment votre famille, ils ne peuvent pas vous aider jusqu'à ce que vous ne voulez pas sortir. Faire un souhait de se sentir heureux à nouveau. programme vous-même pour la récupération. Nous sommes en fait un exemple de l'enfant: si quelque chose de très veulent, cela se produira.

Laissez-vous de prendre une main

Ne pas rejeter aider les familles et ceux qui vous aiment. Ceux qui sont proches de vous aider vraiment, même si au début vous serez refusé les avantages de leur présence. Il suffit de ne les empêche pas de le faire. Eux aussi, ne sera pas facile. Et que vous pouvez le faire ensemble.

plus Discussion

Ne pas passer sous silence le problème. Ne hésitez pas à leur état. Vous pouvez comprendre. Et vous avez besoin d'aide. Plus vous parlez, plus les occasions de vous parler vous donnez, plus vite vous revenir à la normale.

écriture

obtenir journal et d'écrire tout ce qui vous arrive. Écrire au sujet de vos sentiments, des pensées, des actions, des impressions. Si vous êtes esclaves et ne peut pas parler à la personne qui à côté de vous, vous pouvez faire confiance au papier tout. Écrire honnêtement. Si vous voulez, personne d'autre ne le voir, alors pourquoi quelque chose se cacher.

Posez-vous des questions

Pourquoi cela vous arrive? Pourquoi le test sur votre chemin? Que faut-il vous donner? Comment ça vous a changé? Quel impact? si elle arma votre esprit? Seulement en répondant aux questions, vous pouvez comprendre. Tout en sachant que vous pouvez vous débarrasser de ce qui vous dérange.

Chargez-vous

Il est plutôt une recommandation pour vos proches. Ils devraient vous tirer dans la ville, des concerts, des films, du théâtre. Ils devraient vous pousser à une vie active normale. Ne pas avoir peur de plonger dans le tourbillon des événements et des activités. Donc, vous avez vécu avant, juste sevré de lui.

Démarrer une grosse affaire

Il peut sembler que ce n'est pas la meilleure idée. Tout dépendra de vous. Essayez de commencer une grosse affaire. Ecrire une histoire. Commencez à lire un livre. Créer quelque chose. Et rappelez-vous: le moment où vous dopishet leur travail, terminer la lecture d'un livre ou infligera la touche finale à sa création, il est fini. Vous serez libre à nouveau.

Sortez de la coquille

Le plus de conseils banal, mais vous devez dire à ce sujet. Choisissez. Tout d'abord laisser tout à l'intérieur résistera. Si vous vous sentez désolé pour vous-même à l'infini, il sera toujours là dans votre coquille des problèmes et de la fatigue. Ne vous laissez pas à la ruine pour eux-mêmes.

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De mal à personne est à l'abri. Mais la vérité est que chaque événement apporte quelque chose à notre vie. Comprenez que vous a apporté à cette période de votre vie. Et puis relâchez. Lâchez et revenir à la normale.