Pourquoi faire du shopping plutôt fatigué, et d'apprendre à connaître - après un bon sommeil

La fatigue a des avantages et des inconvénients. Par exemple, les gens sont moins fatigués à risque, il est parfois utile. Mais tout le monde sait que le corps pire fatigué supporte la charge. Nous allons vous montrer quoi d'autre à attendre de la fatigue et comment vous pouvez utiliser pour leurs moments d'avantage lorsque vous valites pieds.

Lorsque vous êtes fatigué, vous êtes moins à risque

proverbe connu nous enseigne que demain est un nouveau jour. Depuis les temps anciens, il est recommandé de prendre des décisions importantes après le sommeil une bonne nuit. Mais parfois, votre fatigue peut jouer en votre faveur.

Après une série de cinq étudesMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Bright Side of Impulse: Épuisement Rehausse auto-protection Comportement en face du danger., Les scientifiques ont découvert que les gens fatigués ne veulent pas se livrer à des activités risquées. Ils sont plus susceptibles de choisir les produits positionnés comme sûrs et plus susceptibles de prendre des précautions, telles que la vérification de la santé.

Donc, si vous avez besoin de prendre une décision au sujet de dépenser de l'argent ou aller chez le médecin, vous serez fatigué une bonne aide. Organiser l'expérience: aller au magasin après une dure journée et faire attention à ce que vous faites des achats impulsifs. Certainement moins que d'habitude.

D'autre part, la fatigue peut vous empêcher de faire de nouveaux contacts et d'acquérir une expérience intéressante. Puisque l'état fatigué vous vous sentez vulnérable et ne veulent pas prendre le risque, vous pouvez avoir honte de répondre personne utile à l'événement ou pendant le voyage ne voudra pas très peu de risques pour obtenir incroyable expérience.

Savoir comment la fatigue affecte la prise de décision, vous pouvez construire votre calendrier afin que les voyages à assez de sommeil, et avant des événements importants pour avoir le temps de faire une sieste.

La fatigue nous pousse à de vieilles habitudes

Sans bon ou mauvais, à savoir à l'ancienne. Si vous avez une habitude solidement ancrée à marcher avant d'aller au lit quand vous êtes fatigué, vous trouverez plus facile d'aller pour une promenade que pour résister à l'habitude.

Et si vous renforcez l'habitude de manger à droite, il sera fatigué ou vous pousser à de manger de la malbouffe.

Dans cette histoire, il y a des aspects positifs et négatifs:

• Si vous avez beaucoup de bonnes habitudes, la fatigue ne vous aidera à les respecter.
• Si vous êtes juste essayer de changer, la fatigue vous tirez.

Quant à la nourriture, alors vous pouvez vous permettre un peu d'aide. Écrire sur un morceau de papier les noms des aliments que vous mangez selon le concept une bonne nutrition. Lorsque vous êtes trop fatigué pour venir avec le dîner, regardez la liste et sélectionnez le plat plus facile.

corps fatigué ne fonctionne pas correctement

Notre corps a également un temps difficile en raison du manque de sommeil. Des études ont prouvéCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Les effets du sommeil sur la prolongation Performance athlétique des joueurs de basket-ball collégial.Que les athlètes fatigués montrent des résultats qui sont pires que d'habitude. Ils ont une vitesse de réaction réduite et le niveau d'endurance, il est nécessaire de faire sortir les restes des forces du corps.

Les athlètes qui ont dormi assez, il y avait une amélioration des résultats. Les résultats étaient similaires pour la natation, le tennis, le basket-ball et le football.

Si le sommeil ne suffit pas, les muscles n'ont pas le temps de récupérer. Ils travaillent aussi bien le lendemain, il y a un risque de blessure. le manque constant de sommeil est encore plus dangereux, car l'effet est cumulatif.

Il a même été trouvé une associationNouvelles médicales Aujourd'hui.Connexion entre Somnolence Et Carrières Pro-athlète Révélé par 2 nouvelles études. entre la durée de carrière sportive et la quantité de sommeil chez les joueurs de baseball. La figure ci-dessous montre les athlètes et leur score de somnolence. Plus il est élevé, participant à l'étude de sentiment plus sommeil.

Les athlètes en uniforme bleu étaient des joueurs actifs en trois ans après l'étude, en blanc - étaient en mauvais état ou même carrière finie.