Comment ne pas souffrir de la solitude
Vie / / December 19, 2019
Cesser d'être timide solitaire
Silencieux au sujet de leurs sentiments est dangereux
Il se trouve que la solitude est perçu par la société comme quelque chose de honteux. Beaucoup ont peur de ce que les autres vont dire à leur sujet: on les appellera neobayatelny, perdants ou bizarre., Ils préfèrent donc ne pas parler de se sentir sans valeur et hors de contact avec la société.
Parfois, les célibataires éprouvent des difficultés en raison du fait qu'ils se considèrent comme un tort ou indigne de la communication. Après tout, « si vous avez pas d'amis, il est fort probable, vous ne quelque chose de mal. » Par conséquent, ils préfèrent ne partager son vrai « I ».
Cette incertitude empêche la mise en place rapports avec les autres. Cependant, si personne ne saura ce que vous êtes vraiment, les chances sont que vous et doivent rester seul.
Incapacité à parler ouvertement de sa solitude ne fait qu'exacerber le problème. Si vous vous condamnez pour votre propre sens, il devient plus difficile de faire des mesures pour changer la situation. Parce que tout ce que vous commencez à vous juger pour quelque chose qui ne prend aucune mesure pour résoudre le principal problème.
La solitude est pas toujours droit déterminé par nous
En fait, ce sentiment ne dépend pas de combien d'amis que vous avez. Cela ne signifie pas l'absence de la seconde moitié ou entre amis avec lesquels vous pouvez passer un week-end. Ce sentiment intérieur. Quelqu'un peut simplement communiquer rarement avec les autres, et qui est constamment entouré de gens, mais il se sent la même chose.
Des centaines et des milliers de « amis » sur les réseaux sociaux ne sont pas la même chose que la personne avec qui agréable regarder un film ou une tasse de café. Vous pouvez éprouver un profond sentiment de solitude, d'être en compagnie d'amis, avec la seconde moitié, ou un vieil ami, sachant que vous ne vous sentez pas absolument aucun lien avec ces personnes.
Il faut se rappeler que la solitude - pas de vie privée quand vous voulez être seul avec vous-même, et se plaisir.
Être seul - il ne se sent pas un lien significatif avec les autres et le monde autour d'eux.
Psychologue John T. Cacioppo et William Patrick vulgarisateur de la science dans son étudeLa solitude: La nature humaine et la nécessité d'une connexion sociale Nous avons identifié trois facteurs qui influent sur la mesure dans laquelle une personne se sent seule.
1. La vulnérabilité à un manque de communication. Tout le monde a une origine génétique de la nécessité d'une intégration sociale, de sorte que votre niveau de socialisation nécessaire sera différent de quelqu'un d'autre. C'est, plus le besoin de communication que vous rencontrez, plus il rencontre plus difficile et un risque plus élevé pour commencer à se sentir seul.
2. La capacité à gérer les émotions. Et non seulement à l'extérieur mais aussi à l'intérieur. Toute personne qui souffre quand son besoin de communication est pas satisfaite. Et si la solitude dure trop longtemps, il pourrait se transformer en un véritable dépression.
Dans quelle mesure vous parvenez à faire face à leurs sentiments, elle affecte l'état émotionnel. Constamment dans une humeur dépressive peut mal interpréter commencer les intentions des autres. Il commence à sembler comme si elles tentent d'éviter tout contact avec vous, bien que dans la pratique, ce n'est pas toujours le cas.
Nous devons apprendre à faire leurs propres sentiments de solitude sans le juger ou elle-même ou d'autres. Ils sont constamment à la recherche d'un moyen de faire face.
3. Les attentes et les perceptions des autres. Si vous vous sentez inutile, cela ne signifie pas que vous n'avez pas la capacité de communiquer. Bien que, bien sûr, dans ce cas, à la fois le désir et la possibilité de les utiliser seront faibles.
Solitaire semble souvent comme s'ils font tout leur possible pour se faire des amis et de sentir la connexion avec quelqu'un. Juste personne ne répond eux en retour.
En fin de cette tromperie fait qu'empirer les choses - commence à montrer le mécontentement. Les personnes souffrant de la solitude, sont sujettes à des accusations et réaction négative à la critique. Leurs sentiments sont exprimés le ressentiment et la colère. Et c'est-ce que devient souvent une raison qui ne sont plus communiquer avec eux.
Certaines personnes seules sont les peurs sociales. Ils voient un danger dans l'autre, ils commencent à avoir peur de la critique et la condamnation du côté. leur langage corporel produit l'incertitude et la souffrance qu'ils éprouvent, et l'expression du visage semble répugnant aux autres. Dans ce cas, en fait, ils peuvent crave communication, mais ne pas ignorer le fait que leur corps transmet inverse.
Tous parfois se sentent seuls
Souvent, les gens pensent que leur situation est particulière, et les sentiments qu'ils éprouvent anormale. Mais nous avons tous à l'expérience au moins une fois la solitude: un passage ordinaire, la sortie de l'école ou d'autres changements de la vie.
Les gens malheureux ne sont souvent pas axées sur les personnes qui sont dans une situation semblable à lui, et à ceux qui souffrent actuellement de ce pas. sentiment temporaire de la solitude peut être appelé une partie de notre vie. C'est parce que les gens - des créatures sociales. Et la plupart d'entre nous apprécient l'amour, l'intimité et les relations sociales plus élevées que, par exemple, la richesse et la gloire.
La solitude est utile
étudeLes bases neurales de la douleur sociale: Preuve de représentations partagées avec la douleur physiqueUtilisant l'imagerie par passé par résonance magnétique fonctionnelle (IRM) a montré que, lorsque vous souffrez de Le manque de communication, active la même zone du cerveau qui est responsable de signaux émotionnels perçus par eux à la douleur physique.
Tout comme la douleur physique protège les personnes contre les dangers de la solitude - la douleur sociale - protection contre le risque distinct de la société. Il suggère qu'il est temps de faire quelque chose au sujet de leur comportement ou de commencer à accorder plus d'attention aux relations avec les gens qui comptent.
Si cette douleur est là depuis longtemps, il peut devenir chronique. Et la simple communication ne sera pas utile ici.
Ne vous blâmez pas
1. Ne condamnez pas leurs sentiments. C'est la chose principale. Accusez et vous blâmer pour eux est inefficace et mal. Je me sens seul sans une relation sérieuse et significative - est normalement.
2. Sachez que votre problème n'est pas exclusif. la société mobile d'aujourd'hui est en mouvement constant, ce qui rend difficile d'établir et d'entretenir des relations. L'acceptation même de cette solitude - une partie de la condition humaine va trouver l'énergie pour la surmonter.
3. Rappelez-vous, que seul ne blâme pas toujours vos compétences en communication. Même si vous êtes parfaitement en mesure de communiquer peut parfois être insupportable l'idée de la façon de sortir de son trou pour rencontrer des gens. Seule conduit à la dépression et à isoler souhaitées.
4. Analyser son enfance. La solitude, que nous avons vécu à l'école ou à la maternelle est étroitement liée au fait que nous vivons dans leur vie adulte, et comment le traiter.
On peut se sentir inutile en raison du fait qu'ils avaient reçu peu d'amour dans son enfance. Parfois, le problème s'aggrave discrimination et la négativité d'autres personnes en raison de toutes les caractéristiques physiques ou psychologiques.
commence souvent la solitude à la lutte pour des amis à l'école, des blagues avec le fait qu'il n'y avait tout simplement personne pour parler au dîner, ou jouer sur le terrain de jeu. Même des différences dans les intérêts - par exemple, ont tous aimé les jeux vidéo, et vous le football - conduisent également à la séparation du groupe. Peut-être comme un enfant que vous étiez le seul son meilleur ami, qui avait quitté, ou vous avez eu un combat avec lui.
Un seul vrai moyen de se débarrasser rapidement de la solitude là-bas. Toutefois, ces règles générales de travail. Et le plus important d'entre eux - de se faire et leurs sentiments.
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