Comment ne pas paniquer et de cesser d'avoir peur d'une fin du monde
Vie / / December 19, 2019
La peur de fin du monde persécute les gens pour des centaines d'années. Dans cet état, particulièrement important de prendre soin d'eux-mêmes et d'éviter l'hystérie de masse.
Lorsque vous l'anxiété engloutissant, les psychologues conseillent d'abord vous demander:
- Si un événement se produit à l'avenir, comment voulez-vous aider à la peur et l'inquiétude maintenant?
- Quelles sont les preuves que l'accident est vraiment arrivé?
- Quelle est la différence entre la vigilance, la peur et l'anxiété? Que ce préféreriez-vous?
- Quelles sont les informations disponibles et combien de faire confiance à la source de cette information?
Comment surmonter la peur de long terme
1. Comprendre pourquoi cette peur si fort vous affecte
La peur de fin du monde et causé son stress si gonflé, parce que vous vous attardez à ce sujet, ce qui ne peut pas influencer. Vous ne la tête du programme d'armes nucléaires, et vous ne pouvez pas arrêter d'astéroïdes voler. Tout simplement, vous avez peur de l'inconnu, et il est tout à fait naturel. Essayez de lâcher cette obsession est que vous ne pouvez pas contrôler.
2. Prendre des mesures
Si vous êtes déprimant la situation politique actuelle, peut-être vous vous sentirez mieux si vous devenez membre d'un mouvement politique ou social. Trouver quelque chose avec lequel vous n'êtes pas d'accord, et commencer à participer à des événements locaux ou participer aux discussions.
Donc, vous ne serez certainement pas sauver le monde de la destruction, mais se concentrer sur ce qui est entre vos mains. Vous pourrez vous détendre en sachant que l'effort de changer la situation pour le mieux.
3. Faites une pause
Si vous ne voulez pas devenir politiquement actif, essayez d'échapper à la pensées troublantes et être engagés dans cette apporte satisfaction.
Faites un voyage hors de la ville et le séjour dans la nature, passer plus de temps avec des amis ou en famille, et d'arrêter toutes les cinq minutes pour lire les nouvelles. Également organiser avec des parents de ne pas discuter de la fin du monde.
4. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul
Ne pas avoir peur de demander de l'aide et le confort. Solliciter le soutien de ceux qui vous transportera à comprendre.
Et ne pas oublier que toute cette situation a un côté positif. Une attention accrue au problème de non seulement provoque la peur, mais aide aussi à préparer à l'avance pour l'empêcher.