Que ce soit l'hiver à blâmer pour votre mauvaise humeur

Est-il l'hiver - la cause de la dépression

Le manque d'énergie, manque de concentration, et poursuivre constamment le désir de monter dans le lit avec la ferme intention de ne pas sortir de là jusqu'à l'été est habituellement fourni. Nous avons l'habitude d'annuler tous ces problèmes à la fin de l'hiver. Il est avéré que très, très bonne raison.

Le trouble affectif saisonnier est considéré comme l'une des nombreuses formes de dépression. En règle générale, les gens qui en souffrent à l'automne et l'hiver. Cependant, la relation entre le temps de l'année et le plus dépression Il n'a pas encore été prouvé.

Les scientifiques ne perdent pas de temps et est venu à la conclusion que la faute tout au long de l'hiver tout à fait sans fondement et même téméraire. Des études récentes remettent en question les hypothèses conventionnelles sur le plan psychologique négatif exposition à la saison froide sur la personne et offre un regard sur le problème existant côté inattendu.

Le temps peut être froid, le ciel - ciel couvert, mais notre humeur et l'activité cérébrale est, au contraire, affecte de manière très positive.

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La première grande étude a été publiéeDépression majeure avec Variations saisonnières: Est-ce une Construct valide? dans le Journal of Psychological Science clinique, met en évidence les problèmes de la psychologie clinique. Nous avons pris part à l'expérience de plus de 34 millions d'adultes aux États-Unis âgés de 18 à 99 ans. A été mis en cause l'affirmation selon laquelle les symptômes de la dépression sont transportés est bien pire dans les mois d'hiver.

L'expérience a été menée par une équipe de scientifiques dirigée par le professeur de psychologie Steven Lobell (Steven Lobello) de l'Université de Montgomery. Les participants ont été invités à répondre si elles ont eu lieu dans les deux semaines précédentes, les symptômes de la dépression, et si oui, pour ce qu'elle était. Il est important de garder à l'esprit que l'enquête a été menée à différents moments de l'année, ce qui a permis aux chercheurs d'examiner la nature des changements saisonniers dans la situation.

Les résultats expérimentaux étaient assez contradictoires: n'a pas trouvé de justification du fait que la dépression dépend de la période de l'année pour la fenêtre. L'effet saisonnier est absent. En outre, il ne joue pas un rôle toute latitude, aucune différence dans l'effet de la lumière du soleil sur les sujets.

Le terme « dépression saisonnière » a longtemps été sur les lèvres de tout le monde et est solidement implantée dans nos têtes.

Toute personne qui se respecte au moins une fois pendant l'hiver pour une souffrance de la semaine des troubles saisonniers. Dans le cas contraire, et l'hiver est pas l'hiver. Cependant, après ces études, il est clair que l'on peut déposer un grief formellement dans l'une des 12 mois.

On suppose que la pureté des expériences menées plus tôt, influencé par les facteurs suivants: attention a été concentré sur les parties qui ont fait valoir que beaucoup souffrir en raison des changements humeur.

La plupart des expériences ont été en hiver, donc la conclusion est évidente: bien sûr, la dépression a eu lieu en raison de la période de l'année. Cette approche a été mise au point est de confirmer les hypothèses existantes sur la nature de la dépression saisonnière.

terme Belle et étrange « trouble affectif saisonnier » a capturé l'esprit des gens et a donné naissance à toute une industrie qui tourne autour d'elle. Ici tout: les entreprises pharmaceutiques et médecine, Les entraîneurs et la formation de masse dans la lutte contre la mauvaise humeur.

les données inexactes et fragmentaires liées à la maladie saisonnière n'empêche pas, mais au contraire, même aidé les gens à faire une montagne d'une taupinière. L'hypothèse que le froid, sombre et mois désagréables affectent notre humeur est devenue la pointe de l'iceberg. Presque instantanément, il a été fait la conclusion suivante: l'hiver et une mauvaise influence sur nos capacités cognitives. Et, en conséquence, des milliers d'Internet sur des milliers d'articles sur la façon de surmonter la paresse d'hiver et de l'inertie.

Est-ce que le temps de l'année affecte l'intelligence humaine

Il vient a été consacrée à la deuxième étudeSaisonnalité dans les réponses cognitives du cerveau humain. Il affecte une question de temps l'impact de l'année sur le cerveau humain. Ce fut l'une des premières études pour tenter de réfuter l'hypothèse que le travail du cerveau dépend de la saison et les taux de dépression sont plus élevés dans le froid et les jours sombres.

Neuroscientifiques de l'Université de Liège, dirigée par le professeur Meyer Christel (Christelle Meyer) ont mené une expérience sur 28 volontaires. Les jeunes hommes et femmes à différents moments de l'année par 4,5 jours dans le laboratoire. Pendant ce temps, ils ont dû écrire ses observations des émotions de l'expérience, l'humeur et la qualité du sommeil et effectuer diverses tâches:

• Vérifiez la concentration de l'attention. Il fallait aussi rapidement que possible d'appuyer sur le bouton à chaque fois que l'écran affiche le chronomètre. La difficulté était qu'il est apparu à différents intervalles de temps.
• Test de la mémoire. Nous avons dû écouter un flux continu de lettres et de notes si le message actuel est identique à ce qui était sur les trois lettres avant.

Au bout de 4,5 jours expirés, les participants nécessairement numérisés cerveau. Le principal objectif de l'expérience était de suivre dépend de l'activité cérébrale des sujets de la saison.

Il a été constaté que l'état émotionnel des participants et des niveaux de mélatonine est resté pratiquement inchangé, en fonction de la période de l'année. C'est ainsi l'idée que l'hiver a un effet négatif sur nos capacités mentales, a été réfutée.

Nous devons admettre que certains des changements saisonniers de l'humeur encore été fixée, mais le blâme pour eux était pas l'hiver et à l'automne. Il a également été constaté que la plus forte concentration attention Il a représenté l'été, et en hiver, il est légèrement réduite. A l'égard de la capacité de se rappeler des informations, la situation est la suivante: il est préférable de se rappeler que nous sommes à l'automne et au printemps avec cela, il y a quelques problèmes.

Il serait logique de supposer que l'hiver de notre cerveau se met en sommeil. Cela est logique d'un point de vue de l'évolution, quand le temps est maussade et pluvieux, le cerveau doit économiser des ressources pour son fonctionnement normal. Cependant, tout bien au contraire.

Dans les années 1990 fin dans la revue Psychologie cognitive appliquée a publié une étude intéressantecognition Arctique: une étude de la performance cognitive en été et en hiver à 69 ° N. Les scientifiques de l'Université de Tromsø, dirigée par le Dr Tim Brennanom (Tim Brennan) ont mené une expérience sur 62 volontaires, pour vérifier si la période de l'année affecte leurs capacités mentales.

Tromsø a été choisi parce que les saisons qui se passe, il est très intéressant. La ville est située à 180 miles au nord du cercle polaire arctique. Cela signifie que de Novembre à la nuit polaire dure Janvier, qui est, le soleil ne se montre pas au-dessus de l'horizon, et de mai à Juillet - le jour polaire.

Après une série de tests, les chercheurs ont trouvé peu de preuves des effets saisonniers, mais ceux qui ont encore été largement confirmé l'hypothèse qu'en hiver, le cerveau fonctionne beaucoup mieux. participants à l'expérience « d'hiver » ont montré un grand succès dans les essais pour passer le temps de réaction, et également mieux effectué le test de Stroop (à lire pour me le mot, et appeler la couleur de la police, qu'ils écrite). Ainsi, il a été prouvé que le travail est amélioré le cerveau d'hiver.

Avec le résultat que

Beaucoup de gens ne le font pas comme l'hiver, surtout sa fin, pour des raisons évidentes: le froid, noircit rapidement peu soleil. Voilà pourquoi dans cette période de l'année, beaucoup d'entre nous se sentent malheureux et déprimés. Cependant, parfois utile de se rappeler: nos pensées déterminent la façon dont nous voyons le monde qui nous entoure. Quand nous avons une mauvaise humeur et nous nous sentons léthargique et dépassés, il est plus facile de blâmer tout l'hiver à travers la fenêtre.

Sans aucun doute, il nous donne souvent des problèmes. Mais une chose reste inchangée: il n'a pas d'effets nocifs sur notre cerveau. Et même tout le contraire - elle affecte positivement.