Que faire si vous vous sentez mal à l'aise toujours
Vie / / December 19, 2019
Qui est touché par maladresse sociale
1. Les personnes ayant un certain type de personnalité
Le plus souvent, il est psychasthénique - souvent hésitants, les gens anxieux qui peuvent être difficiles à approcher des étrangers et de prendre une nouvelle entreprise.
Maladresse, sensation d'oppression, inhérente raideur dans les plus introvertis prononcées, qui sont habitués à un contact étroit avec seulement un cercle restreint de personnes, ainsi que les personnes avec une grande anxiété. Ces personnes traversent, qui peuvent donner une mauvaise réponse, la personne offenser ou ne semble pas adapté.
Olesya Zvagolskaya, psychologue, professeur de psychologie
2. personnes souffrant d'insécurité
Personne de tout type de personne peut se sentir mal à l'aise dans la société, si, avant longtemps été condamnés par leurs pairs ou les parents. Même un peuple très sociable et optimiste peuvent tomber concept de soi sous l'influence des expériences négatives et être dans un environnement social agressif.
Est-ce que je dois y faire face
Timide ne se produit habituellement pas chef de bande et l'âme de l'entreprise. Cependant, ces personnes ont souvent d'autres qualités importantes telles que la sensibilité et la délicatesse. Un exemple typique - le réalisateur Woody Allen, qui est une timidité naturelle n'a pas empêché de devenir célèbre partout dans le monde. Donc, la chose principale - à vous accepter pour qui vous êtes, et d'apprendre à l'utiliser.
Pas toujours mal à l'aise sert de mauvaise qualité, à combattre. Au contraire, il est un bon élément de diagnostic qui aide à faire face à leur monde intérieur. Dans certaines situations, la maladresse peut agir comme une occasion supplémentaire d'entrer en communication avec la bonne personne et d'établir un contact affectif avec lui.
Gregory Bakhin, psychologue praticien, services domestiques Executive de services en ligne YouDo.com
Si empêche la conscience de soi vous à vivre et à atteindre leurs objectifs, essayer de changer l'attitude à cette ligne de conduite et de développer de nouvelles stratégies. Complètement même changement de votre type de personnalité que vous ne recevez pas.
Avec des qualités caractérielles combattre sens. Ce n'est pas quelque chose de mal, n'est pas un défaut, une partie de votre personnalité. Sur ce que vous devez savoir et prendre en compte lors de la prise de décisions. Par exemple, ne vont pas dans les forces spéciales.
Ilya Shabshin, conseiller, auteur
Comment se débarrasser de la gaucherie
1. Pinpoint votre but
En tout cas, il ne sera pas empêcher un plan et comprendre leurs objectifs. Pensez à des situations dans lesquelles vous: éviter une situation embarrassante en communion avec le sexe opposé, Avec les autorités et les fonctionnaires, de nouvelles personnes, ou avec des amis, aussi? Imaginez ce qui va changer dans votre vie quand vous surmonterez sa maladresse sociale. Cela vous aidera à mieux vous comprendre et d'inspirer d'autres mesures.
se tient toujours d'abord perplexe la face interne de la question, à savoir, l'auto-nivellement et le retrait de l'anxiété, puis les techniques spécifiques de communication.
Olesya Zvagolskaya, psychologue, professeur de psychologie
2. Pensez-vous faire face Do
Parfois, un manque de confiance et l'anxiété accrue peut être des symptômes de phobie sociale et d'autres troubles graves. Sur Internet, il existe des tests pour déterminer niveau de dépression et la présence de la phobie socialeMais il est préférable de ne pas s'impliquer dans l'auto-diagnostic. Si vous pensez que vous avez quelque chose comme ça, contactez un spécialiste.
3. Commencez petit
Il est un morceau polyvalent de conseils pour toutes les situations, mais ici il est particulièrement important. Si une personne de type psychasthénique s'attend trop de vous-même, il est seulement exacerbe tout. Il y a des ateliers où vous avez besoin d'approcher des étrangers dans la rue et leur demander de l'argent ou étreintes. Ne commencez pas avec ces exercices, s'ils vous font peur à la mort.
4. Apprenez à vous connaître
La racine de nombreux problèmes qu'une personne se présente pas ce qui est en réalité. Plus nous nous connaissons, moins peur de paraître ridicule et que quelqu'un ne le fait pas comme ça.
Notre principale crainte - ne justifient pas leurs propres attentes. Le sentiment de malaise se pose lorsque nous agissons en contradiction avec l'illusion de lui-même.
Il est nécessaire de comprendre leurs caractéristiques réelles et les moyens de faire erreursParce qu'ils ne sont pas assurés par personne.
5. Changer l'attention
Quand une personne est confuse, il est complètement concentré sur eux-mêmes et leurs sentiments. Au lieu de cela, diriger l'attention à l'autre, véritablement intéressé à la vie de quelqu'un ou une histoire. Finalement, il peut même être injuste: peut-être votre adversaire n'a même pas remarqué votre timidité ou de l'erreur, et vous l'avez ne l'écoute pas et allez en vous-même.
6. Choisissez avec soin le cercle social
Il est très difficile d'améliorer l'estime de soi, si votre bien-aimé sur vous ou pour le plaisir de faire de se faire valoir à vos frais. Éconduire psevdodruzeyEt ces collègues et les parents gardent une distance maximale.
7. keep records
Faire un plan, notez tous les succès, des phrases pour les modèles de communication. Il n'y a pas de honte à utiliser une feuille de crèche pour l'auto. De plus, l'information écrite est mieux absorbé.
8. Lisez des livres sur la psychologie et l'auto-développement
Beaucoup d'entre eux vraiment aider à changer radicalement sa vie. les gens maladroits recommandent surtout des livres sur les gestes de la langue et les expressions du visage, tels que "Le nouveau langage du corps"Allan et Barbara Pease et"Les difficultés de communication« Andrew Kurpatova.
9. Attendez
Avec l'âge, les gens accumulent l'expérience et moins sensibles aux opinions des autres. Alors quoi d'autre sera résolu par lui-même comme un problème. Bien sûr, cette option ne convient que si la timidité et la timidité est pas beaucoup vous empêche de vivre.
10. Ne prenez pas tout à ses frais
Rappelez-vous: si quelqu'un est grossier ou pas très bavard, le cas est probablement pas en vous. Probablement, cette personne se comporte avec tout ou tout simplement de mauvaise humeur. personnes souffrant d'insécurité sont souvent trop précaires et prennent toute négativité personnellement.
Mais nous ne sommes pas responsables du comportement de quelqu'un d'autre, mais il peut contrôler votre.
11. Connaître leur propre valeur en essayant d'établir un contact
Évitez la négativité, mais pas pleurnichard, et ne te tais pas, quand vous avez offensé. rougissant mieux et bégayant dire que, vous serez blessé que de se retirer en silence, avaler l'insulte ou ne comprenait pas la situation.
12. Rappelez-vous, avant que vous ayez beaucoup passé avec succès cette façon
Par conséquent, il est vraiment pour vous. Bonne chance!
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